sisältö:
- Lääketieteellinen video: Behind the back shot by Vladimir Bril
- Keskustele ex
- Hävitä kaikki lahjat exiltä tarvittaessa
- Motivoi mieli niin, ettei se ole masentunut
Lääketieteellinen video: Behind the back shot by Vladimir Bril
Epäsäännöllinen hajoaminen rakastajalla voi aiheuttaa masennusta. Särkynyt sydän ei loukkaa joillekin ihmisille, joten on luonnollista, että joku tuntuu masentuneelta. Varsinkin jos tapahtuu, ei ole vain hajoaminen, vaan avioero.
Särkyneiden sydämien aiheuttama masennus tapahtuu usein nuorilla. mainittu Terveyslinjamonet Yhdysvalloissa olevat nuoret päättävät itsemurhasta masennuksen jälkeen, kun heitä on rikottu heidän kumppaninsa kanssa. Joka vuosi lähes 20% nuorista amerikkalaisista tappaa itsensä. Masennus on eniten itsemurhien riskitekijä Yhdysvalloissa.
Lisäksi yksi 12: stä 15–24-vuotiaasta nuoresta päättää tehdä itsemurhan masennuksen jälkeen, kun kumppani on lähtenyt. Siksi on tärkeää, että vanhemmat, ystävät, opettajat, luennoitsijat ja muut sukulaiset tunnistavat masennuksen oireet jollakin.
Nuoret naiset ovat myös ryhmä, jolla on suuri masennusriski verrattuna iäkkäisiin naisiin ja kaikenikäisiin miehiin, myös nuoriin.Nuoret naiset tuntevat enemmän surua, ahdistusta ja negatiivisia tunteita. Tutkimuksessa todetaan, että jopa 43% korkeakouluikäisistä naisista eli korkeakouluopiskelijoista on vaikeuksissa nukkumassa muutamassa kuukaudessa, koska se on rikki sydäntä tai murtuu rakastajalla.
On useita vaiheita, joilla voit välttää masennusta, kun kohtaat rakkauden suhdetta.
Keskustele ex
Susan Heitler, kliininen psykologi, Denver, Colorado, kertoi EmpowherYksi parhaista vaiheista, kun masennus tapahtuu kokeneen sydämen rikkoutumisen tai rakastajan kanssa hajottamisen jälkeen, on käydä terapeutissa tai psykologissa. Mutta on olemassa monia muita asioita, joita voit tehdä myös eräiden tunteiden poistamiseksi.
Heitler neuvoo ihmisiä, joilla on rikki sydän ja kokea masennusta yrittää kommunikoida uudelleen heidän ex.
"Tee näin, jotta voit sanoa, mitä mieltä olet, jaa mielipiteesi juuri päättyneestä suhteesta, ja tämä voi auttaa palautusprosessiasi. Joten kun teet sen, et vain suorita keskeneräistä liiketoimintaa, vaan annatte myös panoksen toisiinsa ”, Susan sanoi.
Jos entinen puoliso ei halua tavata henkilökohtaisesti eikä siihen voi ottaa yhteyttä puhelimitse, sähköpostin tai kirjeen lähettäminen voi myös olla hyödyllistä etujensa täyttämisessä.
Hävitä kaikki lahjat exiltä tarvittaessa
Vaikka Susanin mukaan on vähän cliched, yksi tapa, joka on myös erittäin hyödyllinen masennuksen välttämiseksi rikkoutuneen sydämen takia, on heittää pois kaikki lahjat, jotka ovat teiltä molempia muistoja.
"Tämä on myös tapa, kuten" Okei, tämä on elämässäni olevan ajan loppu, ja olen valmistautumassa uuteen elämään. " Tämä ajatus voi antaa sinulle tunteen, kuten olet hallinnassa. Ehkä se ei ole niin, mutta se voi auttaa sinua välttämään masennusta, Susan sanoi.
Monilla ihmisillä on kuitenkin erilaiset reaktiot, ja he haluavat tallentaa esineitä tietystä paikasta.
Motivoi mieli niin, ettei se ole masentunut
Psyykkisen kehityksen psykologi, Deborah L. Davis, Ph.D. Psykologia tänäänsanomalla, että murtuneen sydämen vuoksi masentuneiden ihmisten on vahvistettava mielensä.
Deborah mainitsi myös, että oli olemassa joitakin ajatuksia, jotka voisitte tehdä, esimerkiksi asettamalla seuraavat ajatukset:
- Minun kärsimykseni on seurausta aivojen kemiallisesta reaktiosta, enkä ole hullu. Aivokemiani ei vain ole tasapainossa jonkin aikaa.
- Se, että se rikkoutuu, ei tarkoita, että suhteemme ei ole todellinen.
- Minun pitäisi antaa tilaa kunnioittaa hänen toiveitaan.
- vaanii se ei ratkaise ongelmaa.
- Olen henkilö, joka jatkaa kasvua ja kehittymistä ja voi oppia tästä kokemuksesta.
- Minun täytyy kunnioittaa itseäni ja käyttäytyä kuin joku, joka huolehtii kunniasta.
- Mitä enemmän käyttäydyn kuin normaali ihminen, sitä enemmän tunnen muita tavallisia ihmisiä.
- Jotta voisimme keskittyä päättyneisiin suhteisiin, minun on keskityttävä muihin asioihin elämässäni ja tehostettava niitä.
- Minun on keskityttävä siihen, mikä antaa minulle energiaa elää, ei asioita, jotka tyhjentävät energiaa.
LUE ALSO:
- 6 tapaa päästä eroon yksinäisyydestä, kun masennus iskee
- Masennuslääkkeiden vaikutus verenpaineeseesi
- Tämä on ruoka, joka saa meidät onnelliseksi
