sisältö:
- Lääketieteellinen video: CS:GO - TOP 10 PLAYER MISTAKES
- 10 yleisimpiä luusairauksia
- 1. Osteoporoosi
- 2. Pagetin tauti
- 3. Osteogenesis imperfecta
- 4. Luu syöpä
- 5. Rakhiitti
- 6. Osteomalacia
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Kuitumainen dysplasia
- 10. Osteomyeliitti
- Tapoja pitää luut terveenä
- 1. Muuta ruokavalioosi
- 2. Lopeta tupakointi
- 3. Urheilu
Lääketieteellinen video: CS:GO - TOP 10 PLAYER MISTAKES
Tiedätkö, että sinulla on 206 luuta kehossasi? Oman luurasi painaa jopa 15% kehon painosta. Luut ovat erittäin tärkeitä, koska ne tarjoavat rakenteen runkoosi ja mahdollistavat sisäelinten liikkumisen ja suojaamisen. Epäilemättä luu on tärkeä osa kehoasi.
Luut ovat elinkaaren. Ne syntyvät, kasvavat ja lopulta kuolevat tekemään tilaa uusille luudille. Kollageenin ja kalsiumin yhdistelmä tekee luustasi. Tämä antaa luiden joustavuutta ja voimaa. Kun ikäsi, luut hidastuvat ja ilman asianmukaista hoitoa voivat aiheuttaa erilaisia luusairauksia.
Luuston sairaus johtuu yleensä alhaisesta luumassasta ja luun rakenteen vaurioitumisesta. Alhainen luun massa on silloin, kun luu menettää mineraaleja, kuten kalsiumia. Tämän seurauksena luut rikkoutuvat helposti.
Niillä, joilla ei ole kalsiumia ruokavaliosta tai joilla on hormonaalista epätasapainoa tai solujen poikkeavuuksia, on todennäköisemmin luusairaus. Elämässäsi on tiettyjä tekijöitä, jotka voivat myös lisätä luun sairauden riskiä.
10 yleisimpiä luusairauksia
1. Osteoporoosi
Osteoporoosi on sairaus, jolle on ominaista epänormaalin luumassan menetys ja luun rakenteen vaurioituminen iäkkäillä aikuisilla. Tämä voi tehdä luista heikot ja todennäköisesti rikkoutuvat. Osteoporoosi on oireeton sairaus. Et ehkä tiedä, että sinulla on se, kunnes luut rikkoutuvat. Osteoporoosi voidaan estää asianmukaisella ravitsemuksella ja liikunnalla luun mineraalitiheyskokeen avulla. Kysy lääkäriltäsi lisätietoja.
2. Pagetin tauti
Pagetin tauti on luun häiriö, joka aiheuttaa luun kudoksen epänormaalia vahinkoa tietyissä luun osissa. Luut näkyvät yleensä paksumpina ja isommina. Solutyyppi, jota kutsutaan osteoklastiksi, on vastuussa luukudoksen vahingoittumisesta. Liialliset osteoklastit aiheuttavat luun muodostumisen toimiakseen nopeasti kadonneen luun korvaamiseksi. Kuitenkin uusi epäsäännöllinen luukudos tekee luista hauraita ja helposti rikkoutuvia. Tähän liittyy yleensä selkäranka, lantio, jalat tai kallo, vaikkakin mikä tahansa luu voi vaikuttaa.
3. Osteogenesis imperfecta
Tämä tauti on geneettinen häiriö, joka tekee luista hajoamisen helposti. Joskus luut rikotaan tuntemattomista syistä. Osteogeneesi imperfecta voi vaihdella lievästä vakavaan, ja oireet vaihtelevat henkilöittäin. Henkilö voi kokea vain muutamia tai jopa satoja murtumia elämässään. Osteogenesis imperfecta ei paranna, mutta voit hallita oireita.
4. Luu syöpä
Nimensä lisäksi luun syöpä ei yleensä käynnisty luusta. Mukaan National Cancer Instituteuseimmat luusyöpätapaukset johtuvat syöpäsoluista, jotka leviävät muista syöpäelimistä. Luukyövän tyyppejä on useita, kuten osteosarkooma, kondrosarkooma ja Ewingin sarkooma. Luun syövän riskin vähentämiseksi sinun on säilytettävä terveellinen ruokavalio ja elämäntapa. Säännöllinen liikunta auttaa myös.
5. Rakhiitti
Kun lapset eivät saa tarpeeksi D-vitamiinia, he voivat saada nieluja, sairautta, joka aiheuttaa heikkoja luut lapsille. D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin ja fosforin imemiseen. Ilman vitamiineja ja kivennäisaineita luut eivät voi kasvaa kunnolla ja heikkenevät. Ricketeillä voi olla myös lihassärkyjä, kasvuhäiriöitä ja luiden ja hampaiden epämuodostumia.
6. Osteomalacia
Osteomalacia on samanlainen kuin rahiitti, koska se johtuu D-vitamiinin puutteesta kehossa, mutta se vaikuttaa pääasiassa aikuisiin. D-vitamiinin puutos häiritsee luun imeytymistä kalsiumiin ja fosforiin, mikä aiheuttaa luut kehittymättä kunnolla ja heikkenee.
7. Akromegali
Acromegalialle on ominaista liiallinen luun kasvu, joka johtuu kasvuhormonin ylimääristä kehossa. Tämä voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä, kuten tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, lisääntynyt sydän- ja verisuonitautien riski, niveltulehdus ja suoliston polyypit, jotka voivat kehittyä paksusuolen syöpään. Akromegaliaa on vaikea diagnosoida alkuvaiheessa. Onneksi tätä tautia voidaan hoitaa monissa tapauksissa.
8. Legg-Calve-Perthes
Yleisesti tunnetaan nimellä Perthes-tauti, Legg-Calve-Perthes-tauti ilmenee, kun lonkat lonkassa eivät saa tarpeeksi verta, mikä aiheuttaa limpsejä ja kipua, joka tulee ja menee. Lopuksi se aiheuttaa luiden kuoleman. Tämä tauti esiintyy yleensä 4-10-vuotiailla pojilla.
9. Kuitumainen dysplasia
Kuten Pagetin taudin, kuituinen dysplasia aiheuttaa liiallista kasvua tai luun turvotusta. Tämän taudin syy johtuu kuitenkin epänormaaleista luunvalmistussoluista. Fibroidinen dysplasia on usein osa McCune-Albrightin oireyhtymää, joka sisältää oireita, kuten ihon pigmentaation, varhaisen murrosiän, liiallisen kilpirauhashormonin, gigantismin tai akromegalian, ja muita harvinaisia olosuhteita.
10. Osteomyeliitti
Osteomyeliitti on luuinfektio, joka voi esiintyä äkillisesti ja on akuutti tai krooninen. Hoitoon voi kuulua antibiootteja ja joissakin tapauksissa leikkausta tartunnan saaneen luukudoksen poistamiseksi.
Tapoja pitää luut terveenä
Älä pelkää, luun tauti voidaan ehkäistä ja joskus hoitaa. Vahva luut ovat jokapäiväisessä elämässä 3 yksinkertaista muutosta, joita voit tehdä, jotta luut ovat terveet.
1. Muuta ruokavalioosi
Voit pitää luusi terveenä antamalla ravintoaineita, joita he tarvitsevat voidakseen kasvaa. Kalsium ja D-vitamiini ovat erittäin tärkeitä luuston terveydelle.
Tavallisesti kehosi saavuttaa luun massan "huippun" 25 vuoden iässä. Ennen tätä ikää ravitsemuksella on suuri vaikutus luun kasvuun. Kun siirrämme tämän iän, mitä voimme tehdä, on pidentää luutemme elämää. D-vitamiini auttaa elimistöäsi imemään kaiken kalsiumin ruoasta ja ravintolisistä, kun taas kalsium estää luumassan vähenemisen ja pitämästä sinut erilaisista luuairauksista.
2. Lopeta tupakointi
Toinen tapa pitää luita terveenä ei ole tupakointi. Tämä ei ainoastaan auta luutasi vaan myös muita kehon osia. Tupakointi voi vähentää luun tiheyttä. Kun lopetat tupakoinnin, huomaat ruokahalun lisääntymisen. Varmista, että valitset oikean ruoan ja älä täytä kehoa tyhjillä kaloreilla. Luut eivät ole ainoastaan terveitä, mutta myös sydämesi on terve.
3. Urheilu
Kuten kaikki kehosi osat, luut muodostuvat elävistä soluista ja he voivat saada paljon hyötyä säännöllisestä liikunnasta. Urheilu, joka ei vaadi laitteita, on yksinkertaisin tapa aloittaa. Tämä urheilu sisältää kävelyä, uintia tai tanssia. Paras voima luiden vahvistamiseksi on painonnosto.
Väärä tapa painon harjoitteluun voi kuitenkin vahingoittaa luutasi. Parasta on aloittaa kevyellä painolla ja lisätä hitaasti asteikkosi. Sinulla voi olla myös valmentaja, joka antaa neuvoja ja varmistaa, että liikunta ei aiheuta liikaa painetta kehollesi.
Ilman luutasi päädyt kuin kasa elinten ja ihon päällä. Luutesi hoitaminen saa sinut liikkumaan vapaasti ja ilman kipua. Sinulla on oltava luun tarkistus vähintään joka vuosi. Näin lääkäri voi havaita alkutunnukset ja pitää sinut terveenä.
