sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ykkösaamu - Jussi Halla-aho - la 16.2.2019
- Useimmat sivuvaikutukset syövät munia
- 1. Lisätä kolesterolia
- 2. Diabeteksen vaara
- 3. Akne
- 4. Ylipainoinen
- 5. Hormonien epätasapaino
- 6. aiheuttaa allergioita
Lääketieteellinen video: Ykkösaamu - Jussi Halla-aho - la 16.2.2019
Oletko muna rakastaja? Kuinka monta munaa sinä nautit? Indonesialaisille munia käytetään usein syömiseen. Munat löytyvät aamiaisvalikosta omlettin tai lehmän silmämunan muodossa tai lounasvalikossa. Mutta mitä tapahtuu, jos syöt paljon munia?
Useimmat sivuvaikutukset syövät munia
Munat ovat ruoka, jolla on paljon ravintoa, joka on melko täydellinen. Monien proteiinien lisäksi munilla on myös hiilihydraatteja ja kahdeksan erilaista aminohappoa, jotka ovat hyödyllisiä keholle, erityisesti lapsille, jotka ovat vielä lapsenkengissään.
Mutta tiedätte, osoittautuu, että elimistölle on haitallinen vaikutus, jos syöt paljon munia? Mitä tapahtuu, jos syöt paljon munia? Tässä on selitys.
1. Lisätä kolesterolia
Yksi muna sisältää noin 185 mg kolesterolia per tuote. Suurin sallittu enimmäismäärä on 6 tuotetta viikossa. Tämän määrän on kuitenkin oltava tasapainossa myös urheilutoimintojen kanssa.
Sinun on säilytettävä kolesterolitaso alle 200 milligrammaa päivässä. Jos syöt liian paljon munia, koet ylimääräistä kolesterolia, minkä seurauksena elimistö kokee lisääntyneen kolesterolin ja lisää sydänsairauksien riskiä.
2. Diabeteksen vaara
Munien rasvapitoisuus voi myös aiheuttaa diabeteksen etenkin naisilla. Tutkimusten mukaan kananmunien syöminen joka päivä tekee miehistä riskialttiiksi 55%: n tyypin 2 diabeteksesta. Naisten riski on noin 77 prosenttia suurempi kuin miehillä.
3. Akne
Vaikka munat eivät suoraan aiheuta akneja, munat saattavat pahentaa joitakin akneja. Ruokavalio, jossa on paljon lihaa ja lihavalmisteita, mukaan lukien munat, sisältää yleensä puhdistettuja hiilihydraatteja ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka voivat lisätä tulehdusta kehossa.
Tulehdus lisää öljykasvien tuotantoa, tekee rasvaisesta ihosta, kutsuu bakteereja ja laukaisee ihon pimples.
4. Ylipainoinen
Munat sisältävät 75 kaloria tuotetta kohden. Jos syöt munakokkelia kolmen munan aamiaisvalikkoon, saat jo 225 kaloria. Korkeat kalorit munissa voivat lisätä painoa.
Korkea rasvapitoisuus munissa voi myös lisätä painoa.
Jos haluat olla terveempiä, sinun pitäisi syödä munia 2-3 päivän välein naisille, jotka tuntevat ylipainoisia.
5. Hormonien epätasapaino
Muissa kuin luonnonmukaisissa munissa lintuja ruiskutetaan yleensä hormoneilla. Nämä hormonit voivat häiritä kehon hormonaalista aktiivisuutta. Liian monien munien kuluttaminen tekee hormoneistasi helposti ylös ja alas. Erityisesti naisille. Eläinproteiinin kulutus olisi järjestettävä enemmän vihannesten ja hedelmien kanssa sivuvaikutusten kompensoimiseksi.
6. aiheuttaa allergioita
Niille teistä, jotka ovat helposti allergisia elintarvikkeille, tietyntyyppiset munat voivat aiheuttaa allergioita. Jos haluat kuluttaa turvallisia munia, kiinnitä aina huomiota siihen, ovatko munasi laadukkaita, ei mätä, iho ei ole murtunut ja niin edelleen. Tämä minimoi elintarvikkeiden allergioita aiheuttavien munien epähygieeniset vaikutukset.
Munat ovat hyviä terveydelle. Oikea osa voi kuitenkin aina antaa parhaan tuloksen verrattuna liiallisiin annoksiin, älä anna syödä eniten munia ja vahingoittaa terveyttäsi.
