sisältö:
Lääketieteellinen video: How to safely leave an abusive relationship - Terri Cole - Real Love Revolution 2017
Pariskuntaa koskevaa väkivaltaa kutsuttiin perheväkivallaksi, eli kotiväkivaltaiseksi (KDRT), mutta nykyään enenevässä määrin käytetty termi on läheinen kumppaniväkivalta. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että yhä useammat ihmiset omaksuvat stereotyypin, jonka mukaan "väkivallan tekijät ovat aina miehiä ja uhreja ovat aina naisia", ei aina ole totta.
Intiimien kumppanien väkivalta on intiimin perheenjäsenen tai kumppanin tekemä väkivalta tai väkivalta tai väkivalta. Tämä voi olla tarkoitettu itsellesi tai kumppanillesi tässä läheisessä suhteessa.
Kidutus voi olla monenlaista, mukaan lukien fyysinen, seksuaalinen, psyykkinen tai sanallinen. Tähän voi sisältyä lempinimiä hyvien nimien tuhoamiseksi, alentavia kommentteja tai fyysistä voimaa - mukaan lukien (ja niihin rajoittumatta) slapping, lyöminen ja potkiminen. Intiimi kumppani väkivalta ei vaadi seksuaalista läheisyyttä eikä ole yksinomaan heteroseksuaalisia tai homoseksuaalisia pariskuntia.
Miksi on vaikea päästä eroon suhteistaväärinkäyttöä?
Kukaan ei halua myöntää, että he ovat suhteessa loukkaavamutta tunnustaa, kuinka vaarallinen kumppani voi joskus olla vaikeampaa ilman fyysistä väkivaltaa. Monet kysyvät: "Miksi ei vain juosta pois? Miksi hän päättää jäädä kyseisen henkilön luo? "- ei niin yksinkertaista. On tärkeää ymmärtää, että suhteiden turvallisuuteen on monia esteitä loukkaava; esimerkiksi elämän uhka, taloudellinen monopoli tai pelko. Kumppanin jättäminen on usein vaarallista ja on monia tekijöitä, jotka "uhrien" on otettava huomioon analysoimalla, miten toimia julmalle kumppanille.
Miten päästä ulos väärinkäytösten suhteesta
Kun alat ymmärtää, että kumppanisi tekee sinusta surullisempaa kuin onnellinen, on aika löytää tapa vapauttaa itsesi.
1. Tutustu hänen julmaan kohteluun
Puolustuksesi ensimmäinen rivi on aina vaatia, että hän lopettaa väkivaltaisen käyttäytymisensä. Vaikka tämä kuulostaa selkeältä asiasta, monet uhrit eivät ymmärrä, että he ansaitsevat kohtelun kunnioittavasti, eivätkä näin ollen vaadi oikeuksiaan. väärinkäyttäjä Emotionaalinen tavoitteena on heikentää itsetuntoa ja pakottaa sinut tuntemaan itsesi riippuvaiseksi. Vahvista kumppani, että olet avoin kuulemaan huolta toiminnoistasi ja siitä, miten he vaikuttavat häneen, mutta eivät enää ole mukana keskusteluissa, jotka hyökkäävät kuka olet henkilö.
Kiinnitä huomiota siihen, miten kumppanisi puhuu sinulle ja milloin saatat tuntea kumppanisi manipuloivan sinua. Opettele itseäsi perheväkivallasta ja väärinkäytöksistä. Etsi sanoja ja lauseita, joita yleisesti esiintyy verbaalisessa ja emotionaalisessa väärinkäytössä, suhteiden sivuvaikutuksia loukkaava, “kaasuvalo (rikollisten psykologinen manipulointitekniikka, jotta julkinen tuomari olisi heikko osapuoli) ja aivopesu. Opettele vähän joka päivä siitä, miten kumppani manipuloi ja ohjaa sinua, mikä vähentää heidän kykyään tehdä se.
Harkitse myös, mitä olet valmis tekemään hänelle? Mitä et todellakaan aio tehdä? Varmista, että muutat tätä pyyntöä henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja rehellisyyteen. Älä suostu tekemään yksinkertaisia asioita vain rauhan säilyttämiseksi tai kriisin pelastamiseksi, varsinkin jos tiedät, ettei se ole oikea sinulle. Näin voit siirtyä eteenpäin vallan paikan seuraavaan vaiheeseen, ei pelkopaikkaan.
Jos löydät itsesi jatkuvasti avuttomaksi ennen kumppaniasi, lopeta itsesi syyttäminen ja aloita todellisen ongelman tunnustaminen. Mitä nopeammin annat itsesi tunnistamaan toiminnon loukkaava, sitä nopeammin voit alkaa löytää tien.
2. Tee rauha itsesi kanssa
Sinun täytyy päästä eroon itsetuhosta. On okei nähdä heikkoutesi, mutta älä arvostele itseäsi siitä, mikä tekee sinusta itsesi. Jokaisella on puutteita ja mikään ei ole täydellinen. Älä yritä olla, äläkä aseta tarpeettomia paineita itsellesi, ettet ole. Ole rehellinen itsesi kanssa ja omaksua itsesi. Tämä on tehtävä ennen kuin ryhdyt käsittelemään stressaantuneita tunteita, kuten häpeän, pelon ja vihan tunteita.
Ymmärtäkää, että todella vapaana väärinkäyttösuhteista on kehittää terveellisiä suhteita itsesi ja muiden kanssa. Tätä varten älä koskaan sano mitään, mikä loukkaa tai sattuu itsellesi. Päätä olemaan ystävällinen ja rakastava itsellesi. Älä jatka suullista vuoropuhelua päänne kanssa, joka toistaa tai heijastaa mitä negatiivisia asioita kumppani sanoo sinusta.
3. Tee pelastussuunnitelma
Suhteissa on iloa ja iloa loukkaava Teitä. Mikään ei estä sinua nauttimasta sukupuolta, kiitosta, vitsejä, mutta älä unohda ilmakehässä. Älä oleta, että koska hän (lopulta) hymyilee jonkin aikaa, hymy tulee olemaan seuraavassa hetkessä. Ihmiset tarvitsevat elämässään iloa, joten hyödynnä kaikkea mitä voit.
Kaiken tämän lisäksi tarvitset vielä pelastussuunnitelman. Joku käyttäytyy loukkaava odottamaton ja et koskaan tiedä, milloin sinun täytyy pysyä poissa niistä. Ajatteleminen pelastussuunnitelmasta rauhan aikana auttaa sinua ajattelemaan nopeammin ja selkeämmin vaaratilanteissa.
Etsi tapoja muodostaa uudelleen yhteys muihin ihmisiin, jotka tukevat ja rakastavat sinua juuri siitä, kuka olet. Eristäminen on näyttelijän paras ystävä. Kun olette eristyksissä muista, menetät arvokkaimmat elämäsijat, joita voitte saada - ideoiden ja elämänäkymiä muilta ihmisiltä rikollisten lisäksi. Väärinkäytösten ja julmuuden vaikutusta voidaan lisätä kuulemalla vain kumppanisi mielipiteitä, joten on hyvä pitää yhteyttä ulkomaailmaan:
- Ota yhteyttä paikalliseen naisten säätiöön tai LBH: hen ja selvitä, miten voit käyttää palveluitaan tarvittaessa.
- Saat apua luotettavalta perheenjäseneltä, ystävältä, kollegalta tai naapurilta tilanteestasi ja suunnittele suunnitelma paeta.
- Tallenna kaikki väkivaltaisuudet. Huomaa kaikki päivämäärät, tapahtumat ja uhat.
- Kerää todisteita fyysisestä väkivallasta, kuten kuvista.
- Tallenna ja piilota varmuuskopioinnin ajoneuvon lukitussarjat.
- Varatkaa rahaa. Pyydä ystäviä tai perheenjäseniä säästämään rahaa.
- Pakkauspussit, mukaan lukien sinulle tärkeät paketit, kuten tunnistaminen, autopaperit, syntymätodistukset, sosiaaliturvakortit, luottokortit, vaatteet itsellesi ja lapsillesi, kengät, lääketiede, pankkitiedot, raha ja tärkeän puhelinnumeron. Näin voit lähteä nopeasti, kun tilanne vaatii.
Turvallisuussuunnitelman suunnittelun yksi vaikeimmista asioista on se, että se pakottaa sinut kohtaamaan, mitä suhdettasi tapahtuu realistisesti. Kun analysoit rehellisesti väärinkäyttösuhteenne, alkaa lähteä heti paniikkiin. Yritä pitää ahdistuksesi hallinnassa ajattelemalla, että olette tulleet niin pitkälle, ja voit kestää hieman pidempään, kun päätät, haluatko jäädä tai lähteä.
On erittäin tärkeää, että pidät turvallisuussuunnitelmasi salaisena. Ole varovainen, kuka pyytää apua turvallisuutesi suunnittelussa. Varmista, että luotettava henkilö ei petä ja avaa salaisuutta. Vaikka aiot jäädä, kumppani ei pidä siitä, että olette puhuneet muiden ihmisten kanssa siitä, mitä hän teki.
Jos olet kokenut fyysistä väärinkäyttöä, on tärkeää jättää suhde mahdollisimman pian. Ajaminen ja ikuisuus ei kuitenkaan aina ole mahdollista. Tämän turvallisuussuunnitelman tarkoituksena on pitää sinut mahdollisimman turvallisena, kunnes voit tai päätät pysyvästi jättää kumppanisi.
4. Älä anna toista mahdollisuutta
Kun olet tehnyt päätöksen lähteä, tee se ilman toivoa. Suhteen lopettaminen "avoimella ovella" sallii vain kumppanin jatkaa manipulointia sinuun ja tuoda sinut takaisin otteeseensa. Jos sinulla on lemmikki tai omaisuus yhdessä, tee sopimus siitä, kuka säilyttää omistusoikeuden.
Ota kaikki omaisuutesi kerralla ja kutsu ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssasi, jos tarvitset apua liikkumiseen. Ilmoita mahdollisimman selkeästi, jotta voit rikkoa kaikki suhteet niin, että entisellä puolisollanne ei ole syytä jatkaa elämääsi tulevaisuudessa.
Lopulta vain voit päättää, onko käyttäytyminen loukkaavase on jotain, jonka olet valmis sietämään tai ei. Romanttisen suhteen on oltava sellainen, joka tukee kasvua, ei jotain, joka uhkaa sitä. Rakkauden arvot, kuka olet; ei vedä sinua kurjuuteen. Sinulla on oikeus saada vahva ja rakastava romanttinen suhde.
LUE ALSO:
- Pornofilmit ja naisiin kohdistuva väkivalta ovat yhteydessä toisiinsa
- Erot tapoja ajatella naisia ja miehiä
- Värien vaikutukset ihmisen käyttäytymiseen
