Varo emotionaalisen tunteen vaaroista

sisältö:

Lääketieteellinen video: FINISH MY SENTENCE | Jacksepticeye
Tunteiden vaaran vaara
1. Lisää sairauden ja kuoleman riskiä
2. Haavoittuva tulehdukselle (tulehdus)
Entä jos haluan lopettaa tunteita?

Lääketieteellinen video: FINISH MY SENTENCE | Jacksepticeye

Jotkut ihmiset saattavat olla tottuneet tunteiden hahmottamiseen ja niiden ilmaisemiseen ulkopuolelta. Itse asiassa tottua varastoimaan kaikki itse ja jakamatta sitä muiden kanssa tekee mielen ja henkisen taakan lisääntymisestä. Taipumus piilottaa ajatuksesi ja tunteet niin, että muut eivät tiedä niitä, voivat itse asiassa tehdä enemmän ongelmia.

Tiesitkö, että negatiiviset ajatukset ja tunteet, jotka haudataan itsensä epäsuorasti, voivat vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen?

Tunteiden vaaran vaara

Kun tunteita ei vapauteta, tunteista johtuva negatiivinen energia ei mene pois kehosta ja pysyy kehossa. Negatiivinen energia, joka on vapautettava, tallennetaan elimistöön ja voi häiritä elinten, myös aivojen, toimintaa. Seuraavassa on joitakin vaaroja, jotka liittyvät henkiin tunneille:

1. Lisää sairauden ja kuoleman riskiä

Tunteiden aiheuttama energia on energia, joka ei ole terveellistä keholle. Hidastetuista tunteista peräisin oleva energia voi olla syynä kasvaimiin, valtimoiden kovettumiseen, jäykkiin niveliin ja heikentäviin luuihin, niin että tämä voi kehittyä syöpään, heikentää immuunijärjestelmää ja tehdä kehosta alttiita taudille.

Tunteiden levittämisellä on myös huono vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Tutkimukset, joita seurattiin 12 vuotta, osoittivat, että ihmiset, jotka usein pitivät tunteita, voivat kuolla nuoria vähintään 3 kertaa suurempia kuin ihmiset, jotka olivat tottuneet ilmaisemaan tunteitaan. Tutkimus julkaistiin vuonna 2008. \ T Journal of Psychosomatic Research tämä havaitsi, että tunteiden säilyttäminen voi lisätä sydänsairauksien ja myös syövän kuoleman riskiä (Chapman, et ai. 2013). Tämä tutkimus osoitti myös aiemmat tutkimukset, jotka liittivät negatiivisia tunteita, kuten vihaa, ahdistusta ja masennusta, sydänsairauksien kehittymiseen (Kubzansky ja Kawachi, 2000).

Ihmiset, jotka ovat tottuneet tuntemaan tunteita, saavat kehossa negatiivisia ajatuksia, jotka voivat häiritä hormonitasapainoa. Tämä lisää solujen vaurioihin liittyvien sairauksien, kuten syövän, riskiä.

Terveysriskit lisääntyvät, kun henkilöllä ei ole keinoa ilmaista tunteitaan. Joka tapauksessa tutkijat varoittavat, että kehossa ja mielessä olevat tunteet voivat aiheuttaa vakavia fyysisiä ja psyykkisiä terveysongelmia ja jopa ennenaikaisen kuoleman. Jotkut asiantuntijat viittaavat siihen, että he voivat ilmaista tunteita, jotka ovat tuntuvia, erityisesti surullisia tunteita, niin että mielenterveys säilyy. Vihainen voi auttaa vähentämään stressin kielteisiä vaikutuksia.

2. Haavoittuva tulehdukselle (tulehdus)

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tunteet eivät kykene ilmaisemaan kykyä ilmaantua tulehdukselle tai tulehdukselle. Suomalaiset tutkijat toteavat, että ihmisillä, joilla on kyvyttömyys ilmaista tunteita, tunnetaan myös nimellä Alexythymia, on tulehduskemikaaleja, kuten korkean herkkyyden omaava C-reaktiivinen proteiini (hs-CRP) ja interleukiini (IL-6), jotka ovat korkeampia kehossa , CRP on sepelvaltimotaudin tulehduksellinen merkki.

Toinen Middendorpin tutkimus, et ai. (2009) potilailla, joilla oli nivelreuma, havaitsi, että ihmisillä, joita rohkaistiin vaihtamaan tunteita ja ilmaisemaan tunteita, olisi alhaisempia tulehdusmerkkiaineita veressä kuin ne, jotka pitivät tunteitaan itselleen. Vuonna 2010 124 opiskelijasta tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että sosiaalinen tilanne, jossa ihmiset kokevat arvostelunsa tai hylätään, lisää kahden tulehdusta edistävän kemikaalin, nimittäin interleukiini-6: n (IL-6), määrää ja kasvaimen nekroositekijä-alfa (TNF-alfa), joka esiintyy usein autoimmuunisairauksissa.

Käänteiset tulokset havaittiin tutkimuksissa, jotka osoittivat, että onnellisilla ihmisillä oli alhaisempia tulehduskemikaaleja. Vuonna 2010 julkaistu tutkimus julkaistiin vuonna 2010. \ T Journal of Association for Psychological Science, todettiin, että positiivinen asenne on elinvoima, joka on vahva vastalääke stressiin, kipuun ja sairauksiin.

Nämä tutkimukset osoittavat, että tunteiden säilyttäminen voi laukaista kehon sairauksia. Tulehduksellisten markkereiden havaitaan olevan korkeampia ihmisissä, jotka eivät voi ilmaista tunteitaan. Itse tulehdus voi esiintyä erilaisissa sairauksissa, kuten sydänsairaudessa, niveltulehduksessa, astmassa, dementiassa, osteoporoosissa, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja useita syöpätyyppejä. Siksi ihmiset, jotka eivät voi kanavoida ajatuksiaan ja tunteitaan, voivat hyökätä erilaisista sairauksista.

Entä jos haluan lopettaa tunteita?

Tunteiden lähettäminen ei ole ratkaisu ongelmaan. Sinun täytyy ottaa se pois ja ilmaista se vähentämään mielesi ja henkistä taakkaa. Tunteiden pitkittyminen pitkään voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Siksi sinun täytyy tietää, miten käsitellä tunteitasi. Tässä muutamia tapoja käsitellä tunteita:

Ole rehellinen itsesi kanssa. Ei, että sinun täytyy ilmaista kaikki tunteet aina, mutta eri tilanteissa voit kertoa itsellesi, mitä todella tunnet. Älä peitä ja välttele omia tunteitasi.
Tiedä, mitä tunnet. Joskus et tiedä mitä tunnet. Tutustu tunteisiin, joita sinusta tuntuu ja miettiä, mitä heidät aiheutti.
Puhu tunteistasi muiden ihmisten kanssa, Jos olet emotionaalinen, puhu siitä, mitä tunnet ja ajattele muiden ihmisten kanssa. Tämä voi auttaa sinua rauhoittumaan.
Ole tarkkailija, Sinun täytyy tietää, milloin sinun pitäisi pystyä saamaan tunteesi. Ei milloin tahansa ja missään paikassa voit ilmaista tunteitasi. Joskus sinun täytyy pitää se jonkin aikaa ja saada se oikeaan aikaan. Jos et voi auttaa sitä, ota syvään henkeä ja muuta sijaintiasi. Tämä voi auttaa sinua rauhoittamaan.

LUE ALSO