sisältö:
- Lääketieteellinen video: GASELLIEN HÄRKIS-ENCHILADAKSET
- Miksi et lisää vauvanruokaan sokeria ja suolaa?
- 1. Nuorten vauvojen keho ja ruoansulatusjärjestelmä eivät tarvitse paljon suolaa
- 2. Auttaa vauvoja tunnistamaan ruoan alkuperäisen maun
- 3. Estä lapsia erilaisista sairauksista, jotka johtuvat liian usein makeasta tai suolaisesta ruoasta
- Milloin sinun pitäisi lisätä sokeria ja suolaa vauvanruokaan?
Lääketieteellinen video: GASELLIEN HÄRKIS-ENCHILADAKSET
6 kuukauden iässä vauvoja voidaan viedä kiinteisiin elintarvikkeisiin. Kyllä, tässä iässä vauvat tarvitsevat muuta ruokaa kuin äidinmaito, koska niiden ravitsemustarpeet lisääntyvät ja rintamaito ei täytä sitä oikein.
Vauvan esittely ensimmäisellä aterialla ei ole helppoa. Äidit eivät saisi olla huolimattomia antamalla ruokaa vauvoilleen. Ruoka on otettava käyttöön vähitellen vauvalle alkaen tekstuurista, makuista ja annoksesta. Itse asiassa sinun ei pitäisi lisätä sokeria ja suolaa vauvanruokiin. Miksi?
Miksi et lisää vauvanruokaan sokeria ja suolaa?
Itse asiassa sokerin ja suolan lisääminen vauvanruokiin ei ole vauva, jota vauva tarvitsee. Niin, äitien ei tarvitse vaivautua lisäämällä sokeria tai suolaa vauvanruokiin.
Itse asiassa meille aikuisille on ruoka, jossa ei ole sokeria ja suolaa, maistamaton maku, joten emme ole ruokahalua syödä sitä. Sinun täytyy kuitenkin muistaa, että uudet vauvat tuodaan makuun. Joten ruoka ilman sokeria tai suolaa ei ole ongelma lapsellesi.
Joitakin syitä, joiden vuoksi sinun ei tarvitse lisätä sokeria ja suolaa vauvanruokiin, ovat:
1. Nuorten vauvojen keho ja ruoansulatusjärjestelmä eivät tarvitse paljon suolaa
Vauvat tarvitsevat vain alle 1 grammaa suolaa joka päivä, kunnes ne ovat 12 kuukauden ikäisiä. Itse asiassa, kun se on 1-3 vuotta vanha, vauvoille tarvitaan vain 2 grammaa suolaa. Hyvin pieni määrä, eikö?
Jos vauvan suolan saanti on enemmän kuin tämä, se voi vaarantaa vauvan terveyden, koska vauvan munuaiset eivät pysty käsittelemään suolaa enemmän kuin tämä määrä. Munuainen on elin, jonka tehtävänä on suodattaa kehon tarvitsemat aineet. Ylimääräiset aineet, kuten natrium, kalium, fosfori ja muut, poistetaan munuaisista.
2. Auttaa vauvoja tunnistamaan ruoan alkuperäisen maun
Kyllä, vauvanruoan lisääminen sokerin tai suolan lisäämisen avulla voi auttaa vauvoja tunnistamaan erilaisten elintarvikkeiden makuja. Niin, vauvat saavat tottumaan syömään erilaisia elintarvikkeita, joissa on erilaisia makuja. Tämä voi myös laajentaa vauvanruokavalintoja. Toivotaan, että kun hän kasvaa, hänestä ei tule ruokavalion nirso.
3. Estä lapsia erilaisista sairauksista, jotka johtuvat liian usein makeasta tai suolaisesta ruoasta
Picky lapset pyrkivät mieluummin ruokaan, jonka maku (suolainen tai makea). Maku, joka on tunnustettu ja mukava lapsen kielellä. Tämän seurauksena makeita elintarvikkeita rakastavat lapset syövät edelleen makeita elintarvikkeita, mikä tekee siitä riskialtista kokea.
Lisäksi usein syöminen makeaa ruokaa voi lisätä myös tyypin 2 diabeteksen riskiä, mutta suolaisia ruokia rakastavat lapset voivat tulla "riippuvaisiksi" suolaisille elintarvikkeille, mikä lisää niiden riskiä korkean verenpaineen (verenpaine) kehittymiselle.
Milloin sinun pitäisi lisätä sokeria ja suolaa vauvanruokaan?
Voit lisätä sokeria ja suolaa vauvan ruokaan, kun vauva on tullut 1 tai 1,5 vuotta tai enemmän. Ole kuitenkin varovainen, kun lisäät sokeria tai suolaa, ei liian paljon.
Sinun on myös kiinnitettävä erityistä huomiota jokaiseen lapsellesi annettavaan ruokaan, erityisesti pakattuihin elintarvikkeisiin. Miksi? Koska yleensä pakatut elintarvikkeet tai pikaruokat sisältävät "piilotettua" sokeria ja suolaa. Suosittelemme, että luet pakkauksessa olevat ravintoarvotiedot ja näet, kuinka paljon sokeria ja suolaa (natriumia) on pakattuun ruokaan ennen kuin ostat sen.
