sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Mitä hyötyä maissin hiuksista saat?
- 1. Sokeritasojen alentaminen diabeetikoilla
- 2. Kolesterolin ja triglyseriditasojen alentaminen
- 3. Auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä
Lääketieteellinen video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Vaikka et ole suuri viljan fani, sinun on pitänyt syödä maissia. Joko kypsennetty vihanneksilla, poltettu, keitetty tai jopa muotoinen popcorn, Oletteko koskaan syöneet maissihiuksia? Minkä maissilihan syödään? Se kuulostaa epätavalliselta, mutta osoittautuu, että maissihiuksilla on erilaisia etuja. Älä usko? Selvitä maissihiusten hyödyt tässä artikkelissa.
Mitä hyötyä maissin hiuksista saat?
Jos olet koskaan puhdistanut maissin, kuidut, jotka heittävät pois, ovat itse asiassa yrttejä, joita on käytetty vuosisatojen ajan erilaisten sairauksien hoitoon. Tämä maissi hiukset voidaan käsitellä teeksi tai kapselin muodossa. Mitkä ovat maissihiusten edut terveydelle?
1. Sokeritasojen alentaminen diabeetikoilla
Korkea verensokeri voi aiheuttaa diabetesta, munuaisongelmia ja aivohalvauksia. Ei ole yllättävää, että verensokeritason säätäminen on sama kuin terveyden ylläpitäminen. Tutkimus, joka julkaistiin Journal of Nutrition and Metabolism -lehdessä vuonna 2009, maissihiukset voivat auttaa vähentämään verensokeritasoa.
Tutkimuksessa tutkijat poimivat maissikarvoja kuivaamalla markkinoilta saadut maissihiukset ja asettamalla sen sitten kiehuvaan veteen 20 minuutin ajan. Sen jälkeen maissikarvat kuivataan laittamalla se jääkaappiin.
Tutkimukset osoittavat, että maissihiukset voivat lisätä insuliinitasoa ja auttaa korjaamaan haiman soluja, joissa insuliinia tuotetaan. Et varmasti odota, jos maissihiusten edut voivat vähentää verensokeritasoa diabeetikoilla.
Kuitenkin, jos olet parhaillaan hoidossa ja hoidossa diabetesta, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät maissia hiuksia teetä tai täydennyksiä päivittäiseen valikkoon. Syynä on se, että verensokerisi voi laskea liian alhaiseksi.
2. Kolesterolin ja triglyseriditasojen alentaminen
Kansallisen sydän-, keuhko- ja verikeskuksen mukaan korkea kolesteroli on merkittävä sydänsairauksien syy, ja tämä tauti on miesten ja naisten ensimmäinen kuolinsyy vuonna 2012.
Tutkijat Jilinin yliopistossa Kiinassa suorittivat tutkimuksen, jossa tutkittiin maissin hiusten kulutuksen vaikutusta hiiriin. Tutkimuksessa, joka julkaistiin International Journal of Biological Macromolecules -lehdessä vuonna 2012, todettiin, että maissihiuksissa on kemiallisia yhdisteitä, jotka voivat vähentää verensokeria, kokonaiskolesterolitasoja ja triglyseridejä.
Triglyseridit ovat yksi verenkierrossa kulkeutuva rasva ja myös kudokseen varastoitu aine, joka johtuu useimpien rasvotyyppien muuntamisesta kehossa. Kemiallinen yhdiste, joka löytyy maissikarvoista, kutsutaan polysakkaridit.
3. Auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä nestettä
Seuraava etu maissi hiukset on kuin diureetti, joka voi auttaa kehosi vapauttaa liikaa nestettä. Diureetit ovat aineen ominaisuuksia elintarvikkeissa, jotka voivat stimuloida munuaisten toimintaa, mikä lisää virtsanpoistoa (virtsa).
Kansallisten terveyslaitosten mukaan diureetit auttavat sinua suojelemaan korkeaa verenpainetta, kongestiivista sydämen vajaatoimintaa, sydänsairautta ja munuaissairautta. Valmistamalla sinut virtsamaan enemmän, diureettiset elintarvikkeet auttavat estämään bakteerien kertymistä virtsateissä ja vähentävät infektioriskiä.
Vuonna 2005 julkaistussa Phytomedicine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että maissihiukset ovat tehokas diureetti. Kuitenkin, jos olet menettänyt paljon nesteitä tiettyjen sairauksien vuoksi, ota ensin yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät maissia hiuksia.
