sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
- Eri tapoja estää pahanhajuinen hengitys
- 1. Harjaa hampaat varovasti
- 2. Juo paljon vettä
- 3. Säilytä ruokavalio
- 4. Lopeta tupakointi
- 5. Tarkista hampaat säännöllisesti
Lääketieteellinen video: The Things Dr Bright is Not Allowed to Do at the SCP Foundation
Huono hengitys (halitosis) voi saada sinut tuntemaan olosi epävarmaksi vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Eits, rauhoittu ensin. On olemassa monia tehokkaita tapoja estää huono hengitys! Lue alla.
Eri tapoja estää pahanhajuinen hengitys
Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ohjeita, joilla estetään pahanhajuinen hengitys kerran:
1. Harjaa hampaat varovasti
Hammasharja on harvoin yksi yleisimmistä pahanhajuisen hengityksen syistä. Siksi terveiden hampaiden ja suun säilyttäminen hampaiden harjauksella on tärkein avain, joka sinun täytyy tehdä, jotta huono hengitys vältetään.
Ole huolellinen hampaiden harjauksessa vähintään kahdesti päivässä, joka on aamu ja ennen nukkumaanmenoa. Käytä hammastahnaa, joka sisältää fluoridia poistamaan jäljellä oleva ruoka. Jotta voisit olla mahdollisimman suuri, käytä myös suuvesiä ja hammaslankaa poistaaksesi kaikki huonot bakteerit suusta.
2. Juo paljon vettä
Siitä lähtien olkaa entistä huolellisempia juomavedessä, jotta se pysyy poissa pahanhajuisen hengityksen häpeästä. Kyllä! Juominen 8 lasillista vettä joka päivä ei ainoastaan ole tehokas lievityksen lievittämiseen, vaan myös estää huono hengitys.
Vesi voi pitää suu kosteana, joten vältät suun kuivumisen, joka on pahanhajuisen hengityksen syy.
3. Säilytä ruokavalio
Vältä erilaisia elintarvikkeita, jotka voivat laukaista huonoa hengitystä, kuten sipulia, valkosipulia, makeita elintarvikkeita ja mausteisia ruokia. Erilaisia kastikkeita, kuten majoneesia, tomaattikastiketta tai grillikastiketta (BBQ), voi myös aiheuttaa suun hajua. Vaikka maku ei ole makea, nämä kastikkeet sisältävät todellakin korkeaa sokeria, joka voi tarttua suuhun ja jota suosivat pahoin henkeä aiheuttavat bakteerit.
4. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin lopettaminen ei vain estä sinua välttämästä erilaisia sairauksia, vaan myös estää huonon hengityksen. Aluksi se ei ollut varmasti helppoa. Varsinkin jos olet tottunut tupakointiin jo vuosia.
Halutessasi halutessasi jarruttaa "Sebat (savuke-punainen), ”voit pureskella sokerittomia kumia, joka myös edistää syljen tuotantoa ja estää huonoa hengitystä.
Jos se on edelleen vaikeaa, lääkäri voi määrätä tiettyjä lääkkeitä tai lopettaa tupakoinnin.
5. Tarkista hampaat säännöllisesti
Vähemmän tärkeää, tarkista hampaat säännöllisesti kuuden kuukauden välein. Tämä voi auttaa havaitsemaan aikaisin ja voittamaan ikenien sairaudet, suun kuivumisen tai muut huonon hengityksen aiheuttavat hammas- ja suun ongelmat.
