sisältö:
- Lääketieteellinen video: Cyanide & Happiness Compilation - #1
- Melatoniinilääke unihäiriöiden hoitoon
- Onko turvallista juoda melatoniinia raskauden aikana?
- Melatoniinin edut raskauden aikana
- Äidillä on nukkumisvaikeuksia? Nämä vinkit voivat auttaa
Lääketieteellinen video: Cyanide & Happiness Compilation - #1
Monilla raskaana olevilla naisilla on vaikeuksia nukkua yöllä. Tämä voi tietenkin vaikuttaa hänen terveydentilaansa. Jotkut saattavat ehdottaa melatoniinin lääkitystä. Kyllä, melatoniinilääkkeitä luotetaan ihmisille, jotka haluavat nukkua paremmin. Mutta mitä jos lääkeainetta melatoniini otetaan raskauden aikana? Onko turvallista juoda melatoniinia raskauden aikana?
Melatoniinilääke unihäiriöiden hoitoon
Itse asiassa melatoniini on luonnollisesti kehon tuottama hormoni, joka vastaa biologisten kellojen säätämisestä, mukaan lukien uniaika. Niinpä tämä biologinen kello on aikataulu, jonka kehon on tehtävä nukkumaan yöllä ja herätä aamulla.
Tummissa olosuhteissa keho tuottaa enemmän hormonia melatoniinia, joten tämä hormoni stimuloi aivoja uneliaisuuteen. Kun ympäristö on valoisa ja paljon valoa, melatoniinin määrä laskee ja antaa aivolle signaalin herätä.
Joillakin unihäiriöillä voi olla vähän melatoniinia elimistössä, niin että kun yö putoaa, uneliaisuus ei tule. Siksi melatoniinilääkkeitä tarvitaan lisäämään näiden hormonien tasoa kehossa ja lopulta nukkumaan paremmin.
Onko turvallista juoda melatoniinia raskauden aikana?
Jos lääke melatoniini otetaan lääkärin määräämien suositusten ja annosten mukaisesti, se ei aiheuta ongelmia raskauden aikana.
Suositeltu päivittäinen annos on kolme milligrammaa tai vähemmän, riippuen kunkin äidin tilasta. Mutta ole varovainen, jos melatoniinin juominen raskauden aikana suurilla annoksilla voi lisätä sikiön kehityshäiriöiden mahdollisuutta. Varmista, että otat sen lääkärin ohjeiden mukaan.
Jos naisella on tiettyjä sairauksia, kuten masennus, epilepsia, diabetes, matala verenpaine, korkea verenpaine tai hemofilia, melatoniinin ottaminen raskauden aikana ei ehkä ole suositeltavaa. Tietyt lääkkeet voivat vuorovaikutuksessa melatoniinilisien kanssa, erityisesti sellaisten, joita käytetään elinsiirtojen estämiseen.
Melatoniinia on myös löydetty rintamaidosta, joten on tärkeää välttää sen kulumista imetyksen aikana. Melatoniinin sivuvaikutuksia ovat uneliaisuus, pahoinvointi, päänsärky, mielialahäiriöt, epänormaali syke ja huimaus.
Melatoniinin edut raskauden aikana
Vaikka tutkimustulokset ovat edelleen tutkimuksessa, useissa tutkimuksissa on havaittu melatoniinin hyötyä raskauden aikana.
Seuraavassa on joitakin melatoniinin mahdollisia hyötyjä sikiölle:
- Aivojen kehityksen edistäminen on parempi.
- Vähennä riskiäsisäisen kasvun hidastuminen.
- Suojaa oksidatiiviselta stressiltä (soluvahingot).
- Suojaa hermoston käyttäytymishäiriöiltä.
Mahdollisia hyötyjä raskaana oleville naisille ovat:
- Lisätä hedelmällisyyttä.
- Preeklampsian riskin vähentäminen, vaikka ihmisen tutkimukset ovat edelleen rajalliset.
- Ennenaikaisen syntymisen riskin vähentäminen, vaikka tutkimusta tarvitaan edelleen ihmisillä.
- Paranna istukan toimintaa.
- Paranna unen laatua etenkin siirtymävaiheessa ja yöllä työskenteleville naisille.
Paljon inhimillisiä tutkimuksia tarvitaan vielä, jotta voidaan osoittaa, onko melatoniinia turvallista käyttää ja todella tarvitaan.
Äidillä on nukkumisvaikeuksia? Nämä vinkit voivat auttaa
Raskaana olevat naiset kärsivät usein nukkumisvaikeuksista. Tämän vuoksi helpottamaan raskaana olevien naisten nukkumista on tässä vinkkejä:
1. Tee rentoutumisrutiini ennen nukkumaanmenoa
Mitä raskaana olevat naiset voivat tehdä ennen nukkumaanmenoa? esimerkiksi voi kylpyä lämpimällä vedellä, kuunnella rauhoittavaa musiikkia, juoda lämpimän teen tai lukea kirjaa.
2. Nukkaa toisella puolella
Usein raskaana olevat naiset ovat epämiellyttäviä, kun he nukkuvat selkäänsä, joten sinun pitäisi nukkua sivuttain toiselle puolelle halatessasi kannattimen.
3. Kärsivällisyyttä ja ei stressiä
Monilla raskaana olevilla naisilla on huolta siitä, että lapsi sisältää unia. Siksi on välttämätöntä rentoutua ja olla kärsivällinen, jos sinulla on unihäiriöitä. Tämä on yleinen asia raskaana oleville naisille, joten älä korosta tätä tilannetta.
