sisältö:
- Lääketieteellinen video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
- 1. Adrenaliinin hormoni
- 2. Norepinefriinihormoni
- 3. Kortisolin hormoni
Lääketieteellinen video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Stressi laukaisee tiettyjä biologisia reaktioita ihmiskehossa. Kun sinusta tuntuu uhka, stressi tai suuri haaste, on olemassa monia stressihormoneja, jotka vapautuvat koko kehossasi.
Kun keho tuntuu masentuneelta, aivojen osa oleva hypotalamus reagoi välittömästi. Hypotalamus lähettää hermosignaaleja ja hormoneja munuaisten yläpuolelle sijaitsevalle lisämunuaiselle. Tämä lisämunuainen vapauttaa paljon hormoneja reagoimaan tapahtuviin olosuhteisiin.
1. Adrenaliinin hormoni
Hormoni adrenaliini on hormoni, joka tunnetaan myös hormonina taistella tai lentää (vastustaja tai juoksu). Tämä hormoni tuotetaan suoraan, kun lisämunuainen saa signaalin aivoista, että sillä on tällä hetkellä hyvin stressaava tilanne.
Esimerkiksi, kun ajaa autoa ja haluat siirtää kaistoja oikealta vasemmalle, yhtäkkiä on takana oleva auto erittäin suurella nopeudella, joka voi osua sinuun. Täällä tuntuu stressaavassa ja stressaavassa tilanteessa. Joten mitä tapahtui?
Sinun refleksit siirtyvät nopeasti takaisin edelliseen polkuun, jossa on sydämen sydämentykytys, lihakset jännittynyt, hengitysmetsästys ja voi myös yhtäkkiä hikoilla.
Muutokset, jotka ovat vain muutaman sekunnin ajan, johtuvat adrenaliinin noususta. Kun syke kasvaa, myös adrenaliini antaa sinulle ylimääräistä energiaa, jotta voit liikkua nopeasti.
Samoin kun olet stressaantunutmääräaikatyötä. Adrenaliinin hormoni tarjoaa ylimääräistä energiaa niin, että pysytte kestävällä tavalla, jotta se saadaan nopeasti.
2. Norepinefriinihormoni
Norepinefriinihormoni on myös lisämunuaisen tuottama hormoni, joka työskentelee adrenaliinhormonin kanssa silloin, kun se on masentunut.
Kun henkilö on stressaavassa tilanteessa, noradrenaliini vaikuttaa ihmisen valppauteen. Kun sinua korostetaan, tulet tietoisemmaksi, keskittyneemmäksi, tietoisemmaksi tilanteesta, koska jotakin uhkaa, tulet reagoimaan paremmin. Tämä on yksi noradrenaliinin stresshormonin nousun vaikutuksista.
3. Kortisolin hormoni
Kortisoli on merkittävä stressihormoni, jolla on tärkeä rooli stressin hoidossa. Ero kahdesta aiemmasta hormonista, kortisolin vaikutus ei näy heti, kun kohtaat stressiä. Kortisolin nousun vaikutusten tunteminen kestää muutaman minuutin.
Horisontaalikortisoli auttaa ylläpitämään nestetasapainoa ja verenpainetta, kun ne stressaantuvat, ja säätelevät samalla funktioita, jotka eivät ole tärkeitä hengenvaarallisissa tilanteissa.
Tämä vaikutus on tarkoitettu niin, että kehon ruumis on tehokkaampi stressitilanteissa, energia ei loppu säätelemään muita järjestelmiä, kuten immuunijärjestelmää tai ruoansulatusta, jota ei tarvita.
Tämä on normaali biologinen prosessi ja se on erittäin tärkeä ihmisen selviytymiselle hengissä.
Kuitenkin, jos kortisolin nousu on liian pitkä, se on myös terveydelle vaarallista sen läsnäolon vuoksi, joka estää useiden kehon järjestelmien, kuten ruoansulatuksen, toiminnan.
