sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Ruoka, kun peräpukamat on oltava runsaasti kuitua
- Erilaisia ruokia hemorrhoidin aikana voidaan suositella
- Pidättyminen ruoasta hemorrhoidin aikana
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Hemorroidien (peräpukamat) pääasiallinen syy on huono ruokavalio. Joten, kun olosuhteet eivät heikkene, avain on syödä suositeltuja elintarvikkeita ja pysyä poissa elintarvikkeista, jotka laukaisevat ympäröiviä oireita. Mitä elintarvikkeita suositellaan hemorrhoidille ja niitä on vältettävä kulutukseen? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
Ruoka, kun peräpukamat on oltava runsaasti kuitua
Kuitupitoisilla elintarvikkeilla on monia terveyshyötyjä. On olemassa kahdenlaisia kuituja, jotka sinun täytyy tietää:
1. Kuitu liukenee
Tämä kuitu on tahmea ja pehmeä kuin geeli, joten se voi imeä vettä. Tämä tekee ulosteesta pehmeämmän, hyvin muodostuneen ja kulkee helposti peräaukon läpi poistettaessa. Te, jotka kuluttavat paljon tämän tyyppistä kuitua, välttävät ummetusta.
Niiden teistä, joilla on hemorrhoidia, on oltava hyvin vaikeaa, kun heitä poistetaan (ummetus). Siksi elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon tällaista kuitua, voivat vähentää huovan ummetusta ja vähentää virtsaamisen aiheuttamaa ärsytystä.
2. Kuitu on liukenematon
Tämäntyyppisellä kuidulla on ominaisuuksia, jotka eivät liukene veteen, joten se ei hajoa suoraan suolistossa ja imeytyy suoraan verenkiertoon, joka virtaa ruoansulatusjärjestelmään. Tämä auttaa ylläpitämään ruoansulatuskanavan, koska se tasapainottaa suolistossa olevia kemikaaleja.
Elintarvikkeissa, joissa on paljon kuituja, on yleensä molemmat kuitutyypit. Liian paljon ruokaa, jossa on paljon kuitua liian nopeasti, ei myöskään ole hyvä terveydelle. Koska vatsa tuntuu täydelliseltä ja helpommalta hävittää kaasu. Siksi sinua kannustetaan myös kuluttamaan runsaasti nesteitä kuitujen tasapainottamiseksi.
Ravintosisältöjen perusteella kehon on normaaleissa olosuhteissa tarvittava noin 37–38 grammaa kuitua päivässä 18–50-vuotiaille. Jos sinulla on hemorrhoid, ota yhteys lääkäriisi, jotta saat tarvitsemasi kuidun määrän päivässä tilaasi mukaan.
Erilaisia ruokia hemorrhoidin aikana voidaan suositella
On monia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kuitua, kuten:
pähkinät
On olemassa monenlaisia pähkinöitä, joita voidaan kuluttaa, kun peräpukamat esiintyvät. Esimerkiksi mantelit, herneet, mustat pavut, vihreät pavut ja linssit.
vilja
Täysjyväisistä ruoista on runsaasti liukenemattomia kuituja. Löydät helposti ruokaa jyvistä kaurassa, maississa, leipässä tai vehnäjauhoista valmistetuissa kekseissä.
Vihannekset ja hedelmät
Tämä ruoka on erittäin suositeltavaa vartalon terveydelle, varsinkin jos olet sairas. Joissakin vihanneksissa, joissa on runsaasti flavonoideja ja runsaasti kuitua, on yleensä tummanvihreät lehdet. Esimerkiksi parsakaali, pinaatti, kaali ja lehtikaali. Kuten vihannekset, voit syödä viinirypäleitä, omenoita, mansikoita, banaaneja, päivämääriä, tomaatteja tai kirsikoita. Voit kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon vettä, esimerkiksi kurkkua, selleriä, vesimelonia ja muita.
Kaikista näistä elintarvikkeista voit kokeilla useita yhdistelmiä. Esimerkiksi kasvisalaatti, jossa on manteleita, gado-gadoa, täysjyväleipää maapähkinävoita, hedelmäsalaattia tai kauran ja papujen tai banaanien seosta. Älä myöskään kohdista vihreitä vihanneksia vahingoittamaan sen ravitsemuksellista sisältöä, joka ei ole kypsennä, ennen kuin väri häviää ja käyttää vähemmän voita. Voit myös syödä välipalana jogurttia, kefiriä tai vähärasvaisen maidon.
Pidättyminen ruoasta hemorrhoidin aikana
Kaikki elintarvikkeet eivät ole hyviä hemorrhoid-potilaille. Jos nämä elintarvikkeet kulutetaan, ne aiheuttavat ummetusta ja pahentavat tilaa. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat seuraavat:
1. Mausteinen ruoka
Live Strongin mukaan mausteinen ruoka voi häiritä vatsaa ja pahentaa ruoansulatuskanavaa. Jotkut asiantuntijat keskustelevat kuitenkin edelleen siitä, että tutkimus on ristiriidassa. Jotta vältettäisiin asioita, jotka eivät ole toivottavia, sinun ei pitäisi syödä mausteisia elintarvikkeita, kuten elintarvikkeita, jotka on sekoitettu runsaasti chiliä tai pippuria.
2. Rasvaiset elintarvikkeet
Rasva kestää kauemmin, että keho sulattaa kuin muut ravintoaineet. Siksi rasvaiset ruoat tekevät ruoansulatuksesta kovempaa ja voivat lisätä vatsakivun riskiä ja pahentaa hemorrhoidia. Vältä lihan, maksan, kanan, kalan, munien tai öljyssä tai voissa paistettujen eri elintarvikkeiden syömistä.
3. Vähärasvaiset elintarvikkeet
Vähähiilisten elintarvikkeiden korvaaminen korkeakuituisilla elintarvikkeilla on yksi hoidoista ja ehkäisystä, jotta hemorrhoid ei toistu tai pahene. Esimerkkejä elintarvikkeista, joiden kuitu on alhainen, ovat perunat, muut jauhot kuin vehnä tai valkoinen riisi.
Huomioi myös kuluttamasi suolan saanti. Tämä voi aiheuttaa verisuonten paineita, mukaan lukien peräpukamia aiheuttavat suonet, jos suolan määrä on korkea. Rautalisäaineiden käyttö voi myös aiheuttaa ummetusta. Jos muut hemorrhoid-oireet tulevat esiin ja kun tila ei parane, tarkista heti terveydentilasi lääkärille.
