sisältö:
- Mitä tapahtuu elimistölle, jos siitä puuttuu D-vitamiini?
- 1. Luut tulevat hauraiksi
- 2. Helppo masennus
- 3. Syövän riski on suurempi
- 4. Häirivät aivojen kykyä aiheuttaa vanhuutta
- 5. Lisää sydänsairauksien riskiä
- 6. Ihmisten impotenssin vaara
Toisin kuin muutkin vitamiinit, elimistö ei voi tuottaa D-vitamiinia. D-vitamiinin suurin lähde on auringonvalo. Kun siirryt ulkona, saat tuolloin D-vitamiinia auringosta.
Mutta jos harvoin liikkut ulkona tai et ole altistunut auringonvalolle, kehosi voi olla puutteellinen D-vitamiinissa. D-vitamiinin puutos voi itse asiassa aiheuttaa monia vakavia terveysongelmia.
Mitä tapahtuu elimistölle, jos siitä puuttuu D-vitamiini?
1. Luut tulevat hauraiksi
Koska D-vitamiini on yksi luun muodostavista ravintoaineista, tämän vitamiinin puuttuminen tietysti aiheuttaa erilaisia ongelmia luutasi. Luussa D-vitamiinilla on merkitystä kalsiumin ja fosforin määrän ylläpitämisessä, mikä on tärkeä luun tiheyden mineraali.
D-vitamiinin puuttuminen tekee näistä mineraaleista ketään säilyttämästä ja voi aiheuttaa mineraalien määrän vähenemistä. Tämän vuoksi luut ovat hauraita, helposti rikkoutuvia ja vaarallisia osteoporoosi.
2. Helppo masennus
Tuntuuko sinusta helposti masentunut, liian herkkä, jopa masennus? Saattaa olla, että kehosta puuttuu D-vitamiini. British Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että ihmiset, joilla ei ole D-vitamiinin saantia - joko ruoasta tai auringosta - yleensä kokevat masennusta useammin.
Tutkimuksessa selitettiin, että D-vitamiinilla on rooli hormonien säätämisessä ja aivojen osien vaikuttamisessa mielialan kannalta. Toisessa teoriassa todetaan myös, että tämä auringon vitamiini voi lisätä aivoissa olevia kemikaaleja, mikä voi vähentää stressiä.
3. Syövän riski on suurempi
Syöpäsairauden riski on suurempi, kun elimistö on D-vitamiinin puutteellinen. American Radiation Oncology -järjestön tavanomaisessa kokouksessa julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että D-vitamiiniriskeiltä puuttuvat elimet rintasyöpä, eturauhassyöpä, keuhkosyöpä, kilpirauhassyöpä, kunnes paksusuolen syöpä.
Asiantuntijat sanovat, että D-vitamiinilla on kyky olla syövänvastainen, mikä voi auttaa kehoa ehkäisemään syöpäsolujen kasvua ja leviämistä. Ihmiset, joilla on vähemmän D-vitamiinia, ovat 3 kertaa todennäköisempiä kehittää syöpää.
4. Häirivät aivojen kykyä aiheuttaa vanhuutta
dementia on tauti, joka hyökkää aivojen kykyyn, joka liittyy muistiin, ajatteluun ja kieleen. Yksinkertaisesti sanottuna tämä tauti tekee sinusta seniilin ja vaikean ajatuksen. Yleensä tämä sairaus ilmenee monilla vanhuksilla, mutta ei ole mahdotonta hyökätä sinua, jotka ovat yhä nuoria D-vitamiinin puutteen vuoksi.
Lehdessä raportoitu tutkimus neurologiaVakavan D-vitamiinin puutteen tila aikuisilla lisää dementian tai seniliteetin riskiä jopa 2 kertaa. Vaikka tarkka syy ei ole tiedossa, asiantuntijat yhdistävät D-vitamiinin roolin aivoissa. Aivoissa D-vitamiini toimii aivojen plakkien "sideaineena", joka liittyy dementiaan.
5. Lisää sydänsairauksien riskiä
Vaikka D-vitamiinin tärkein rooli on luunrakentaja, mutta tämä vitamiini vaikuttaa myös sydämen työhön. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiinin puutetta sairastavilla on riski sairastua verenkiertoon ja lopulta tulla sydänsairaudeksi.
Jotkut teoriat toteavat, että D-vitamiinilla on myös rooli sydämen työssä. D-vitamiini, joka on hyvin täytetty, auttaa sydänpumppua tehokkaammin. Joten, kun määrä puuttuu elimistössä, erityisesti sydänsairauksien riski sydämen vajaatoiminta lisääntynyt.
6. Ihmisten impotenssin vaara
Sinulle miehille, ole varovainen, D-vitamiinin puute voi aiheuttaa impotenssi, Tämä on osoittautunut Amerikassa tehdyssä tutkimuksessa ja siihen osallistui jopa 3400 miestä. Tutkimuksessa tiedettiin, että ihmisillä, joilla oli D-vitamiinin määrä alle 20 nanogrammaa / ml, oli suuri riski saada impotenssi.
Impotenssi voi ilmetä johtuen miesten peniksen verenkierron häiriöistä. Asiantuntijat uskovat, että D-vitamiinin puute kehossa aiheuttaa ongelmia verenkiertoon, ja tällä kertaa se voi esiintyä urospuolisissa lisääntymiselimissä.
