sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
- 1. Lopeta keuhkojen tupakointi
- 2. Tupakoinnin lopettaminen voi säästää rahaa
- 3. Lopeta tupakointi parempaan ulkonäköön
- 4. Lopeta tupakointi ihmisille, joita rakastat
Lääketieteellinen video: The Signs of Alcoholism - Help for Alcoholics Q&A #001
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että savukkeet voivat laukaista keuhkosyövän. Tupakoinnin lopettamista koskevat ehdotukset voivat olla tuttuja korvillesi. Erityisesti syöpäpotilailla savukkeet ovat pakollisia hylätä keuhkosairauden palauttamiseksi. Vaikka se ei ole helppoa, sinun pitäisi yrittää. Seuraavassa on joitakin syitä, joiden vuoksi sinun pitäisi lopettaa tupakointi:
1. Lopeta keuhkojen tupakointi
Savukkeessa on satoja myrkkyjä, jotka ovat haitallisia koko keholle, mukaan lukien keuhkot. Tutkimuksen perusteella tupakointi voi aiheuttaa sydänsairauksia, aivohalvausta ja osteoporoosia. Ei vain, että tupakointi voi pahentaa keuhkojen tilaa.
Puhumattakaan siitä, että tupakointi voi muuttaa aivosi toimintaa tiettyjen aineiden, kuten nikotiinin, eli kemikaalin, joka aiheuttaa henkilön riippuvaiseksi tupakoinnista, vuoksi. Vähitellen voit ehkä alkaa siirtyä e-savukkeisiin nikotiiniriippuvuuden vähentämiseksi ennen lopullisen tupakoinnin lopettamista. Tällä tavoin voit poistaa muita haitallisia kemikaaleja.
Tällä hetkellä saatat ajatella, että on liian myöhäistä lopettaa tupakointi, koska elin on jo vahingoittunut. Älä päästä minua väärin! Ei ole koskaan liian myöhäistä elää terveellistä elämää. Keholla on oma tapa parantaa itseään. Tutkimuksen perusteella tupakoinnin lopettaminen 30-vuotiaana voi vähentää tupakoinnin aiheuttamien sairauksien määrää yli 90%. Jos lopetat tupakoinnin noin 50-vuotiaana, pienennät ennenaikaisen kuoleman riskiä 50%: lla verrattuna tupakoinnin jatkajiin. Itse asiassa ne, jotka lopettivat nauhoittamisen noin 60-vuotiaana, osoittautuivat eläviksi pidempään kuin ne, jotka jatkoivat tupakointia.
2. Tupakoinnin lopettaminen voi säästää rahaa
Ota laskin ja lasketaan se matemaattisella logiikalla. Kerro savukepakkauksen hinta päivittäin numerolla 365 nähdäksesi, kuinka paljon rahaa vietät vuodessa. Tulet yllättymään. Se on rahaa, jota vietät joka vuosi vain savukkeille. Jos lopetat nyt, yritä kuvitella rahaa, jota voit käyttää.
Etkö vieläkään ole varma? Yritä kuvitella savukkeen rahaa, jota käytit 10 vuotta. Löydät rahamäärän, jonka voit säästää.
Ei vain sitä, että lääkärisi laskut ovat myös suurempia kuin tupakoimattomat. Koska tupakointi voi heikentää immuunijärjestelmää, sinun täytyy mennä edestakaisin käymään lääkärillä ja ostaa lääkkeitä. Tupakointi on kallis tapa, eikö?
3. Lopeta tupakointi parempaan ulkonäköön
Ulkonäkö voidaan tukea tupakoinnin lopettamisen avulla. Seuraavassa on etuja tupakoinnin lopettamisesta ulkonäöltään:
- Hengitys muuttuu tuoreemmaksi.
- Hampaat muuttuvat valkoisemmiksi.
- Hiusten ja vaatteiden haju on herkullinen.
- Sormet ja kynnet eivät muuttuu keltaisiksi.
- Suullinen terveys on enemmän hereillä.
- Ennenaikaisen ikääntymisen vaara, koska iho ryppyisi ja pienenee.
4. Lopeta tupakointi ihmisille, joita rakastat
Tupakointi ei vaaranna pelkästään terveyttäsi, mutta myös vaarantaa ystävien ja perheen terveyden. Ne, jotka ovat alttiina käytetylle savulle, tulevat passiivisiksi tupakoitsijoiksi ja ovat alttiita keuhkosyöpään. Siksi tupakoinnin lopettaminen on hyvää itsellesi ja ympärilläsi oleville.
Helpoin tapa lopettaa tupakointi on löytää ensin motivaatio. Vahvalla motivaatiolla pysyt kiinni alkuperäisessä suunnitelmassa lopettaa tupakointi. Vaikka tämä ponnistus on vaikeaa, se tuo hedelmää mukavasti ajoissa. Näet parantuneen keuhkojen tilan. Onnea!
LUE ALSO:
- Luettelo sairauksista, jotka ympäröivät ihmisiä, jos tupakoit
- Tupakointi lähellä lapsia on lasten hyväksikäyttö
- Miten auttaa pariskuntia lopettamaan tupakoinnin
