sisältö:
- Miten voit voittaa itsemurhan kuoleman?
- Jätetään
- Kohta tunteita
- Älä pidä mielessä, mitä ihmiset sanovat
- Jaa muiden kanssa
- Etsi ammattitaitoista apua
- Pidä itsesi terveenä
Kuolema on elämänilmiö, jota ei voida välttää. Mutta ehkä erityisesti joillekin perheille ja lähisukulaisille, jotka kohtaavat itsemurhasta kuolleen rakkaan kuoleman voi jättää jäljen arpia, jotka ovat niin syviä. Se saattaa jopa tuntua siltä, kuin koetasi kipua ja surua ei koskaan kadota, Ei ole helppoa tehdä rauhaa odottamattomilla kuolemilla, eikä sitä olisi pitänyt tapahtua. muttaSinun täytyy tietää, että tämä kipu on vain väliaikainen.Sitten, mitä sinä ja muut lähisukulaiset voivat tehdä hirveä ja hyväksyä lähimmän itsemurhan kuoleman lähdön?
Miten voit voittaa itsemurhan kuoleman?
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä surua ja menettää itsemurhasta kuolleen.
Jätetään
Riippumatta siitä syystä, rakkaan henkilön menettäminen on vaikeaa kuvata. Tuntuu siltä, että osa itsestäsi on kuollut. Elämäsi muuttuu, ja niin myös tunteet. Saatat tuntea vihaisia, pettyneitä tai syyllisiä hänen lähtöönsä. Tunnet olosi normaaliksi ja tunteiden tun- nistamiseen tarvitaan aikaa. Mielenrauhan saavuttamiseksi ensimmäinen askel, jonka sinun täytyy tehdä, on hyväksyä se tosiasia, että rakastamasi henkilö päättää lopettaa elämänsä ja yrittää antaa sen.
Joku, joka päättää tehdä itsemurhan, on yleensä ongelmallinen ja tietyn syyn vuoksi. Siksi emme koskaan tiedä varmasti, mikä on itsemurhan syy. Sinun täytyy myös hyväksyä sulavasti, jos et koskaan tiedä vastausta jonkun, jota rakastat, lähtöön milloin tahansa. Siksi päästä eroon uteliaisuudesta selvittääksesi syy, ja aloita kykeneväsi hyväksymään todellisuus, mitä todellisuus on niin katkera.
Kohta tunteita
Sinun on annettava itsellesi aikaa kiusata. Anna itsellesi aikaa ennen paluuta aktiviteettiin. Saatat tuntea syyllisyyttä, koska olisit kuin jatkaisitte elää kuoleman jälkeen. Mutta jotta voit toipua kunnolla, sinun on tunnustettava kipu. Jos näin ei ole, laajennat vain surunvalmistusprosessia.
Jos sinusta tuntuu surulliselta, peloissaan, vihaiselta, pettyneeltä tai yksinäiseltä, muistakaa itsellesi, että nämä sekoitetut tunteet ovat normaalia reaktiota menetyksen tunteeseen. Voi itkeä. Huuto ei osoita, että olette heikko. Rehellisyys todellisten tunteiden kanssa voi auttaa sinua ja ympärilläsi olevia ihmisiä.
Keskittele aikaasi suruttamiseen ja yrittämiseen. Sinun pitäisi etsiä tapoja kanavoida energiasi jotain positiivisempaan. Se voi olla kirjoittamalla tunteisiin liittyvä lehti, jakamalla tarinasi muiden ihmisten kanssa (puoliso, ystävä tai sukulainen), ottamalla taideluokat, rukoilemalla, meditoimalla tai menemällä palvontapaikkaan. Surullisuus ei koskaan vähene, jos peität sen. Mitä nopeammin käsittelet tunteitasi, sitä nopeammin tulet takaisin.
Älä pidä mielessä, mitä ihmiset sanovat
Itsemurha saa yhä negatiivisen leiman ympäröivältä yhteisöltä. Monet katsovat, että itsemurhayritykset ovat vain tapa, jolla joku voi liioitella ongelmaa saadakseen huomiota. Tämä on suuri virhe. Täydellisessä mielessä kukaan ei yritä itsemurhaa. Halu tehdä itsemurha on vakava oire mielenterveyden häiriölle, jota on käsiteltävä välittömästi. Henkilö tekee itsemurhan vain silloin, kun kaikki keinot, joita hän on tehnyt ongelman ratkaisemiseksi ja edellisen avun saamiseksi, ovat epäonnistuneet.
Jotta voisit nopeasti toipua tappion tunteesta, on hyvä jättää huomiotta, mitä muut sanovat kuolemastaan. Et koskaan tiedä, mikä on syy lopettaa hänen elämänsä, mutta sulje korvasi naapureiden kuiskauksista, jotka yrittävät arvata tai perustella itsemurhan syyn. Älä anna sinun joutua vaikuttamaan siellä olevista asioista.
Toisaalta ei ole hyvä välttää puhumasta hänestä tai välttää mainitsemasta heidän nimeään. Saatat ajatella, että olisi parempi olla keskustelematta siitä uudelleen, mutta sinun on voitava antaa muille tietää, kuinka tärkeää on kuollut (ah) elämässäsi.
Jaa muiden kanssa
Itsemurhaa kuolevien rakkaittensa lähdössä ei voi epäilemättä luoda shokkia. Ei harvoin, että jäävät ihmiset ovat yksin. On kunnossa pysyä hiljaa, jotta saat aikaa viettää, mutta älä välitä itseäsi perheenjäseniltä ja muilta lähisukulaisilta.
Yritä pitää yhteyttä ystäviin ja perheenjäseniin. Ne ovat ihmisiä, jotka ymmärtävät kärsimänne kärsimyksen. Siksi kumppaninne jakaminen ja puhuminen surun tunteista on erittäin tärkeää negatiivisten tunteiden vähentämisessä. He kokevat myös vaikeita aikoja aivan kuten sinä. Ainakin, voit työskennellä käsi kädessäsi, jotta voitte ohittaa tämän ahdistuksen.
Kiintymys, jakaminen ja rakkaus ovat tärkeimpiä avaimia surusta. Pidä perheesi lähellä ja avaa heille. Koska kaikilla on erilaisia tapoja käsitellä surua, toistensa tunteiden jakamisen ja ymmärtämisen puute voi johtaa konflikteihin. Tässä tilanteessa esiintyy usein myös muiden ihmisten lyömistä hänen lähtönsä vuoksi.
Etsi ammattitaitoista apua
Et voi käydä läpi kaikkia elämän tapahtumia yksin. Jos sinusta tuntuu hukkua ja ei pysty kohtaamaan hänen kuolemaansa, voit pyytää apua lääkäriltä tai psykiatrin terapeutilta. Häiriö, joka jätetään vetämään ja käsittelemättä, voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten masennusta, ahdistuneisuushäiriöitä, huumeiden väärinkäyttöä ja muita terveysongelmia.
Ammattitaitoinen apu on erityisen tärkeää, jos olet masentunut itsemurhan kuoleman jälkeen. Koska itsemurha voi olla "tarttuva". Altistuminen muille itsemurhaa aiheuttaville henkilöille voi lisätä riskiä, että heidän ympärillään olevat henkilöt haluavat itsemurhan.
Pidä itsesi terveenä
Älä unohda terveyttäsi. Lapsesi haluaa varmasti, että hoidat itsesi. Hanki tarpeeksi lepoa, syödä terveellisiä ja aktiivisia ruokia. Tämä auttaa myös parantamaan mielialaa niin, että sinulla on positiivisempi elämä. Miten voit parantaa henkistä kriisiäsi, jos et voi edes seisoa omilla jaloillasi?
Jos kysyt itseltäsi, kun olet menettänyt rakkaasi, joka kuoli itsemurhasta, "Palautuuko elämä hyvyyteen?" Vastaus on kyllä, se palaa varmasti. Suru on matka. Kipu, jonka sinusta tuntuu, alkaa lopulta vähenemään ajan myötä. Et koskaan unohda häntä, mutta sinun on myös jatkettava elämääsi omassa elämässämme sekä arvokkaita muistoja rakkaasi.
