sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Miten ylläpitää terveellistä raskautta iässä, joka ei ole enää nuori
- 1. Suorita rutiinitarkastukset tai synnytystä edeltävä hoito (ANC)
- 2. Ota erityisiä lisäravinteita
- 3. Saat riittävästi lepoa
- 4. Syö ravitsevaa ruokaa
- 5. Hallitse painoasi
- 6. Vältä epäterveitä elämäntapoja
- 7. Suorita rokotteet
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Ei ole mahdotonta tulla raskaaksi 40-vuotiaana, mutta ehkä prosessi ei ole yhtä helppoa kuin nuoremmalla iällä raskaana olevat naiset. Koska raskaus vanhuudessa lisää raskauden aikana komplikaatioiden riskiä. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että olet pessimistinen ja vain luopu. Sinulla on edelleen mahdollisuus tulla raskaaksi ja synnyttää terve lapsi, vaikka olisit jo neljän otsikon, edellyttäen, että noudatat seuraavia vinkkejä terveellisen raskauden säilyttämiseksi.
Miten ylläpitää terveellistä raskautta iässä, joka ei ole enää nuori
Vaikka raskauden mahdollisuus on edelleen olemassa, mahdollisuus tulla raskaaksi 40 vuoteen on vain 5 prosenttia. Lisäksi raskaana olevat naiset, jotka ovat 40-vuotiaita tai vanhempia, ovat alttiimpia raskauden komplikaatioille, kuten raskausdiabetekselle, preeklampsialle, istukan eturauhaselle, ennenaikaisille vauvoille ja vähäpainoisille, keisarileikkaukselta syntyneille vauvoille, keskenmenolle tai kuolemalle syntymässä ,
Näiden asioiden ennakoimiseksi on olemassa useita tapoja, joilla voit pitää raskauden nuorena, mukaan lukien seuraavat:
1. Suorita rutiinitarkastukset tai synnytystä edeltävä hoito (ANC)
Antenataalihoito (ANC) on raskaustutkimus raskaana olevien naisten henkisen ja fyysisen terveyden optimoimiseksi. Raskaana olevien naisten on tarkoitus kohdata työvoimaa, synnytyksen jälkeistä aikaa, yksinomaista imettämistä ja palauttaa lisääntymisterveys asianmukaisesti.
Tämä tutkimus voi olla fyysinen tutkimus, verikoe ja ultraääni raskauden aikana ilmenevien ongelmien selvittämiseksi. Voit keskustella erilaisista asioista raskaudesta kätilöille tai lääkärille, mukaan lukien miten ylläpidät raskautta, syntymäsuunnitelmaa tai huolenaiheita, jotka täyttävät pään. Yleensä tämä tutkimus on tehtävä joka kuukausi, mutta kysy lääkäriltäsi uudelleen, kun oikea aikataulu suorittaa kaikki testit.
Kysy myös, jos sinulla on diabetes tai kilpirauhasen ongelmia, jotka saattavat vaikuttaa raskauteen ja miten voit voittaa ne. Näin voit tulla raskaammaksi ja turvallisemmaksi.
2. Ota erityisiä lisäravinteita
Raskauden aikana äidin ravitsemustarpeet kasvavat. Monet äidit eivät pysty täyttämään ravitsemuksellisia tarpeitaan asianmukaisesti, joten heillä on vaaraa puuttua vitamiineista ja kivennäisaineista. Tietenkin se vaikuttaa sikiön ja äidin terveyteen.
Jotta raskaana olevat naiset, etenkin raskaana olevat, tarvitsevat erityisiä lisäravinteita, jotta heidän ravitsemukselliset tarpeet täytetään asianmukaisesti. Lisäannoksina käytetään foolihappoa, rautaa ja kalsiumia. Tämä lisäosa on hyödyllinen ehkäisemään joitakin selkäytimeen ja aivoihin liittyviä syntymävikoja, joista yksi on spina bifida.
Jos sinulla on tiettyjä sairauksia ja otat huumeita, ota ensin yhteys lääkäriisi, voitko jatkaa lääkkeen ottamista. Koska kaikki raskaana olevat naiset eivät voi käyttää kaikkia lääkkeitä.
3. Saat riittävästi lepoa
Rhode Islandin naisten ja pikkulasten sairaalan geneettisen perinataaliasiantuntijan Barbara O'Brienin, M.D.:n mukaan, naisten, jotka ovat raskaana 40-vuotiaana, on oltava herkempiä kehoilleen. Kuten Fit Pregnancy raportoi, 40-vuotiaat naiset ovat entistä innostuneempia toiminnastaan, joten he haluavat jatkaa kaikkea itseään.
Joten sinun täytyy levätä kehoasi niin usein kuin mahdollista ja älä työnnä itseäsi. Säästä energiasi riittävästi lepotilaan, jotta raskausi pysyisi iässä, joka ei ole enää nuori.
4. Syö ravitsevaa ruokaa
Raskauden aikana on säilytettävä ruoka ja ravitsemus. Riittämätön ruoan saanti voi tehdä raskaana olevien naisten ravitsemuksen riittämättömäksi ja myöhemmin voi vaikuttaa sikiön terveyteen.
Siksi täytä ravitsemuksellinen nauttiminen syömällä ravitsevia elintarvikkeita, erityisesti niitä, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa, kuten vihreitä vihanneksia, appelsiineja, viljaa tai muita elintarvikkeita, joita nämä mineraalit ovat rikastuttaneet. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä päivittäisten kuitujen tarpeiden ylläpitämiseksi ja pikaruokien välttämiseksi jonkin aikaa.
Jos pidät äyriäisistä tai äyriäisistä, sinun pitäisi olla varovaisempi. Koska jotkut merenelävät sisältävät elohopeaa, joka voi aiheuttaa vauvoja, joilla on synnynnäisiä vaurioita, kuten haita, makrillia tai miekkakalaa. Raskaana oleville naisille sallittuja äyriäisiä ovat lohi, katkarapu ja tonnikala. Kuitenkin ota ensin yhteyttä lääkäriisi, jotta et tee väärää siirtoa.
5. Hallitse painoasi
Jotkut lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset nostavat raskauden aikana painoa useaan kilogrammaan. Tämä suositus on tietenkin sovitettu äidin ja sikiön terveydellisiin olosuhteisiin, jotta raskausongelmien riski ei lisääntyisi. Siksi ota yhteyttä lääkäriisi suositellusta painon määrästä oman tilasi mukaan.
6. Vältä epäterveitä elämäntapoja
Raskaana olevien naisten velvollisuutena on ylläpitää terveellistä elämäntapaa, erityisesti teistä, jotka ovat raskaana suuririskisessä iässä. Vältä erilaisia epäterveitä elämäntapoja, kuten tupakointia ja alkoholin juomista, mukaan lukien miehesi ja perheesi.
Vaikka et tupakoi, mutta miehesi tai muu perheenjäsenesi tupakoi, tämä tekee sinusta yhä passiivisen tupakoitsijan, joka voi vaarantaa terveytesi ja vauvan. Joten, onko miehesi lopettanut tupakoinnin tai ainakin ei tupakoi ympärilläsi.
7. Suorita rokotteet
Ihannetapauksessa rokotus on saatava ennen raskauden suunnittelua. Koska raskauden tila saa kehon immuunijärjestelmän taipumaan vähenemään, se on alttiina erilaisille tartuntatauteille. No, tässä on tärkeä rooli raskauden aikana tapahtuvassa immunisoinnissa immuunin lisäämiseksi ja vauvan terveyden ylläpitämiseksi myöhemmin.
Mutta jos saat rokotteen myöhään ennen raskautta, voit rokottaa raskauden aikana. Tämä on osoittautunut turvalliseksi vauvan kasvussa kohdussa. Raskaana oleville naisille turvallisia rokotteita ovat B-hepatiitti, flunssa ja tetanus-difteria pertussis (Tdap). Ota välittömästi yhteys lääkäriisi saadaksesi sopivan rokotteen.
