sisältö:
- Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
- Mitkä ovat tekemisen negatiiviset vaikutukset moniajo?
- 1. Tuottavuuden vähentäminen
- 2. Tee suorituskykysi hidastuvaksi
- 4. Tee virhe
- 5. Tekee enemmän stressiä
- 6. Häviää elämän hetki
- 7. Tärkeiden yksityiskohtien menetys
- 8. Suhteesi ja kumppanisi vahingoittaminen
Lääketieteellinen video: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong
Kun olemme kiireisiä, tuntuu siltä, että 24 tuntia päivässä ei riitä. Tehtäviä tai tehtäviä ei ole ratkaistu. Haluamme jakaa itsemme niin, että kaikki toimet ja tavoitteet sujuvat sujuvasti. Se on niin täynnä, meidän on myös tehtävä moniajo, Vastaa matkaviestinnän viesteihin kävellessä, koska vastaaminen niihin hetken aikaa kestää muutaman minuutin. Keskusteleminen kun kypsennät, soitat ajon aikana ja muut. Ehkä teet sen ilman, että olette todella tietoisia. Työn, koulun, ystävien ja jopa perheiden vaatimukset tekevät meistä kaikki tottuneet tekemään moniajo. Ylellisyys, kun voimme tehdä vain yhden toiminnon kerrallaan, kuten syöminen ilman keskustelua, näkemättä Internetiä tai televisiota.
LUE MYÖS: Erilaisia temppuja pysyä keskittyneinä joka kerta
Mutta tiesitkö sen todella moniajo oikeastaan ajan kuluessa häiritsee aivojemme suorituskykyä? Lontoon yliopiston tutkimus, johon viitataan Inc: n verkkosivuilla, osoittaa tutkimuksen aiheen moniajo osoittautuu, että sillä on tosiasiallisesti IQ: n lasku, kun on annettu kognitiivisiin tehtäviin liittyviä tehtäviä. Millainen vaikutus on moniajo Muut?
Mitkä ovat tekemisen negatiiviset vaikutukset moniajo?
Aivomme ei ole suunniteltu sovittamaan useita raskaita tehtäviä samanaikaisesti. Ehkä emme tunne, että tehtävä on raskas, mutta vuorottelevien tehtävien tekeminen nopeasti ja samanaikaisesti on aivojen vaikea tehtävä. On enemmän syitä tehdä se moniajo ei ole hyvä aivoille, kuten:
1. Tuottavuuden vähentäminen
Mukaan Guy Winch, PhD, kirjoittaja Emotionaalinen ensiapu: Käytännön strategiat epäonnistumisen, hylkäämisen, syyllisyyden ja muiden päivittäisten psykologisten vammojen hoitoonTerveyssivuston mainitsema, kun jotain vaatii huomiota ja tuottavuutta, aivojen suorituskyky on rajallinen. Yksi asia vaatii enemmän keskittymistä, yritä kuvitella, kun teet enemmän kuin kaksi asiaa kerralla?
LUE MYÖS: 8 arkipäivää, jotka voivat vahingoittaa aivosi
Ehkä me kaikki puolustamme itseämme sanomallamoniajo tee työ nopeasti. Itse asiassa, kun siirryt edestakaisin työskentelemään useiden tehtävien kanssa samanaikaisesti, tämä ei tee sinua tuottavammaksi. Winchin mukaan huomionne on keskittynyt tehtävän gantialaiseen liikevaihtoon, ei tehtävään. Oletetaan, että sinun täytyy soittaa jollekin, mutta sinun on myös vastattava sähköpostiviestiin. On mahdollista, että kun soitat puhuessasi vastatessasi sähköpostiviestiin, se, mitä keskitätte, on varoitus ”vastata sähköpostiin” aivoissa, ei kyseisen sähköpostiviestin sisältö.
2. Tee suorituskykysi hidastuvaksi
Syy siihen, mitä teemme moniajo on niin, että kaikki toiminnot voivat toimia ajoissa. Itse asiassa, moniajo ei aina säästää aikaa. Kaksi tehtävää, jotka tehdään vuorotellen samanaikaisesti, eivät tee sinua nopeasti ratkaisemaan niitä, aivosi hämmentyvät. Utah-yliopiston vuonna 2008 tekemä tutkimus, jossa viitattiin terveyssivustoon, osoitti, että jotkut kuljettajat kesti kauemmin määränpäähän, kun he ajoivat samalla chattailuun puhelimitse.
4. Tee virhe
Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä moniajo voi aiheuttaa noin 40 prosentin tuottavuuden menetyksiä. Et myöskään ole vapaa virheistä. Pariisissa sijaitsevan kansallisen lääketieteellisen instituutin (INSERM) tiedemiehet tutkivat Brain Facts -verkkosivustolla mainittua ryhmää, joka pyysi tekemään samanaikaisesti kaksi tehtävää, joista yhdelle annettaisiin palkinto, jos tulokset olivat hyviä.
Tämän seurauksena tutkijat löysivät hermosolun aktiivisuutta vain yhdellä prefrontaalisen aivokuoren puolella - osalla, joka säätelee neuropsykiatrisia toimintoja (suunnittelu, sääntely, ongelmanratkaisu, persoonallisuus). Kun palkintoa tarjotaan enemmän muille tehtäville, sitten aivokuoren toinen puoli alkaa olla aktiivinen. Mutta kun tutkijat pyytävät osallistujia suorittamaan muita tehtäviä, virheitä työhön alkaa näkyä. Tämä johtuu siitä, että aivomme ovat vain valmiita tekemään kaksi keskittymistä samanaikaisesti.
LUE MYÖS: Sleeping Not Soundly voi häiritä aivotoimintoa
5. Tekee enemmän stressiä
Kalifornian yliopisto Irvine-tutkijat mittaavat sellaisten työntekijöiden sykettä, jotka työskentelevät tai joilla ei ole jatkuvaa pääsyä työpostiin. Ne, jotka saavat jatkuvasti sähköpostiviestejä, osoittavat lisääntynyttä sykettä. Samaan aikaan ne, jotka eivät jatkuvasti saa sähköpostia, tekevät vähemmän moniajoja jännitystaso on alhaisempi. Toinen esimerkki, kun testi saapuu, meidän on opittava. Siihen aikaan oli kuitenkin urheilulaji, jota pidämme, ei harvoin, päätämme opiskella televisiota katsellen. Tämän seurauksena tämä toiminto tekee sinusta vieläkin masentuneena, koska sinun on tehtävä kaksi tehtävää samanaikaisesti.
6. Häviää elämän hetki
Kun teet kaksi asiaa yhdessä, olet tietenkin kiinnittänyt kaikki huomionne näihin kahteen asiaan. Saatat usein unohtaa yksinkertaisia tapahtumia, jotka ovat edessäsi. Esimerkiksi, kun matkalla kampukselle tai toimistoon, kävelet usein katsellessasi kännykkää, kun et ymmärrä vanhojen ystävien läsnäoloa, jotka ovat vain muutaman metrin päässä. Joskus ei katsota ympärilleen, se voi joskus vaarantaa, kuten ei kiinnitä huomiota tienvarsiin, kun kävelet, joten päädyt putoamaan.
LUE MYÖS: 5 huonoa tapaa, kun käytät gadgetit, joita teet usein
7. Tärkeiden yksityiskohtien menetys
Lukemalla kirjoja television katselun aikana ei ole hyvä ajatus, unohdat joitakin tärkeitä yksityiskohtia kirjasta tai televisio-ohjelmasta. Yhden tehtävän keskeytys voi aiheuttaa häiriöitä lyhyen aikavälin muistiin. Lisäksi kykymme muistaa heikkenee, kun vanhenemme. Jos lisäät sen moniajo, muistimme häiriintyy.
8. Suhteesi ja kumppanisi vahingoittaminen
Usein tapaamme pari tai aviomies ja vaimo istuvat yhdessä pöydässä, mutta kukaan ei aloita keskustelua, molemmat katsovat aktiivisesti toistensa matkapuhelimia. En tiedä mitä he tekivät matkapuhelimella. Tietenkin se häiritsee aikaa yhdessä, viestintä hidastuu hitaasti toisistaan. Lisäksi, kun yksi pariskunnista ei pidä "nähdä kännykkää", kun keskustelet tai syö. Tämä on vakava ongelma.
