sisältö:
- Lääketieteellinen video: HIERONTA
- Milloin voit hieroa raskauden aikana?
- Opas turvalliseen hierontaan raskauden aikana
- Onko olemassa tiettyjä hierontatyyppejä, joita tulisi välttää?
Lääketieteellinen video: HIERONTA
Raskaana elin voi tuntea jäykkä, kipeä ja epämiellyttävä. Haluat ehkä saada hieronnan niin, että kehosi rentoutuu ja muuttuu lonkaksi. Kuitenkin voitko todella saada hieronnan raskauden aikana? Periaatteessa hieronta raskauden aikana on hieno. Asiantuntijat neuvovat kuitenkin kuulemaan gynekologia ennen hierontaa. Tämä johtuu siitä, että jokaisen raskaana olevan naisen elin on erilainen. Ennen kuin aloitat hieronnan raskaana oleville naisille, on syytä pohtia seuraavia asioita.
Milloin voit hieroa raskauden aikana?
Synnytyslääkärin mukaan sinun pitäisi odottaa, kunnes annat toisen raskauskolmanneksen. Anna kehon sopeutua muutoksiin ja epämukavuuteen ensimmäisellä kolmanneksella. Yhdysvaltojen synnytyslääkärien mukaan Dr. Mary Rosser, ensimmäisen kolmanneksen aikana, on haavoittuva aika. Joten on parasta olla ottamatta riskejä hieronnalla. Loppujen lopuksi Dr. Mary Rosser yleensä selkäkipu tai uusi kipeä elin tuntuu toisella kolmanneksella.
Muista myös, että raskaana olevat naiset, joiden raskaudet ovat vaarassa tai jotka eivät ole saaneet synnytyslääkärin lupaa, eivät saisi hieroa ensin. Syynä on se, ettei ole riittävästi tutkimusta, joka osoittaisi hieronnan raskauden aikana täysin turvallisen ja riskittömän.
Opas turvalliseen hierontaan raskauden aikana
Älä hiero vain kenenkään kanssa. Ei-toivottujen riskien välttämiseksi hierotaan ihmisiä, jotka ovat kokeneet tai todistaneet raskaana olevien naisten hieronnassa. Hierontalaitteet tai terapeutit, jotka ovat tottuneet hoitamaan raskaushierontaa, tietävät yleensä enemmän turvallisesta asemastasi, mikä viittaa välttämään ja miten kehosi reagoi hierontaan.
Jotta olisit turvallisempi, sinun tulee liittyä erityiseen hierontaan raskaana oleville naisille. Tämä erityinen hieronta on yleensä rauhoittava eikä vahingoita. Kehon osia korostetaan hierontapalmulla. Tämä hierontatekniikka tulee yleensä Ruotsista.
Onko olemassa tiettyjä hierontatyyppejä, joita tulisi välttää?
Raskaana oleville naisille on tarjolla useita erilaisia hierontatyyppejä. Jos haluat saada hieronnan raskauden aikana, sinun tulee välttää perinteistä hierontaa. Perinteisessä hieronnassa (lajitellaan) terapeutti painaa tiukasti peukalon kärjellä. Tällainen paine on vaarassa aiheuttaa kipua tai verihyytymien siirtymistä kehon osiin, jotka vaativat tasaista verenkiertoa.
Ole myös varovainen, jos haluat tehdä refleksologiaa. Yleensä annettu paine keskittyy jalkoihin. Samaan aikaan jotkut nilkkojen ja vasikoiden kohdat voivat laukaista supistuksia. Joten jos olet vielä kaukana toimituspäivästä, vältä tätä hierontaa.
