sisältö:
- Lääketieteellinen video: Muutoksessa #2: Suvi Bowellan - Eroon tunnetaakoista
- 1. Säädä mielesi ensin
- 2. Avoin ja joustava
- 3. Hallitse elämääsi
- 4. Tee muutoksia
- 5. Etsitkö tukea
Lääketieteellinen video: Muutoksessa #2: Suvi Bowellan - Eroon tunnetaakoista
Muutokset elämässä ovat väistämättömiä, mutta voivat olla pelottavia. Saatat kokea muutoksen työhön tai siirtyä toiseen maahan tai yhtäkkiä menettää rakkaasi. Sen sijaan, että pelkään muutosta, on parempi ottaa nämä muutokset huomioon ja hyväksyä ne myönteisiksi ja optimistisiksi. Kaikki toimii aina yksin, mutta kuinka henkisesti hyväksyt nämä muutokset ovat tärkeitä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä muutoksen käsittelemiseen:
1. Säädä mielesi ensin
Kuvittele, että edessä oleva muutos on kuin leivän paistaminen. Tämä ei tapahdu silmänräpäyksessä. Muutokset vievät aikaa askel askeleelta. Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on säätää mielesi muuttumaan. Valitse antaa positiivinen merkitys elämälle, hyväksy se ja löydä positiivisia tapoja voittaa vaikeudet, joita saatat kohdata.
2. Avoin ja joustava
Muuta ongelmaan liittyviä ajatuksia ja asenteita. Kun lähestyt muutosta, sinun täytyy olla valmis ja valmistautunut muutokseen. Pysy rauhallisena ja avoin. Älä laita paljon toivoa ja päästä eroon vanhoista tottumuksista. Niin kauan kuin olet valmis hyväksymään muutoksia huolimatta joistakin esteistä, sinulla on varmasti kaunis elämä.
3. Hallitse elämääsi
Jokaisen elämässä muuttuu aina. Luo luettelo asioista, jotka saattavat tapahtua sinulle, ja yritä löytää ratkaisu. Kysy itseltäsi esimerkiksi, että jos jotain tapahtuu, miten reagoi, miten tunnet ja ajattelet ja mitä valintoja voidaan käyttää ongelman ratkaisemiseen.
4. Tee muutoksia
Muutos on hyvin vaikeaa! Anna itsesi olla aktiivinen eikä odota, että jotain tapahtuu. Hallitse tilannetta. Älä kiirehdi tekemään päätöstä. Näet, mihin tarvitset säätöjä ja ryhdy toimiin. Eläkkeelle jääminen jonkin aikaa voi auttaa estämään odottamattomien muutosten aiheuttamaa stressiä ja ahdistusta.
5. Etsitkö tukea
On luonnollista, että tuntuu hukkuneena, kun teille tapahtuu joitakin muutoksia. Et voi kohdata kaikkea kerralla, mutta muista, että et ole yksin. Kerro ystävillesi ja perheellesi, jotta saat emotionaalisia neuvoja ja tukea. Muista, että on monia ihmisiä, joilla on sama tilanne kuin sinä, ja voit hyötyä kuulemalla tarinoita. Voit myös hakea tukea ammattilaiselta, kuten neuvonantajalta tai psykologilta. He ovat koulutettuja tarjoamaan asianmukaisia ohjeita, jotka auttavat sinua henkisesti.
Muutoksen valvonnan prosessi ei ole aina helppoa. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, stressaantuneeksi tai jopa pelkäämään. Mutta terveellisen asenteen saaminen ja tietäen, milloin pyytää apua, voi auttaa hallitsemaan muutosta helpommin.
