sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Addendum
- Mitä voimme tehdä uutisten huijausten ja negatiivien käsittelemiseksi
- 1. Kiinnitä huomiota emotionaaliseen kuntoosi uutisia lukiessasi
- 2. Rajoita uutisten käyttöaikaa
- 3. Tasapaino elämässä positiivisten asioiden kanssa
- 4. Suodata uutisten lähde hyvin
- 5. Tee muutoksia itsellesi ja ympärillesi
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Addendum
Murhasta, vainosta, korruptiosta ja muista stressin mahdollistavista ongelmista on tullut päivittäinen ruokasi. Sosiaalisen median, sanomalehtien ja TV: n huijauksista ja negatiivisista uutisista puhutaan todella hyvin. Niille, jotka haluavat nielaista uutisten sisältöä raakana ilman suodatusta, se voi palata hänelle. Väärä väärin, voi tehdä mielenterveydestä, näkökulmasta, ja ajattelutapa vahingoittuu. Sitten on keino vastata hoax-uutisia tai negatiivinen kiertää, jotta se ei vahingoita mieltä ja stressiä? Katso alla oleva menetelmä, kyllä.
Mitä voimme tehdä uutisten huijausten ja negatiivien käsittelemiseksi
1. Kiinnitä huomiota emotionaaliseen kuntoosi uutisia lukiessasi
Voiton lisäksi tiettyjä uutisia käytetään usein "ajoneuvoina", jotka muuttavat mielesi ja yleisöilmiön. Itse asiassa on olemassa keinoja käsitellä hoaxien ja negatiivien uutisia, jotta ei vaikuta itseesi. Katsokaa, aluksi yritä tarkkailla tapojasi saada tietoa.
Kun katsot tai luette uutisia, huomaatko, miten saat tietoja, jotka lähetetään? Jotkin uutissisällöt saattavat joskus aiheuttaa pahoinvointia, vatsakipua tai päänsärkyä.
Asia, jonka sinusta tuntuu elimistössä, liittyy yleensä negatiivisiin tunteisiin. Tämä on reaktio, johon liittyy sympaattinen hermosto, lähes samanlainen kuin ahdistuneisuus.
On hyvä kiinnittää huomiota siihen, miten kehosi ja tunteet reagoivat. Jos uutiset, joita saat, tekevät siitä stressaavan, lopeta ensin. Pysy kaukana tietolähteistä Matkapuhelin, sosiaalinen media, televisio ja muut. Tämä on tärkeää, jotta mielenterveys pysyy hereillä ja aivot eivät hukkua negatiivisilla tunteilla, jotka nousevat esiin.
2. Rajoita uutisten käyttöaikaa
Uutisten lukeminen on varmasti erittäin tärkeää, mutta älä anna sinun tulla pakkomielle ja tuntuu, että sinun pitäisi aina olla päivitys ulkomaailmasta. Sinun on voitava rajoittaa itsesi pääsemään sellaisiin tietoihin, jotka ovat yleensä negatiivisia tai jopa huijauksia.
Tämä tehdään myös niin, että voit pysyä positiivisena, ei jatkuvasti negatiivisena. Voit rajoittaa itseäsi viettämällä tietyn aikaa lukea tai katsella uutisia.
Esimerkiksi jokaisena päivänä asetettiin aika lukea uutisia tietyin tuntein ja aikoina, kuten uutisten lukeminen aamulla ennen töiden lähtöä. Loput teet aikaa tehdä enemmän hyödyllisiä asioita, joten voit antaa enemmän positiivista energiaa elämääsi.
3. Tasapaino elämässä positiivisten asioiden kanssa
Kun olet nähnyt negatiivisia uutisia täällä ja siellä, tasapaino asioiden tai ympäristöjen kanssa, jotka ovat positiivisia ja viihdyttäviä. Esimerkiksi sekoittamalla ystävien ja perheen kanssa (mutta älä puhu kielteisistä asioista), harjoita harrastuksia, liikuntaa ja kävele miellyttävään paikkaan. Etsikää toimintaa, joka tekee sinusta tuntuu kevyemmältä ja onnellisemmalta.
4. Suodata uutisten lähde hyvin
Sosiaalinen media on tullut tärkein yhteyden lähde tapahtumassa olevalle uutiselle. Se voi kuitenkin myös palautua niille, jotka haluavat niellä raakatietoja sosiaalisen median avulla.
Voit käsitellä huijausta tai negatiivisia uutisia, jotka ovat laajasti levinneet, ja sinun täytyy olla hyvin valikoiva suodatettaessa uutisia mistä tahansa, josta voi luottaa ja lukea. Vältä esimerkiksi sellaisista lähteistä saatavia tietoja, jotka haluavat esimerkiksi dramatisoida tai liioitella tapahtumaa. Huomaa myös, onko uutisten laatu tai arvo tärkeä ja hyvä eikä vain hetkellinen tunne (joka on yleensä vain huijaus).
5. Tee muutoksia itsellesi ja ympärillesi
Joskus ihmiset voivat valittaa ja vaatia vain tekemättä parempia muutoksia, jotka tulevat itsestään. Niille teistä, jotka ovat kyllästyneet negatiivisiin uutisiin tiedotusvälineissä, tämä voi olla yksi oikea hetki tehdä muutoksia.
Siirry TV: n etuosasta, aseta matkapuhelin päälle ja liity vapaaehtoiseen tai tiettyyn yhteisöön pieniä muutoksia varten, mutta vaikutus on suuri. Jos toiminta on onnistuneempaa kuin vain murtautua sosiaaliseen mediaan tekemättä maailmaa paremmin.
