sisältö:
- Lääketieteellinen video: My Horrible Nightmare Group Project
- Mikä on lisämunuaisen väsymys?
- Miten lisämunuaiset voivat aiheuttaa väsymysoireita?
- Mikä aiheuttaa lisämunuaisen väsymystä?
- Psykologiset tekijät
- Taudin tekijä
- Lisämunuaisen väsymysoireet
- Miten välttää ja voittaa usein väsynyt lisämunuaisen väsymyksen takia?
Lääketieteellinen video: My Horrible Nightmare Group Project
Väsymys on tila, jossa keho ei voi toimia sen funktion mukaisesti. Tähän voivat vaikuttaa monet tekijät, kuten ruokavalio, stressi, aktiivisuus, kunnes sairaus on joku. Voit kuitenkin kyllästyä usein myös silloin, jos lisämunuaisen häiriö aiheuttaa sen, että se ei pysty toimimaan sen toiminnan mukaan.
Mikä on lisämunuaisen väsymys?
Termi lisämunuaisen väsymys otettiin käyttöön 90-luvun alussa, ja se määritettiin väsymyksen ehtona, joka johtui lisämunuaisen vasteesta pitkäaikaiselle fyysiselle ja henkiselle stressille. Tätä teoriaa ei kuitenkaan tueta tutkimusaineistosta, joka osoittaa, että stressivaste aiheuttaa lisämunuaisen väsymystä.
Tällä hetkellä endokrinologinen lääketieteellinen järjestö The endocrine Society sanoo, että lisämunuaisen väsymys ei ole tavanomainen lääketieteellinen termi, ja ne ehdottavat termiä lisämunuaisen vajaatoiminta. Tämä lisämunuaisen vajaatoiminnan ehto ei ilmene paineen vaikutuksesta, vaan lisämunuaisen hormonien tuotannosta, jotka eivät täytä kehon normaaleja rajoja tai tarpeita, mikä aiheuttaa väsymyksen vaikutuksia.
Miten lisämunuaiset voivat aiheuttaa väsymysoireita?
Lisämunuaisen, joka tunnetaan myös lisämunuaisen kuorena, rooli tuottaa erilaisia adrenaliinin ja noradrenaliinin hormoneja, erityisesti aldosteronin ja kortisolin hormoneja, joilla on hyvin tärkeitä toimintoja. Aldosteronin hormonilla on rooli verenpaineen säätelyssä ja veren kaliumin ja natriumin tasapainottamisessa. Vaikka kortisoli on mukana aineenvaihdunnan ja verensokerin säätelyssä.
Jos lisämunuaisen toiminta häiriintyy, näiden hormonien tuotanto vähenee ja kehon toiminnot, kuten aineenvaihduntahäiriöt, natrium- ja glukoosin jakautumisen häiriöt ja verenpainehäiriöt, häiriintyvät. Lisämunuaisen häiriöt eivät tapahdu suoraan, vaan niihin vaikuttavat muut tekijät, kuten häiriöt koordinoinnissa aivoissa olevien pitutari-rauhasien kanssa. Pitutarin rauhan häiriöt aiheuttavat lisämunuaisen väsymystä, joka vaikuttaa lisämunuaisen toimintaan ja voi aiheuttaa hormonaalista tasapainoa.
Mikä aiheuttaa lisämunuaisen väsymystä?
Psykologiset tekijät
Lisämunuaisen häiriöt, jotka ovat kärsivälinjaan vaikuttaneet, voivat myös aiheutua kehon vasteesta stressiin. Tämä johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, kuten kortisolin hormonin liialliseen erittymiseen, mutta vähentää muiden hormonien eritystä.
Taudin tekijä
Vaikka lisämunuainen saattaa esiintyä harvoin, se ei välttämättä toimi optimaalisesti, jos sinulla esiintyy useita häiriöitä, kuten:
- Hormonin erittymisen epätasapaino lisämunuaisen kautta, kuten liian paljon stressihormonin eritystä, tapahtuu liian pitkään tai voi tapahtua myös, jos kärsimystä Cushingin oireyhtymä
- Kasvaimen tai syövän kehittyminen lisämunuaisessa
- Lisämunuaisen infektio
- Aivoissa ja lisämunuaisissa on geneettisiä poikkeavuuksia
- Autoimmuunisairaudet, kuten Addisonin tauti
- Oletuksena syntynyt synnynnäinen lisämunuaisen hyperplasia, rauhasen laajentuminen, joka aiheuttaa lisämunuaisen hormonin tuotannon häiriöitä
Lisämunuaisen väsymysoireet
Huolimatta erilaisista teoreettisista taustoista, sekä lisämunuaisen väsymyksen että lisämunuaisen vajaatoiminnan termeillä on joitakin samoja oireita, kuten:
- Tunne väsymystä jatkuvasti
- Lihakset tuntevat heikkoja
- Vähentynyt ruokahalu
- Kuvantamishäiriöt, kuten vatsa, pahoinvointi ja ripuli
- Alhainen verenpaine
- Masennus ja ärtyneisyys
- Haluat suolaista ruokaa
- Alhainen verensokeri
- päänsärky
- Epäsäännölliset kuukautiskierrokset
Lisämunuaisen väsymysongelmia on vaikea tunnistaa, koska niillä on oireita, joita voi aiheuttaa krooninen väsymys ja muut sairaudet. Lisäksi ei ole vakiotestiä, joka havaitsee lisämunuaisen vajaatoimintaa sairastavan henkilön. Väsymystä voidaan kuitenkin välittömästi ratkaista tunnistamalla stressitekijät, ravitsemuksellinen tila, toiminta ja elämäntapa sekä jokin sairauden historia.
Miten välttää ja voittaa usein väsynyt lisämunuaisen väsymyksen takia?
Väsymys ja joitakin lisämunuaisen väsymyksen oireita voidaan parantaa soveltamalla joitakin lisämunuaisen väsymyksen aiheuttamia elämäntapamuutoksia, mukaan lukien:
- Vähennä kulutusta energiajuomia ja kahvia samanaikaisesti kun sinusta tuntuu väsyneeltä, ja priorisoi riittävästi aikaa nukkumaan, jos unihäiriöitä on menetetty.
- Vähennä jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta koska se on vaikeampaa sulattaa. Kypsennetyt ruoat ovat parempia kuluttaa, kun koet väsymystä.
- Vähennä makeiden elintarvikkeiden kulutusta kuten välipaloja, koska yleensä on vähemmän ravintoaineita ja -tyyppejä. Sen sijaan kuluttavat runsaasti kuituja, mineraaleja, rasvaa ja proteiinia, vihreitä vihanneksia, avokadoja, kanaa, öljyisiä kaloja tai pähkinöitä.
- Lisäaineiden kulutus jotka voivat auttaa lisämunuaisen, kuten kalaöljyn (EPA / DHA), magnesiumin, sinkin ja erilaisten B5-, B12-, C- ja D3-vitamiinien toimintaa.
- Ohjaa stressiä rentouttamalla tai unohtamalla hetkeksi, pysäyttämällä alkoholin ja savukkeiden kulutus ja saamalla riittävästi unta, koska aivot tarvitsevat sitä ajattelemaan, säätelemään hormonien eritystä ja reagoimaan stressiin paremmin.
Jos se ei toimi, ja kiinnität erityistä huomiota terveydentilaan tai lisämunuaisen tautia aiheuttavaan sairauteen, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Joitakin tiloja, jotka aiheuttavat lisämunuaisen väsymystä, kuten tuumorin läsnäoloa, infektion esiintymistä, geneettisiä häiriöitä tai syntymävikoja, on jatkokäsiteltävä.
