sisältö:
- Lääketieteellinen video: NÄIN KOULUTAT LOHIKÄÄRMEESI 3 - Official Teaser Trailer (Universal Pictures) HD
- Hyödyt lohikäärmeen hedelmistä raskauden aikana
- 1. Runsas ravinteita
- 2. Rikas kuitu
- 3. Hiilihydraattien lähde
- 4. Terveen rasvan lähde
- 5. Terveen rasvan lähde
- 6. Estä vauvoilla syntyviä vaurioita
- Sairaanhoitajan kuuleminen on paras valinta
Lääketieteellinen video: NÄIN KOULUTAT LOHIKÄÄRMEESI 3 - Official Teaser Trailer (Universal Pictures) HD
Raskaana äidin ruumiin tarvitsee paljon tärkeitä ravintoaineita tukemaan äidin ja vauvan terveyttä ja kasvua. Yksi tapa on saada hedelmiä. Vaikka pohjimmiltaan kaikki hedelmät ovat hyviä raskaudelle, tiedätkö, että on monia etuja, joita saadaan syömällä lohikäärmeen hedelmää raskauden aikana? Tässä on selitys.
Hyödyt lohikäärmeen hedelmistä raskauden aikana
Ehkä on vielä monia äitejä, jotka eivät tiedä, mitä hyötyä lohikäärmeen hedelmistä kuluttaa raskauden aikana. Itse asiassa hedelmät, jotka ovat helposti löydettävissä missä tahansa, sisältävät runsaasti hyviä ravinteita, jotka vastaavat tarpeitasi ja kohdun sikiötä. Selvemmin, seuraavat hyödyt lohikäärmeen hedelmien syömisestä raskauden aikana.
1. Runsas ravinteita
Pienempi kuin muut hedelmät, lohikäärmeen hedelmät ovat hyvä ravitsemuslähde, koska se sisältää paljon C-vitamiinia, fysiokemikaaleja, proteiineja ja kaliumia, joita naiset tarvitsevat raskauden aikana.
Lohikäärmeen sisältyvä B1-vitamiini on myös tehokas sikiön kasvulle, stimuloi proteiinien imeytymistä ja auttaa hiilihydraattien polttamisessa tuottamaan energiaa.
2. Rikas kuitu
Raskauden aikana ei ole harvinaista, että naiset valittavat ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta. Tämän ongelman vähentämiseksi on tärkeää, että syöt aina hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua, joista yksi on lohikäärmeen hedelmä.
Dragon-hedelmillä on paljon kuitupitoisuutta, joten se sopii raskaana olevien naisten kulutukseen. Yhdessä palvelussa lohikäärmeen hedelmien arvioidaan sisältävän 0,3-0,9 grammaa kuitua.
3. Hiilihydraattien lähde
Hiilihydraattilähteistä runsaasti lohikäärmeen hedelmien sisältö on tärkeä luonnollinen energialähde äidin terveyden ja imeväisten kasvun tukemiseksi.Hiilihydraattitarpeet raskauden aikana ovat varmasti lisääntymässä, kun yleensä yleensä kulutat saman tyyppisiä hiilihydraatteja. Jos olet kyllästynyt, voit vaihtaa ruokalähteen, mutta silti saada samat ravitsemukselliset edut säännöllisesti kuluttamalla lohikäärmettä.
4. Terveen rasvan lähde
Raskauden aikana rasvaa ei tarvita vain energialähteenä. Rasvaa tarvitaan myös vauvan aivojen kasvun tukemiseksi vatsassa. Yksi annos lohikäärmettä sisältää 0,1-0,6 grammaa rasvaa, joka koostuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvoista. Älä huoli, rasvaa kuluttamalla lohikäärmeen hedelmistä ei tule teitä lihavammaksi.
Lohikäärmeen sisältämä rasva ei ole tyydyttyneiden rasvojen lähde, joten äiti ja vauva voivat turvallisesti kuluttaa terveellistä painonnousua raskauden aikana.
5. Terveen rasvan lähde
Raskauden aikana rasvaa ei tarvita vain energialähteenä. Rasvaa tarvitaan myös vauvan aivojen kasvun tukemiseksi vatsassa. Yksi annos lohikäärmettä sisältää 0,1-0,6 grammaa rasvaa, joka koostuu pääasiassa tyydyttymättömistä rasvoista. Älä huolehdi siitä, että lohikäärmeen hedelmistä peräisin olevan rasvan kulutus ei tee sinua lihavammaksi.
Lohikäärmeen sisältämä rasva ei ole tyydyttyneiden rasvojen lähde, joten äiti ja vauva voivat turvallisesti kuluttaa terveellistä painonnousua raskauden aikana.
6. Estä vauvoilla syntyviä vaurioita
Yksi sikiön tärkeimmistä ravintoaineista, jotka on täytettävä kohdussa, on foolihappo. Foolihapolla tai folaatilla, jota usein kutsutaan B9-vitamiiniksi, on monia tärkeitä etuja raskauden aikana. Yksi niistä on tehokas estämään hermoputkivirheiden tai neutraalien putkivirheiden ja ennenaikaisen syntymisen riski.
Joten, säännöllisesti syömällä lohikäärmeen hedelmiä raskauden aikana, voi olla hyvä ruoka, joka vastaa foolihapon tarpeita kehossasi.
Sairaanhoitajan kuuleminen on paras valinta
On olemassa erilaisia hedelmiä, jotka ovat epäilemättä hyödyllisiä kehon terveydelle, erityisesti raskauden aikana. Muilla hedelmillä on myös omia ominaisuuksiaan, jotka tukevat varmasti vauvan kasvua ja kehittymistä kohdussa.
Usein olet hämmentynyt tai edes halukas syömään hedelmiä, koska olet huolissasi vaikutuksista. On parempi neuvotella edelleen synnytyslääkärin kanssa siitä, mitä hedelmiä voidaan kuluttaa ja joita ei pitäisi käyttää raskauden aikana. Näin lääkäri antaa neuvoja harkitsemalla raskauden kolmanneksesta ja terveydentilastasi.
