sisältö:
- Nyctophobia (tumma fobia)
- Tummien fobioiden ominaisuudet
- Claustrofobia (kapea avaruusfobia)
- Claustrofobian ominaisuudet
- Miten hoitaa fobioita?
Monet pitävät molempia fobioita nimittäin nyctophobia ja klaustrofobia ovat samat. Itse asiassa nämä kaksi fobioiden tyyppiä eivät ole samat. Claustrofobia on vakava pelko suljetussa ja kapeassa tilassa. Vaikka nyctophobia on tumma fobia tai yö. Saat lisätietoja näiden kahden välisestä erosta seuraavalla selityksellä.
Nyctophobia (tumma fobia)
Nyctophobia on äärimmäisen pelon tila pimeässä tai yöllä. Nyctophobia voi myös aiheuttaa ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita. Itse asiassa tämä tumma fobia voi olla liiallinen, syy ei ole järkevää ja voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään.
Tumma fobia alkaa usein lapsuudessa ja sitä pidetään normaalina osana lapsen kehitystä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset pelkäävät usein pimeyttä visuaalisen stimulaation puutteen vuoksi. Toisin sanoen ihmiset saattavat pelätä yötä ja pimeyttä, koska he eivät näe, mikä heidän ympärillään on.
Pelko pimeydestä tai valon puutteesta on todella normaalia. Kuitenkin, jos se on vaikuttanut unen laatuun, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Tummia fobioita voidaan nähdä fyysisistä ja emotionaalisista oireista. Itse asiassa tämän tumman fobian oireet voivat syntyä, kun kuvittelet tai ajattelet itseäsi pimeässä.
Tummien fobioiden ominaisuudet
Fyysiset oireet:
- Vaikea ja kivulias kun hengität
- Epäsäännöllinen syke
- Kehon osat, kuten vapina ja pistelevät jalat tai kädet
- huimaus
- Vatsakipu
- Kylmä hiki
Emotionaaliset oireet:
- Koe äärimmäinen ahdistus ja paniikki
- Tuntuu pakenevan käärmeen paikasta
- Menettää hallinnan
- Tuntuu uhanalaisena, jopa halua heikentää
- pelko
Claustrofobia (kapea avaruusfobia)
Claustrofobia on psykologisen häiriön muoto, joka aiheuttaa vakavaa pelkoa ja ahdistusta suljetussa tai kapeassa huoneessa. Ihmiset, jotka kokevat klaustrofobiaa, tuntevat paniikkia, koska he eivät voi paeta suljetussa huoneessa.
Ero on kapea ja suljettu avaruusfobia, jossa on tummat fobiat, huoneen ei tarvitse olla tumma. Jopa kirkkaasti valaistuissa huoneissa ihmiset, joilla on klaustrofobia, pelkäävät edelleen vakavasti. Vaikka tummia fobioita sairastavilla ihmisillä on avoimissa tiloissa, kuten puistoissa tai valtateillä, edelleen pelkoa. Syy, joka laukaisee pelon, on valaistuksen puute, ei avaruuden leveys tai sisään- ja uloskäynnin olemassaolo, kuten ovet ja ikkunat.
Ihmiset, joilla on klaustrofobia, saattavat tuntua peloissaan hississä, kapeassa huoneessa, jossa ei ole ikkunoita, kuten kylpyhuone, metro tai lentokone ja kone. skannata MRI.
Claustrofobian ominaisuudet
Claustrofobia on fobia, jonka oireet voivat esiintyä lapsuuden tai nuoruuden aikana. Tämä voi tapahtua silloin, kun fobiaa kokevat ihmiset ovat kapeassa ja suljetussa huoneessa, joka laukaisee pelkoa siitä, että he eivät pysty hengittämään, hapen loppumisesta tai edes rajoitetusta liikkumavarasta.
- hiki
- Ei voi hengittää
- Epäsäännöllinen syke
- Korkea verenpaine
- Huimaus
- Suu tuntuu kuivalta
- Keho vapisee ja pää sattuu
- tunnoton
Miten hoitaa fobioita?
1. valotus terapia
Tämän hoidon tarkoituksena on käsitellä itse pelkoa. Menetelmiin kuuluu pelkoa havainnollistamassa fobioiden hyökkäyksen sijasta sen sijaan, että vältettäisiin heidän fobiaan liittyvä keskusteluaihe.
Lisäksi potilas joutuu kohtaamaan jatkuvaa pelkoa, kunnes hän on tottunut käsittelemään näitä pelkoja. Myöhemmin lääkäri tai terapeutti suunnittelee useita pitkäaikaisia hoitoja.
2. Kognitiivinen hoito
Kognitiivinen hoito auttaa ihmisiä tunnistamaan tunteita tai ahdistuksia ja korvaa ne positiivisemmilla syillä tai ajatuksilla.
Myöhemmin potilaille selitetään, että pimeys tai yöaika ei tarkoita, että tapahtuu jotain pahaa. Tämäntyyppinen hoito yhdistetään yleensä useisiin muihin hoitomuotoihin.
3. Rentoutuminen
Rentoutumista tehdään yleensä paniikin ja ahdistuneisuuden hoitamiseksi tiettyjen fobioiden takia. Siinä potilaille opetetaan myös käyttämään hengitystä. Tämä voi auttaa hallitsemaan stressiä ja fyysisiä oireita, jotka voivat yleensä aiheuttaa fobioiden toistumisen.
