sisältö:
- Lääketieteellinen video: Trying Traditional Malaysian Food
- Onko totta, että makeat elintarvikkeet aiheuttavat onteloita?
- Miksi makea ruoka on yksi onteloiden syistä?
- Pitäisikö sinun välttää makeisia?
- Miten onteloiden minimointi?
Lääketieteellinen video: Trying Traditional Malaysian Food
Makeat elintarvikkeet aiheuttavat onteloita. Hyvin usein emme kuule sellaisia lausumia? Mutta onko se todella totta? Siltä osin kuin olemme pieniä, meillä on kiellettyä syödä liikaa karkkia tai suklaata. Ovatko vain makeat elintarvikkeet aiheuttavat hampaiden ongelmia?
LUE myös: 6 luonnollista hoitoa onteloiden voittamiseksi
Onko totta, että makeat elintarvikkeet aiheuttavat onteloita?
Itse asiassa onteloiden pääasiallinen syy ei ole sokeri. Suussa esiintyvien bakteerien aiheuttamat ontelot. Nämä bakteerit syövät hampaiden hiilihydraattien jäännökset. Jäämiin kuuluu makeita ruokia, joita syöt, kuten sokerit, jotka löytyvät evästeistä (evästeistä), makeisista, jyvistä, hedelmistä ja vihanneksista.
Miksi makea ruoka on yksi onteloiden syistä?
Sokeri sisältää hiilihydraatteja. Kun nämä hiilihydraatit pilkotaan, suussa olevat bakteerit syövät niitä ja tuottavat happoja. Hapan kanssa sekoitettu sylki voi muodostaa hammasplakin. No, tämä plakki aiheuttaa todella onteloita. Tämä plakki koostuu bakteereista ja hapoista. Jos hampaita ei puhdisteta kunnolla ja rutiininomaisesti, plakki syö pois hampaiden ulkopinnan, jota kutsutaan emaliksi, mikä johtaa pieneen reikään hampaan pintaan.
LUE MYÖS: 3 tapaa estää lapsia
Jos reikää ei käsitellä, reikä laajenee hitaasti. Ei pelkästään ulkokerros, bakteerit murenevat keskellä (dentiini), kunnes kolmas kerros kutsutaan massaksi. Massa on osa hampaita, joka koostuu verisuonista ja hermoista. Kun ontelot ovat saavuttaneet massan, tunnet valtavan tuskan. Hampaat tuntuvat myös herkiltä, jos niitä käytetään syödäessä, eikä suinkaan paiseessa voi esiintyä.
Pitäisikö sinun välttää makeisia?
On hyvin mahdotonta välttää sokeria jokapäiväisessä elämässä. Hedelmät sisältävät luonnollisia makeutusaineita, joten et ole myöskään mahdotonta syödä hedelmiä? Monien etujen lisäksi hedelmiä voidaan käyttää myös ruokavalion tukivalikkona. Mutta älä unohda puhdistaa hampaita säännöllisesti. Elintarvikkeet, kuten makeiset, ruoanlaitto ja kuiva vilja, voivat kaventaa hampaiden aukkoja. Jos niitä ei ole puhdistettu, myös jäännökset voivat aiheuttaa onteloita. Vaikka on olemassa elintarvikkeita, joita sylkeä voi huuhdella suoraan, hampaat eivät ole vielä täysin puhtaita.
Sinun on myös oltava varovainen tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien, kuten hiilihappopitoisten juomien kanssa. Sodas sisältää fosfaattia ja sitruunahappoa, joka voi heikentää hammaskiillettä. Syöminen elintarvikkeissa, jotka ovat suuria happoja, voivat myös aiheuttaa hampaiden hajoamista. Korkea happo ei ole vain sooda, vaan myös sitrushedelmät.
LUE MYÖS: 5 tapaa hoitaa onteloita
Miten onteloiden minimointi?
Indonesiassa ontelotapaukset ovat melko korkeat. Mutta se ei tarkoita, että onteloita ei voida estää, tietenkin ontelot voidaan voittaa.
Tarkoittaako se sitä, ettet voi syödä makeaa ruokaa? Hmmm, ei oikeastaan. Sokerin saannin rajoittamisen sijaan sylkeä on parempi stimuloida antamaan mineraaleja hampaillesi. Miten? Voit kokeilla purukumia.
Vau, mutta se on silti karkkia? Kyllä, voit valita sokerittoman purukumin, joka on yhdistetty vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon syljen tuotannon edistämiseksi.
Hampaiden mineraalien täyttämiseksi voit kokeilla elintarvikkeita, kuten juustoa, jogurttia ja muita maitotuotteita. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kalsiumia ja fosfaattia hampaiden vahvistamiseksi. Tietenkin jogurtti on oikea valinta huijaukseen verrattuna muihin makeisiin elintarvikkeisiin. Juomia varten voit vaihtaa vihreää tai mustaa teetä, jotta bakteerit vähenevät suussa. Muista, että teetä ei sekoiteta sokerin kanssa.
Lisäksi hammastahnatuotteissa fluori on mineraali, joka ei ainoastaan estä onteloita ja palauttaa hampaiden kunnon alkuvaiheeseen. Jos luulet, että hammastahna ei riitä estämään onteloita. Voit mennä hammaslääkärin hoitoon.
Jos sinulla on lapsia, yritä rohkaista lapsesi rajoittamaan sokerin saantia. Terveet välipalat ovat hyvät lapsesi hampaiden terveydelle, sillä me tiedämme, että lapset haluavat syödä pakattuja ja makeita ruokia. Terveiden välipalojen tunteminen voi estää suun ja hampaiden sairauksien syntymisen tulevaisuudessa.
