sisältö:
- Lääketieteellinen video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
- Miten voi ilmestyä?
- Päähormoni, joka laukaisee aknen
- Miksi maitotuotteet voivat laukaista akneja?
- Mitä voidaan tehdä?
Lääketieteellinen video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
Kysymykset, jotka liittyvät siihen, voivatko syöminen laukaista, ovat alkaneet 1800-luvulta lähtien. Vuonna 2002 tehty tutkimus ja sen jälkeinen tutkimus osoittivat kuitenkin, että akneen kasvu tapahtui todennäköisemmin jollakin, joka usein käytti maitotuotteita. On kuitenkin ymmärrettävä, että akne on ihon muutos, joka on luonnollinen ja jonka voi aiheuttaa hormonaaliset muutokset, kuten murrosikä tai kuukautiset. Mikä sitten on meijerituotteiden kulutuksen vaikutus akneen alkamiseen?
LUE MYÖS: 5 Quick Ways päästä eroon Acne Overnightista
Miten voi ilmestyä?
Akne tapahtuu, koska ihon huokosissa tai kanavissa on rasva-aineita tai kuolleita ihoja, mikä näkyy kasvojen, kaulan, rintakehän ja selän ihon pienien kuoppien kohdalla. Henkilöiden hormonit vaikuttavat zitsin ulkonäköön ja aiheuttavat seuraavat mekanismit:
- Ylimääräinen talin tuotanto - solujen aktiivisuus vaikuttaa sebumin tuotantoon Sebosyyttien joka tekee rasvahappoja sisältävien kuplien kerääntymisen ja se tulee pimpleiksi, jos se on kypsennetty tarpeeksi.
- Ihon hiusten kanavan sulkeminen - tämä tapahtuu, kun kuollutta ihoa pidetään kanavan tai hiusten follikkelissa. Sebum-tuotanto ja bakteerien läsnäolo acnes aiheuttaa akneen näkyvän helpommin.
- tulehdus - Tämä on kehon puolustusjärjestelmän mekanismi, joka estää bakteerien pääsyn ihon huokosista. Tämä immuunijärjestelmä voi olla herkempi, jos hormonit, erityisesti miehet, vaikuttavat niihin.
LUE MYÖS: Ages 30, Still Spotty? Tämä on syy
Päähormoni, joka laukaisee aknen
On olemassa kolme päätyyppiä hormoneja, jotka voivat laukaista aknen, nimittäin hormoninsuliinin, insuliinin kaltainen kasvutekijä 1 (IGF-1) ja androgeenihormoni, kaikilla kolmella on hieman erilainen, mutta siihen liittyvä rooli ja mekanismi. Insuliini ja IGF-1 ovat hormoneja, jotka laukaisevat akneja, jotka liittyvät siihen, mitä syömme, ja androgeenihormoneiden liiallinen erittyminen voi aiheuttaa akneja.
Ruokavalio, erityisesti hiilihydraattien tai glukoosin ja proteiinien suuri määrä, voi aiheuttaa hormonin insuliinin lisääntymistä, mikä lisää myös IGF-1-hormonia. Nämä kaksi liittyvät toisiinsa, ja ne aiheuttavat liiallista talin tuotantoa, joten akne esiintyy todennäköisemmin enemmän sebumilla. Ylimääräinen insuliini ja IGF-1-hormonit voivat myös lisätä androgeenihormoneja.
Androgeenihormonin ylimääräisen vaikutuksen seurauksena kuolleet ihosolut kasvavat nopeammin, joten jos kuolleet ihosolut tukevat ihon hiusten kanavat, vaikutus on helpompi kehittää. Androgeenihormonit aiheuttavat myös kehon puolustuskykyä aggressiivisemmille bakteerien läsnäololle, mikä saa aikaan tulehduksen, varsinkin kun akne-alue on loukkaantunut. Tämän seurauksena ihon palauttamisprosessi hidastuu ja akne voi paljastua uudelleen.
LUE MYÖS: Estä ja voittaa akne selässä
Miksi maitotuotteet voivat laukaista akneja?
Medscape.comin raportissa pyritään näkemään eroja maitotuotteiden kulutuksessa ryhmissä, joissa on terve iho ja ryhmät, joilla on akne-alttiita ihosairauksia. Näiden tutkimusten tulokset osoittavat, että maitotuotteiden kulutus on hieman suurempi henkilöillä, joilla on akneongelmia. Maitotuotteiden kulutus on merkittävämpää akneen aiheuttamiseksi, mutta ei puhdasta maitoa.
Käsitelty maito aiheuttaa todennäköisemmin hormoninsuliinin ja IGF-1: n lisääntymisen akne-liipaisuna. Tämä johtuu siitä, että maitotuotteiden, kuten jogurtin, jäätelön, maustetun maidon ja vähärasvaisen maidon, kulutus on yleensä enemmän sokeria ja voi lisätä riskiä lisätä hormonin insuliinia, kun sitä käytetään yhdessä muiden makeiden elintarvikkeiden kanssa.
Tämän kulutusmallin ansiosta korkea insuliini- ja IGF-1-pitoisuus veressä aiheuttaa nopeamman sebum-kasvureaktion kehittymisen akneiksi. Lisäksi maidosta saatavan proteiinin määrä voi myös aiheuttaa iho-ongelmien monimutkaisuuden tulehduksen seurauksena androgeenihormoneiden lisääntymisen vuoksi.
Molemmat ovat kuitenkin todennäköisempiä muiden tekijöiden kanssa, kuten murrosikä, iho-olosuhteet, ympäristön bakteeri-infektiot ja koko ruokavalion laatu. Jalostetun maidon kulutus ei välttämättä ole tärkein syy, jos sinulla on rasvaisia ihon tyyppejä, jotka ovat vaarallisempia akneille.
LUE MYÖS: Estä ja voittaa akne selässä
Mitä voidaan tehdä?
Jos sinulla on tapana käyttää maitoa säännöllisesti, harkitse koko ruokavalion kulutuksen laatua. Pieniä sokeripitoisuuksia sisältävien maitotuotteiden kulutuksen vähentäminen tai tasapaino vähentämällä valkoisen riisin ja leivän saantia. Mutta jos koet vakavamman akneongelman monimutkaisuuden, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin ja pienennä maitotuotteiden kulutusta ja säilytä puhdas iho, jotta estetään zits-kasvun kasvu.
