sisältö:
- Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Eri helppoja tapoja voittaa ahdistusta ennen keisarileikkausta
- 1. Tutustu keisarinleikkaukseen
- 2. Aiempi rutiinimeditaatio
- 3. Aseta musiikki ennen syntymää
- 4. Kutsu miehesi tai jonkun ympärille
- 5. Tule sairaalaan aikaisin
Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Suuren leikkauksen läpikäynti on epäilemättä saanut monet äidit tuntea ahdistuneita ja ahdistuneita ennen keisarileikkauksen syntymistä. Rauhoittaa, tämä on luonnollista ja yleistä. Rukouksen moninkertaistamisen ja työvoiman antamisen lääkäriryhmälle lisäksi on monia asioita, joita voit tehdä päästä eroon ahdistuksesta ennen leikkausta. Harkitse seuraavia vinkkejä
Eri helppoja tapoja voittaa ahdistusta ennen keisarileikkausta
1. Tutustu keisarinleikkaukseen
Ensimmäinen tapa käsitellä ahdistusta ennen synnyttämistä voidaan ratkaista selvittämällä tietoa menettelystä, jota teet myöhemmin. Jotkut ahdistusta ja pelkoa ovat yleensä hyvin normaaleja tuntea. Mutta et todellakaan halua, että liiallinen ahdistus tekisi onnellisen päivän, jota olet odottanut, on kaoottinen, eikö? Niinpä voittaaksesi tämän ahdistuneisuuden voit varustaa itsesi mahdollisimman paljon tietoa ja tietoa keisarileikkauksesta.
Sen sijaan, että saat selville ja arvaamasta itse riskejä, ota yhteyttä lääkäriin ja keskustele samalla rauhoittamalla asiantuntijoita. Sairaala pyytää harvoin myös 2–3 päivää ennen keisarileikkauksen aikataulua sinut tulemaan saamaan ohjeita keisarileikkauksen valmistamiseksi. Niinpä voit käyttää tätä aikaa pyytää sairaalan henkilökuntaa tai sairaanhoitajia auttamaan ahdistuneisuudessa ennen keisarileikkausta.
2. Aiempi rutiinimeditaatio
Voit rauhoittaa mielesi ja valmistautua D-päivään yrittämällä mietiskellä raskauden aikana. Itse asiassa tehokas meditaatio voittaa ahdistuneisuus ennen keisarileikkausta. Yritä viettää noin 10-15 minuuttia päivässä, tekemällä se 3 kuukauden kuluessa ennen arvioitua toimitusaikaa. Meditaatio tapahtuu rutiininomaisesti, on myös hyödyllistä rauhoittaa mieli ja tehdä sinusta nukkua paremmin ilman, että tarvitsemme kuvitella stressaavia asioita lapsen syntymän aikaan myöhemmin.
3. Aseta musiikki ennen syntymää
Tänään tapahtuu monia lääkäreitä tai sairaaloita, jotka tarjoavat kevyttä musiikkia prosessin aikana ja ennen keisarileikkausta. Kylmä, jäykkä ja jännittynyt käyttöhuone voi olla "lämpimämpi" paikka musiikilla.
Toimintahuoneessa kuunneltavan musiikin kuunteleminen tekee sinusta vain rauhallisemman, mutta myös lääkärit, sairaanhoitajat ja kätilöt voivat olla rennompia. Valitettavasti kaikki sairaalat eivät salli musiikin asettamista. Voit tuoda oman musiikkisoittimesi kotoa ja kuunnella sitä kuulokkeen kautta. Kysy ensin tai lähetä tämä menetelmä sairaalaan etukäteen tapa käsitellä ahdistusta ennen keisarileikkauksen syntymistä.
4. Kutsu miehesi tai jonkun ympärille
Mahdollisille äideille, jotka ovat ahdistuneita ennen keisarileikkauksen syntymistä, on parempi olla hiljaa yksin kantamaan tätä ahdistusta. Ahdistusta, joka syntyy, voidaan todella poistaa yksinkertaisesti juttelemalla tai keskustelemalla muiden ihmisten kanssa. Yritä puhua ystävien, aviomiehen tai jopa sairaanhoitajien kanssa sairaalassa. On suositeltavaa keskustella tai vain vaihtaa tarinoita ystävien kanssa, jotka ovat myös raskaana. Tämä on hyödyllistä jännityksen vähentämisessä ja mielen hälventämisessä pelosta.
5. Tule sairaalaan aikaisin
Jos keisarileikkaus on suunnitteilla, lääkäri määrittää yleensä käyttötunnit, jotka on sovitettu aikatauluun. Voit voittaa tämän ahdistuksen ennen synnytystä, kun tulet sairaalaan aikaisin. Saavuttaessasi aikaisin, voit sopeutua sairaalan olosuhteisiin ja tunnelmaan, jotta voit olla rauhallisempi.
Joten, se on hyvä tulla 3-5 tuntia aikaisin. Koska ennen leikkaussaliin saapumista, se kestää vähintään 2 tuntia, mukaan lukien hoito, IV: n asentaminen, vaatteiden vaihtaminen, vauvan tilan tarkistaminen ja muut valmisteet. Jos tulet sairaalaan, on liian myöhäistä, se varmasti paniikkia ja kaikki valmistelut tehdään kiireellä.
