sisältö:
- Lääketieteellinen video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Ruokaa, jota raskaana olevien naisten tulisi välttää
- 1. Korkea elohopeaa sisältävät kalat
- 2. Raaka tai keitetyt äyriäiset
- 3. Puolivalmisteinen naudanliha ja siipikarja
- 4. Raaka tai keitetyt munat
- 5. Pastöroimattomat juomat
- 6. Sydän
- 7. Kofeiini
- 8. Alkoholi
- 9. Vitamiinilisät ja kalaöljy
Lääketieteellinen video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Raskaana olevat naiset haluavat varmasti aina antaa parhaansa sikiölle. Yksi niistä on valvoa syötävää ruokaa. Tietenkin raskaana olevat naiset haluavat tarjota parasta ravintoa tuleville vauvoilleen, jotta he kasvaisivat terveeksi ja älykkääksi. Sikiö tarvitsee ravinteita, jotka ovat hyviä kasvuun ja kehitykseen kohdussa.
Tämän saavuttamiseksi ei ole yllättävää, jos äiti alkaa ruokkia ravitsevia elintarvikkeita raskauden aikana. Hänen perheensä tarjoaa myös kaikki ravitsevaa ruokaa äideille hedelmistä, vihanneksista, keitetyistä elintarvikkeista ja niin edelleen.
On kuitenkin olemassa joitakin elintarvikkeita, joita raskaana olevien naisten tulisi välttää, koska se voi aiheuttaa pahan vaikutuksen sikiöön, jos äiti syö sitä. Mikä se on?
Ruokaa, jota raskaana olevien naisten tulisi välttää
Osa alla olevista elintarvikkeista voi vahingoittaa sikiötä, jos äiti syö. On niitä, jotka aiheuttavat myrkytystä, kunnes sikiön aivojen kehittyminen häiriintyy.
1. Korkea elohopeaa sisältävät kalat
Seafood sisältää proteiini- ja omega-3-rasvahappojen lähteitä, jotka ovat hyviä aivojen kehitykselle ja vauvan näkötoiminnalle. Se sisältää kuitenkin myös haitallisia aineita kehoon, joita esiintyy joissakin kaloissa. Korkea elohopeaa sisältävät kalat voivat häiritä vauvan aivojen kehitystä. Mitä suurempi kalan koko on, sitä suurempi on sen sisältämä elohopea. American Food and Drug Administration (FDA) kieltää raskaana olevat naiset syömästä miekkakalaa, haita, makrillia ja tilefish koska elohopeapitoisuus on erittäin korkea. Tällaiset kalat voivat olla harvinaisia Indonesiassa, mutta äidille on hyvä tietää tämä.
Useita tyyppejä merenelävät muilla, joilla usein esiintyy, on myös korkea elohopeapitoisuus, mutta ne eivät ole yhtä korkeita kuin edellä mainitut kalat. Esimerkkejä ovat katkarapu, lohi, tonnikala, sardiinit, monni, kala, tilapia ja kalat taimen. Näiden kalojen kulutus on rajoitettava vain 2 kertaa viikossa.
2. Raaka tai keitetyt äyriäiset
Raaka tai keitetyt äyriäiset voivat vahingoittaa sikiötä sen vuoksi joskus on parasiittisia matoja raakana äyriäisissä, Siksi sinun pitäisi välttää raakaa kalaa ja äyriäisiä, koska ne ovat yleensä shushissa ja sashimissä ja keitä kala, kunnes se on täysin kypsennetty. Kypsennä kala lämpötilassa 63 astetta. Kypsennä katkarapuja, hummeria ja äyriäisiä, kunnes ne muuttuvat valkoiseksi maidoksi. Kypsennä simpukat kunnes niiden kuoret ovat auki.
3. Puolivalmisteinen naudanliha ja siipikarja
Puolikeitetty naudanliha ja siipikarja (kanaa, lintuja, ankkoja) sisältää toksoplasmoosia loisia, jotka ovat haitallisia sikiölle. Myrkytysten ehkäisemiseksi sinun pitäisi valmistaa naudanlihaa ja siipikarjaa, kunnes se on täysin keitetyt, ei verta. Käytä tarvittaessa lämpömittaria sen kypsyyden varmistamiseksi.
4. Raaka tai keitetyt munat
Kypsennä munat, kunnes ne on tehty, kunnes keltuaiset ja munanvalkuaiset muuttuvat kiinteiksi. Tämä tehdään salmonellan bakteerien aiheuttaman myrkytyksen estämiseksi munissa. Äidin kehoon saapuva salmonella voi vahingoittaa sikiötä ja aiheuttaa myös äidin ripulia ja oksentelua. Vältä myös elintarvikkeita, jotka sisältävät raakoja tai keitetyt munat, kuten itse valmistetut majoneesit.
5. Pastöroimattomat juomat
Maito on terveellistä, jos se pastöroidaan tai on käynyt läpi lämmitysvaiheen. Jos sitä ei kuitenkaan ole pastöroitu, raskaana olevat naiset eivät saa juoda maitoa. Maito tai maitotuotteet, joita ei ole pastöroitu, voivat aiheuttaa myrkytystä, koska niissä on vielä bakteereita. Vältä myös raakamaidon juomista, kuten lehmänmaitoa tai pastöroimatonta vuohenmaitoa.
6. Sydän
Maksa, kuten kananmaksa tai naudan maksa, sisältää paljon A-vitamiinia. A-vitamiinin liiallinen kulutus voi vahingoittaa sikiötä. On parasta rajoittaa raskaana olevien naisten maksan kulutusta.
7. Kofeiini
Kofeiini voi ylittää istukan ja vaikuttaa lapsen sykkeeseen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että paljon kofeiinia kuluttavat raskauden aikana lisääntynyt keskenmenon riski, alhainen syntymäpaino ja lapsikuolleisuus syntymähetkellä, mutta tarvitaan lisätutkimuksia. On parasta rajoittaa kofeiinia sisältävien juomien ja elintarvikkeiden, kuten kahvin, teen, virvoitusjuomien ja energiajuomien, kulutusta raskaana oleville naisille.
8. Alkoholi
Äidit, jotka juovat alkoholia, ovat suuremmat keskenmenon ja imeväisten kuoleman riskin syntymähetkellä. Liian paljon alkoholin kulutusta raskauden aikana voi johtaa sikiön alkoholin oireyhtymä jotka voivat aiheuttaa kasvojen epämuodostumia, sydämen poikkeavuuksia ja mielenterveyden heikkenemistä lapsilla. Vähän alkoholin juominen voi jopa vaikuttaa vauvan aivojen kehitykseen.
9. Vitamiinilisät ja kalaöljy
On parasta olla ottamatta suuria annoksia sisältäviä monivitamiinilisäaineita, kalanmaksaöljyä tai muita A-vitamiiniannoksia sisältäviä lisäravinteita. Liian suuri A-vitamiinin saanti voi vahingoittaa sikiötä. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos haluat ottaa lisäravinteita.
LUE ALSO
- Onko raskaana olevien naisten juominen raskaana?
- Merkitys Cravings: Onko se todella pyyntö Baby länsi-Java?
- 6 Tyypit hedelmät, jotka ovat hyviä syömään raskauden aikana
- Raskaimpien naisten kaikkein ääni-asento
- Mitä tapahtuu imeväisillä Jos äidit stressi raskaana?
