10 huonoa tapaa, jotka eivät ole tietoisia siitä, että tunkeutuvat vielä pahemmiksi

sisältö:

• Lääketieteellinen video: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think)
  
• Akneja aiheuttavat erilaiset tavat tulevat tulehtumaan, joita et ehkä koskaan ymmärrä
  
• 1. Kosketa kasvoja likaisilla käsillä
  
• 2. Likaiset hiukset
  
• 3. Anna periksi liian pian akne-lääkkeillä
  
• 4. Pese kasvosi liian usein tai kuorinta (hankaa)
  
• 5. Miten pese kasvosi väärin
  
• 6. Usein poiminta ja puristaminen
  
• 7. Käytä väärää kosmetiikkaa
  
• 8. Käytä sitähiuslakka tai hiusten öljyä
  
• 9. Stressi
  
• 10. Paine tai kitka iholla
  
• Ruoka aiheuttaa akne, että sinun pitäisi olla tietoinen
  
• 1. Makea ruoka
  
• 2. Öljyinen ruoka
  
• 3. Maito
  
• Miten estät akne?
  

Lääketieteellinen video: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think)

Aknen hävittäminen ei ole helppoa. Kuitenkin vain kalliit kasvohoidot eivät toimi, jos päivittäiset tottumuksesi ovat akneja aiheuttava tekijä. Tutustu huonoihin tapoihin ja erilaisiin elintarvikkeisiin, jotka aiheuttavat akneja ja joita on vältettävä, jotta akne ei enää näy.

Akneja aiheuttavat erilaiset tavat tulevat tulehtumaan, joita et ehkä koskaan ymmärrä

1. Kosketa kasvoja likaisilla käsillä

Tämä on yleisin akne-aihe monille ihmisille. Bakteerit ja erilaiset epäpuhtaudet, jotka tarttuvat käsiin, voivat tarttua ihoon ja tukkia huokoset. No, tämä tekee ihostasi altis akneille.

Lisäksi tapana koskettaa kasvojasi likaisilla käsillä, esineet, jotka tarttuvat kasvosi, kuten matkapuhelimet, meikkityökalut, jopa hiki, voivat laukaista aknen kasvun.

Tämän välttämiseksi vähennä tapana koskettaa kasvojasi tai käytä puhdasta kudosta koskettamalla zits-kynää. Saksilla on aina kynnet tai puhdistat aina, jos haluat pitkät kynnet. Älä unohda pitää kädet puhtaana rutiininomaisella käsienpesulla.

On parempi puhdistaa usein jokapäiväisiä esineitä, kuten matkapuhelimia, meikkityökaluja, pyyhkeitä, ja pyyhi kasvosi säännöllisesti, jotta siitä ei tule bakteerien pesä, joka voi tehdä kasvosi akneesta.

2. Likaiset hiukset

Kaikki eivät shampoo päivittäin. Ainoastaan ​​niitä, jotka on yhdenmukaistettu joka toinen kerta päivässä tai shampooaa kerran viikossa. Riippumatta siitä, kuinka usein shampoo on, sinun on tärkeää shampoo säännöllisesti. Varsinkin jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on ohut, pitkä ja paukut.

Syy on, että harvoin shampoo muu kuin tehdä hiukset haju ja haju voi myös aiheuttaahiusten lika tarttuu kasvoihin. Tämän seurauksena ihosi tulee alttiiksi akneille. Jos mahdollista, pese hiukset säännöllisesti ja välttää hiustenhoitotuotteiden käyttöä otsa-alueella.

3. Anna periksi liian pian akne-lääkkeillä

Kasvohoidot aknen hoitoon tarvitsevat aikaa ennen kuin tulokset lopulta näkyvät. Yleensä ei ole mitään mahdollisuutta dramaattiseen muutokseen vain viikossa.

Älä siis korvaa lääkettä välittömästi, jos et näe vaikutusta. Akne hoito voi kestää kuukauden tai enemmän, ennen kuin tulokset ovat näkyvissä.

4. Pese kasvosi liian usein tai kuorinta (hankaa)

Yksi avaimista, joilla on akne vapaa iho, on puhdas kasvot. Siksi saatat pitää yllä puhtautta pesemällä kasvosi usein. Kuitenkin tliian usein kasvojen peseminen todella laukaisee aknen.

Syynä on se, että se voi ärsyttää ja tehdä ihosta herkempää, koska kasvot todella tuottavat öljyä kasvojen kosteuttamiseksi ja suojaamiseksi.Lisäksi voi aiheuttaa kasvojen pesua toistuvasti saippuallaakne detergicans, joka on ehto, jossa zits syntyy seurauksena saippualla tai puhdistusaineissa olevien aineiden reaktioista.

Kasvojen puhdistusaineissa olevat kemikaalit voivat myös tappaa hyviä bakteereja, jotka luonnollisesti suojaavat kasvojen ihoa huonolta bakteerilta. Tämä johtuu siitä, että tietyt puhdistusnesteet tai kasvosaippuat eivät voi erottaa hyviä bakteereja ja huonoja bakteereja.

Siksi on väärin, jos pese kasvosi niin usein puhdistaaksesi näppylöitä.Pese kasvosi kahdesti päivässä ihon kuntoon sopivalla vedellä ja saippualla. Jos kasvoillasi on näppylöitä, älä käytä kasvojen hankauksia, jotka voivat todella ärsyttää.

5. Miten pese kasvosi väärin

Käytät jo lukemattomia kasvojen puhdistusaineita, mutta kasvot tuntuvat edelleen saastaisilta ja näppylöistä lisää enemmän? Et ehkä pese kasvojasi kunnolla. Käytettyjen kasvojen puhdistusaineiden määrä ei todellakaan ole takuu puhtaana ja lialta.

Varmista, että aina pese kädet huolellisesti ennen kasvojen pesua. Niille teistä, joilla on pitkät hiukset tai otsatukka, on hyvä sitoa hiukset ensin ennen kasvojen pesua. Näin voit myös olla mukavampaa pestä kasvosi. Tämän jälkeen, jos käytät meikkiä, puhdista meikki ensin käyttämällä erityistä puhdistusainetta ihon tyypin mukaan. No, sitten mene kasvosi pesuun. Käytä pemebrsih-saippua ihon tyypin mukaan. Hiero kasvot varovasti muutaman sekunnin ajan ja huuhtele huolellisesti juoksevalla vedellä.

Jos pese kasvosi pyyhkeellä tai pesulappulla, kiinnitä huomiota puhtauteen. Pyyhkeellä olevat bakteerit siirtyvät kasvoille ja sen sijaanaiheuttaa akne. Muista, älä hiero pyyhettä kasvoillasi, kun kuivaat kasvosi. Koska tämä voi vaarantaa kasvojen ihon elastisuuden. Anna kasvojen kuivua itsestään tai naamioida puhtaalla pyyhkeellä. Pese kostealla liinalla iho pyyhkäisevällä liikkeellä.

6. Usein poiminta ja puristaminen

On parasta jättää tämä tapa pois. Puristaminen ei poista niitä, vaan aiheuttaa vaurioita ja arvet kasvojen iholle. Itse asiassa bmikä tahansa ihotautilääkäri, joka sanoo, että sinun ei pitäisi edes puristaa näppylöitä - voit vahingoittaa kasvojen ihoa, jos painat pimples satunnaisesti. Kun puristat näppylöitä, pehmennät ihoa, jolloin ihokudos repeytyy.

Käytä oikeaa hoitoa aknen vähentämiseksi ja arpien esiintymisen minimoimiseksi.

7. Käytä väärää kosmetiikkaa

Väärän kosmetiikan valinta voi aiheuttaa huokosten tukkeutumisen ja Mustapäiden kertymisen. Tämä aiheuttaa aknen esiintymisen.

Jos ihosi on altis akneille, valitse kosmetiikkatyyppi, joka on merkitty erityisesti rasvaiselle ja akne-altiselle iholle (rasvaiselle ja akne-altis iholle). Varmista myös, että valitussa kosmetiikassa on ei-comedogeeninen etiketti, joka ei tukkee huokosia.

8. Käytä sitähiuslakka tai hiusten öljyä

Hiustenhoitotuotteiden käyttö voi laukaista akneen otsaan tai hiusviivan ympärille. Esimerkiksi hiusten öljy taihiuslakka, Kun olet ruiskuttanut tai levittänyt tuotteen hiuksiin, on todennäköistä, että loput voivat osua ihon ympärille otsaan. Tuotetta ei ole valmistettu kasvojen iholle niin, että se voi aiheuttaa huokosten tukkeutumisen ja näppylöiden ilmestymisen.

Joten, käytä tarpeeksi hiusten öljyä, ei liikaa. Sitten säädä hiusten suihkuttamisen etäisyys ja peitä kasvot kädellesi ruiskutettaessa.

9. Stressi

Ilman sinua ymmärtämättä sitä erilaiset työvaatimukset ja henkilökohtaiset ongelmat voivat aiheuttaa stressiä. Erilaiset tutkimukset osoittavat stressiä ja kehon erilaisia ​​sairauksia. Sisältää ihosi.

Kyllä, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi laukaista aknen pahenemisen. Stressi ei aiheuta näppylöitä, mutta voi tehdä akneja pahemmaksi.

Kun painotetaan, huonot tavat voivat pahentua ja aiheuttaa akneja. Huonot tavat ovat tupakointi, alkoholin nauttiminen, ylensyöttö ja liikaa sokeria syöminen. Monien jalostettujen sokerien syöminen voi lisätä insuliinin määrää, joten öljyntuotanto kasvaa ja pahentaa syljen tilaa.

10. Paine tai kitka iholla

Kypärän, rintaliivit tai olkapäällysteiden käyttö voi aiheuttaa akneen kehon pahenemiseen. Jos olet puhelimessa, matkapuhelimen asettaminen posliin voi myös aiheuttaa akneen näkyvän tai pahenevan.

Vaikka aknen syyt ovat vielä tuntemattomia. Mutta jotkin edellä mainituista tekijöistä voivat olla yksi aknen syistä ja tekijä, joka tekee sinusta riskialtisemman. Myös nämä asiat voivat laukaista akneja tai jopa pahentaa niitä.

Ruoka aiheuttaa akne, että sinun pitäisi olla tietoinen

Edellä mainittujen eri tapojen lisäksi akneiden syyt voivat olla myös päivittäisestä ruoasta. Koska jokainen kuluttamasi ruoka vaikuttaa varmasti terveyteen. Samoin ihon terveydelle.

Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat akneja, joita sinun pitäisi tietää:

1. Makea ruoka

Tutkimusten mukaan yksi elintarvikkeita aiheuttavista elintarvikkeista on sokeriruokaa, kuten valkoista leipää, kakkuja, suklaata. Tämä johtuu siitä, että korkeat glukoosipitoisuudet kehossa lisäävät insuliinin hormonia. Insuliinihormoni on hormoni, joka toimii glukoosin käsittelyssä kehossamme.

Tämä insuliinitason nousu veressä voi lisätä öljy- ja hikirauhasen solujen määrää kasvoissa. Tämä johtaa lopulta akneihin.

Lisäksi korkea glukoosipitoisuus voi laukaista aknen, koska se lisää öljyntuotantoa, joka on paksumpi. Tämä voi aiheuttaa tukkeutumista kasvojen huokosiin, jotka voivat lopulta laukaista tulehdusprosessin.

Tutkimuksen tulosten mukaan ruokavalio, jossa on elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen kuormitus, voi parantaa tulehdettujen oireiden oireita. Tämä glykeeminen kuormitus poikkeaa glykeemisesta indeksistä.

Jotta varmistat, että ruokavalio pysyy terveenä ja pitää sinut pimplesiltä, ​​on olemassa muutamia vinkkejä, joita voi seurata:

• Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, joissa on alhainen glykeeminen indeksi (alle 55), kuten täysjyväleipä, ruskea riisi tai maissilastut ilman suolaa.
• Voit yhdistää korkean glykeemisen indeksin sisältäviä elintarvikkeita, joissa on alhainen glykeeminen indeksielintarvikkeet tasapainoista ruokavaliota varten.
• Sinun täytyy jakaa suuri osa ruoasta useisiin pieniin aterioihin. Voit myös syödä useammin, mutta pienemmillä annoksilla.
• Laajenna syödä vihanneksia ja hedelmiä.

2. Öljyinen ruoka

Toinen syy akne on öljyinen ruoka. Kyllä, öljyiset elintarvikkeet, kuten paistetut perunat, lastut ja paistetut elintarvikkeet, voivat tehdä ihon öljykasvoista enemmän öljyä. Nyt lisäämällä tämän öljyn saantia sen lisäksi, että ihosi on rasvainen, se aiheuttaa myös aknen kasvun.

Öljyisissä elintarvikkeissa olevat rasvahapot voivat myös lisätä tulehdusta, mikä pahentaa nykyisiä näppylöitä.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse päästä eroon näistä akneja aiheuttavista elintarvikkeista. Sinun tarvitsee vain rajoittaa akneen aiheuttamaa ruokaa ja pestä kasvosi säännöllisesti.

3. Maito

Akneen ja maidon välinen suhde on todellakin epäselvä. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että maito ja maitotuotteet, kuten juusto ja voi, voivat laukaista sykkiä tai pahentaa akneja.

Käsitelty maito aiheuttaa todennäköisemmin hormoninsuliinin ja IGF-1: n lisääntymisen akne-liipaisuna. Tämä johtuu siitä, että maitotuotteiden, kuten jogurtin, jäätelön, mausteen ja maitorasvaisen maidon, kulutuksella on enemmän sokeria, jotta se voi lisätä hormonikorvaushoidon riskiä, ​​kun sitä käytetään yhdessä muiden makeiden elintarvikkeiden kanssa.

Tämän kulutusmallin ansiosta korkea insuliini- ja IGF-1-pitoisuus veressä aiheuttaa nopeamman sebum-kasvureaktion kehittymisen akneiksi. Lisäksi maidosta saatavan proteiinin määrä voi myös aiheuttaa iho-ongelmien monimutkaisuuden tulehduksen seurauksena androgeenihormoneiden lisääntymisen vuoksi.

Molemmat ovat kuitenkin todennäköisempiä muiden tekijöiden kanssa, kuten murrosikä, iho-olosuhteet, ympäristön bakteeri-infektiot ja koko ruokavalion laatu. Jalostetun maidon kulutus ei välttämättä ole tärkein syy, jos sinulla on rasvaisia ​​ihon tyyppejä, jotka ovat vaarallisempia akneille.

Akneen ehkäisemiseksi voit yrittää lopettaa maidon ja maitotuotteiden kulutuksen jonkin aikaa, nähdä sen vaikutuksen ihoon. Jos tämä menetelmä sopii iholle, jatka.

Maito ja maitotuotteet sisältävät kuitenkin paljon ravintoaineita, jotka ovat hyviä keholle, kuten D-vitamiinille ja kalsiumille. Ole siis varovainen, kun päätät olla käyttämättä maitoa ja maitotuotteita.

Vaihda seuraavasti:

• Kokeile pieniä määriä maitoa ja tarkista akneesi. Jos akne ei pahene, sinun ei tarvitse päästä eroon maitotuotteista ruokavaliosta.
• Kokeile erilaisia ​​maitotuotteita. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa paremmin, kun käytetään jogurttia.
• Käytä muita kalsiumlähteitä, kuten parsakaalia, pinaattia ja muita vihreitä vihanneksia.

Miten estät akne?

Tässä on tapoja estää kasvosi akneista:

• Huolellinen käsienpesu. Muista, että aina kun haluat tehdä suoran kosketuksen kasvojen ihoon, varmista, että kädet ovat puhtaat. Älä siis kosketa kasvojasi likaisilla käsillä.
• Puhdista kasvosi kunnolla. Käytä mietoa puhdistusainetta aamulla ja illalla. Vältä yag-muotoisia kasvojen puhdistusaineitahangata koska tämä ei ole hyvä tapa päästä eroon zitsistä, mikä todella pahentaa tilannetta.
• Vältä näppylöiden puristamista tai rikkoutumista, koska se voi aiheuttaa arpia tai ihoa.
• Vältä auringon altistumista. Jotkut akne-lääkkeet voivat aiheuttaa syttyvää ihoa. Pitkään auringossa oleminen voi myös tehdä ihosta rypistyneen ja lisätä ihosyövän riskiä. Voit myös peittää ihon aurinkovoidetta välttäen samalla ultraviolettisäteilystä johtuvia ihovaurioita.
• Ole varovainen tuotteiden kanssameikkiTeitä.meikkion oltava öljyä. Valitse tuote, jonka etiketti on "comedogenic", Jos tuote ei tukkeudu huokosiin.
• Ajele huolellisesti. Jos ajetaan, voit käyttää sähköistä partakoneen taiturva-partakone, Käytä terävää partakoneen. Voit pehmentää partaa saippualla ja vedellä ennen parranajovoideiden käyttöä.
• Vältä kaikkia edellä mainittuja akneja aiheuttavia elintarvikkeita.