sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
- Juomat diabetekselle, jotka ovat turvallisia
- 1. Vesi
- 2. Tee
- 3. Kahvi
- 4. Mehu
- 5. Vähärasvainen maito
- Juomia tulisi välttää
- 1. Virvoitusjuomat
- 2. Alkoholijuomat
- 3. Energiajuomat
- 4. Nollakalorinen sooda
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 2
Sinulla on oltava diabetes mellitus, joten sinun on oltava varovainen paitsi syötävän ruoan lisäksi myös valitsemasi juoman kanssa. Lisäksi diabetesta sairastavat ihmiset tuntevat usein liiallista janoa tai tunnetaan polydipsialla. No, siksi, tiedä, mitä juomia diabetekselle on sallittu, ja niitä tulisi välttää, kun jano iskee. Katso alla oleva arvostelu.
Juomat diabetekselle, jotka ovat turvallisia
American Diabetes Association suosittelee diabetes mellitusta käyttävien ihmisten valitsemaan sellaisia juomia, joilla on vähän kaloreita ja kaloreita. Tämä estää verensokerin nousun, joka yhtäkkiä kasvaa jyrkästi juoman kulutuksen jälkeen. Ei-kalorijuomat eivät yleensä vaikuta verensokerin kuntoon, mikä tekee siitä turvallisen diabeetikoille.
Mitkä ovat asiantuntijoiden ehdottamat diabeteksen juomat?
1. Vesi
Vesi on paras valinta juomille diabetekselle. Koska vesi ei lisää verensokeritasoa. Korkea verensokeri voi aiheuttaa kuivumista.
Syö 8–10 vuorokautta vettä joka päivä, jotta voitte vastata oman iän ja nesteen tarpeisiin. Jos vesi ei vetoaa sinuun, tee useita muunnelmia, kuten lisäämällä sitruunan tai kalkkia, jotka eivät tarjoa korkeaa sokeria.
2. Tee
Teoksella on periaatteessa etuja, jotka ovat hyviä koko keholle. Tutkimukset osoittavat, että vihreä tee voi auttaa vähentämään verenpainetta ja huonoja kolesterolitasoja veressä.
Riippumatta siitä, millaista teetä juo, vihreää teetä, mustaa teetä tai kasviperäistä teetä voivat käyttää ne, jotka ovat diabetes mellitus. Tee voi olla juomaa diabetekselle, joka on hyvä, jos sitä käytetään ilman sokeria, tai jos haluat makeutusaineen, käytä keinotekoista sokeria erityisesti diabeetikoille.
Mutta sinun pitäisi välttää ostamasta pullotettua teetä, joka on jo markkinoilla, ja tehdä siitä itsellesi turvallisemmaksi.
3. Kahvi
Kahvi on myös turvallinen diabeetikoille jopa diabeteksen estämiseksi. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että kahvin juominen voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Mutta diabeetikoille turvallinen kahvi on kahvia, joka ei sisällä sokeria. Maidon, kerman tai sokerin lisääminen kahviin ei ole suositeltavaa, koska se lisää kalorimäärääsi ja voi vaikuttaa verensokeritasoon.
4. Mehu
Hedelmämehu on sallittua myös diabetes mellituksessa, mutta varmista, että otat huomioon mehun, jota juot juomasi koko aterian kanssa päivässä. Koska hedelmä sisältää myös sokeria, joka voi vaikuttaa verensokeritasoon. Valitse aina myös puhtaat, makeuttamattomat hedelmämehut ja lisää makea paksu kerma.
Voit myös kokeilla vaihtoehtoisia hedelmämehuja, jotka on sekoitettu vihannesten tai vihannesmehun kanssa. Sekoita vihreät lehtivihannekset, selleri tai kurkku ylimääräisiä kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita varten. Vältä myös hedelmämehua, jonka saat pakatuissa hedelmämehuissa, ja tee oma luonnollinen mehu
5. Vähärasvainen maito
Maito on edelleen sallittua ja turvallista kuin diabeteksen juoma. Maito sisältää mineraaleja, jotka ovat tärkeitä keholle, mutta sinun on muistettava, että maito vaikuttaa edelleen hiilihydraatteihin kehossasi.
Diabeetikoille tulisi valita sinulle makeuttamaton maito, vähärasvainen maito tai rasvaton maito. Vaikka voit juoda maitoa, sinun on myös rajoitettava se vain 1-2 lasiin päivässä.
Juomia tulisi välttää
1. Virvoitusjuomat
Soda on korkea sokeria sisältävä juoma, joka voi aiheuttaa verensokerin nousun. Soodaa ei siksi suositella säilyttämään vakaa verensokeri.
Se ei ainoastaan lisää verensokerin nousua epästabiiliksi, vaan korkean sokerin juomat, kuten sooda, voivat myös lisätä kehon painoa. Lisääntyvä ruumiinpaino voi mahdollisesti pahentaa diabetes mellitusta.
2. Alkoholijuomat
Alkoholia ei myöskään suositella diabeetikoille, vaikka alkoholi ei itse asiassa sisällä sokeria, mutta olut ja muut alkoholijuomat sisältävät sokeria. Alkoholi itse voi vaikuttaa myös verensokerin vakauteen alentamalla verensokeritasoa hypoglykemian suuntaan.
3. Energiajuomat
Energiajuomat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Endokriinisen uutisen tutkimukset osoittavat, että energiajuomat eivät ainoastaan lisää verensokerin piikkejä, vaan voivat myös tehdä insuliiniresistenssiä, mikä voi mahdollisesti lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä. Diabetesta sairastavilla potilailla tämä ehto varmasti voi aiheuttaa vakavampia sivuvaikutuksia kuin aikaisemmin.
4. Nollakalorinen sooda
Oletko koskaan nähnyt hiilihapotettuja juomia, joiden väitetään sisältävän sokeria tai kaloreita? Ole varovainen varsinkin diabeetikoille. Keinotekoisia makeutusaineita, joita löytyy virvoitusjuomista, ei myöskään suositella diabeetikoille.
Terveydenhoitosivulla raportoidut keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavan bakteereihin. Tämän vaikutukset lisäävät insuliiniresistenssiä niin, että se pahentaa diabetesta.
