sisältö:
- Lääketieteellinen video: Things I Do that Adults Probably Don't Do (Jaiden Edition)
- Miksi huutoa pidetään usein kielteisenä?
- Hyödyt usein huutavat mielenterveyttä
- 1. Immuuni stressistä
- 2. Immuuni kivulle
- 3. Huuto on hyvää terveydelle
- Huuto on merkki siitä, että olet kova henkilö
Lääketieteellinen video: Things I Do that Adults Probably Don't Do (Jaiden Edition)
Huuto on luonnollinen ihmisen tapa vähentää surun ja turhautumisen tunteita. Valitettavasti yhä useammat ihmiset päättävät pitää kyyneleet ja teeskennellä, että kaikki on kunnossa - niin että sitä ei pidetä heikkona, koska stereotyyppi ihmisistä, jotka näkevät itkemisen negatiivisena asiana.
Itse asiassa itku ei vain kykene vähentämään stressiä ja parantamaan tunteitasi, mutta itkemisen edut voivat myös auttaa ylläpitämään tervettä kehoa. Itse asiassa tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen itku voi vahvistaa sinua henkisesti. Miksi?
Miksi huutoa pidetään usein kielteisenä?
Oletko koskaan kysynyt, miksi menagit liittyvät useammin naisellisuuteen? Naisia on helpompi itkeä kuin miehiä, mutta ei kovettumisen tai heikkouden vuoksi. Syynä on se, että naisilla on enemmän prolaktiinia kuin miehillä. Prolaktiini on hormoni, joka osallistuu stressiin ja jolla on rooli immuunijärjestelmässä ja muissa kehon toiminnoissa.
Onko siis totta, että jos olet liian helppoa tai itkeä usein, olet joku, joka on "todella tyttö" tai heikko?
Tutkijat osoittavat, että itkemisen todellinen vaikutus riippuu siitä, mikä sen aiheuttaa. Emotionaalinen itku (ahdistuneisuuden tai mielialahäiriöiden takia) vaikuttaa positiivisemmin kuin ei-emotionaalinen itku.
Hyödyt usein huutavat mielenterveyttä
Seuraavassa on muutamia huutamisen etuja, jotka voivat osoittaa, että usein huutavat ihmiset ovat yhtä teräviä kuin teräs:
1. Immuuni stressistä
Kyyneleet ovat hoitoa, ja itku on katarsis - mikä on yksi tekniikka piilotettujen tunteiden kanavoimiseksi. Vaikka itku ei voi ratkaista ongelmia, muuttaa tilanteita tai palauttaa jonkun elämääsi. Huuto on kuitenkin tieteellisesti todistettu, jotta sinusta tuntuu paremmalta. Huuto on yksi kehon elpymisprosesseista emotionaalisesta stressistä. Huutamalla herkät kemialliset yhdisteet, jotka muodostuvat niin kauan kuin koet suuren paineen, voidaan huuhdella kyynelillä.
2. Immuuni kivulle
Joissakin tutkimuksissa väitetään, että itku voi vähentää kipua. Tämä johtuu siitä, että itku voi laukaista fyysisen kosketuksen yksilöllisten ja muiden kosketusten kanssa (kuten halata halaukseen tai hieroa selkään rauhoittamaan), mikä on liittynyt mukavuuden ja vaurauden lisääntymiseen. Tilburgin yliopiston tutkijoiden ryhmän tutkimus Alankomaissa osoitti, että sekä miehet että naiset voisivat mielellään antaa enemmän emotionaalista tukea jokaiselle, joka itki.
3. Huuto on hyvää terveydelle
Itseään itku ei vaikuta vain henkiseen tai emotionaaliseen terveyteen vaan myös fyysiseen terveyteen. Huuto voi vapauttaa hormoneja, jotka saavat sinut tuntemaan olonsa paremmin, ja voi vähentää mangaanihormonien tasoja, jotka aiheuttavat äärimmäistä ahdistusta ja stressiä, mikäli liikaa kerääntyy kehoon. Huuto voi myös kosteuttaa silmiä, estää kuivumista, tappaa bakteereja ja päästä eroon haitallisista toksiinista elimistössä.
Huuto on merkki siitä, että olet kova henkilö
Monet ihmiset (ehkä mukaan lukien), jotka haluavat jättää huomiotta tunteet, joita he tuntevat. Itse asiassa negatiivisten tunteiden huomiotta jättäminen ei ole hyvä mielenterveyden kannalta. Negatiivisten tunteiden huomiotta jättäminen voi itse asiassa kerätä tunteita, jotka voivat laukaista ahdistusta ja masennusta. Tämän seurauksena vahingolliset negatiiviset tunteet estävät todellakin tekemästä päivittäistä rutiinia.
Huuto ei ole merkki heikkoudesta. Sekä miehet että naiset, lapset ja aikuiset: itke, jos haluat todella itkeä. Ei tarvitse olla ujo tai pelätä olla kiusattu heikosti, koska itku on luonnollinen asia. Surun tunteita, kipua, surua, itkemistä - nämä ovat kaikki luonnollisia reaktioita ihmiskehosta.
Pohjimmiltaan itku ei ole usein merkki siitä, että olet joku, joka on whiny, heikko ja kykenemätön käsittelemään elämän happamia ongelmia. Juuri itkeminen on merkki siitä, että sinulla on muita ratkaisuja näiden ongelmien ratkaisemiseksi ilman, että aiotte välttyä ongelmasta. Itkemällä voit itse tuntea paremmin valmistautuneena ja vaikeuksina kohdata ongelmia.
Huutamalla, olet onnistunut näyttämään haavoittuvasi puolellasi - missä voitte olla vapaasti itsenäinen, mutta myös näyttää, että itku on normaalia, joten he tuntevat olonsa mukavammaksi samalla tavalla. Näin olette edesauttaneet aitoa, vapaata ja terveellistä yhteiskuntaa.
