sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Mikä aiheuttaa hampaiden hajoamisen (karies) lapsilla?
- Mitä sitten voit tehdä lasten hampaiden terveyden suojelemiseksi?
- Estä hammassärkyjen lapset tarjoamalla vaihtoehtoja pikkupurtaville, jotka ovat terveellisempiä kuin karkit (mutta yhtä hyvä)
Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Tiedät jo, ettei se ole hyvä terveydelle, mutta karkit, suklaa ja kaikenlaiset sokerituotteet näyttävät olevan erottamattomia lapsen käsityksestä. Vaikka tutkimukset osoittavat, että sokeripitoiset elintarvikkeet eivät ainoastaan lisää lapsen hammassärkyä, mutta heillä on myös hammaskarieksia - eli hampaiden hajoamista.
Mikä aiheuttaa hampaiden hajoamisen (karies) lapsilla?
Makeat elintarvikkeet, jotka tarttuvat hampaisiin, kuten kuivatut hedelmät ja tikkari, voivat aiheuttaa karieksen. Tämä johtuu siitä, että sokeri on hiilihydraatin muoto, joka on tärkein hammasplakin aiheuttava bakteerien ruokalähde. Sokeririkkaiden elintarvikkeiden syöminen yli 4 kertaa päivässä uskoo lisäävän hampaiden hajoamisen riskiä.
Hampaiden hajoaminen tapahtuu, kun suussa olevat bakteerit syövät pois jäljellä olevan sokerin ruoasta, joka tarttuu hampaisiin, niin että bakteerit voivat lisääntyä ja tuottaa happoa muodostavia plakkeja. Juuri tämä happohäviö heikentää asteittain hammaskiillettä ja aiheuttaa hampaiden mätänemisen.
Mitä enemmän kulutat vähemmän sokeria, bakteerit tuottavat vähemmän happoa. Mitä useammin syöt välipaloja sokerilla, sitä useammin parannat bakteerien elämää, jotka aiheuttavat lapsille hammassärkyä.
Mitä sitten voit tehdä lasten hampaiden terveyden suojelemiseksi?
- Jos mahdollista, kuluttaa runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita verrattuna muihin elintarvikkeisiin, jotka ovat terveellisempiä kuin vain syöminen.
- Muilla makeutusaineilla, hedelmämehuilla ja hunajalla on enemmän haitallisia vaikutuksia lasten hampaisiin verrattuna elintarvikkeisiin, joissa on luonnollisia sokereita, kuten maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia.
- Ihannetapauksessa harjaa lapsen hampaat makean ruoan syömisen jälkeen, mutta tämä ei ole käytännöllistä. Voit kuitenkin valvoa ruuan kulutusta sokerin kanssa ja antaa vettä sen jälkeen, kun lapsi kuluttaa sokeria, jotta huuhtele jäljellä oleva sokeri, joka tarttuu lapsen hampaisiin.
- Maitotuotteiden kulutus. Välipaloja, jotka sisältävät proteiinia (erityisesti maitotuotteista), uskotaan olevan vähemmän haitallisia hampaille kuin välipaloja sokerilla, joten anna proteiinin lapsesi ruokavalioon. Hampaiden terveyteen vaikuttaa myös maito ja maitotuotteet sisältävä kalsium.
- Opeta lapsia harjaamaan hampaitaan huolellisesti. useimmat hammastahnat sisältävät fluoridia, koska tämä aine on yhtä tärkeä myös hampaiden hajoamisen estämisessä.
Mutta oikeastaan tärkein keino estää hammassärky (sekä hampaiden hajoaminen) on välttää makeisten nauttimista aterioiden välillä. Candy ja lollipop ovat osa lapsen lapsuutta, joten sinun ei tarvitse kieltää niitä lainkaan, vaan kiinnitä huomiota kulutuksen osaan ja aikaan.
Estä hammassärkyjen lapset tarjoamalla vaihtoehtoja pikkupurtaville, jotka ovat terveellisempiä kuin karkit (mutta yhtä hyvä)
Tässä on joitakin pikkupurtavaa, jotka ovat turvallisia lasten hampaille ja sisältävät runsaasti proteiinia:
- Keitetyt munat
- Juusto ja keksejä
- Maito tai jogurtti smoothiet
- Maapähkinävoita
- Tuoreet hedelmät
- maito
- Hedelmäsäilykkeet
- Kreikan jogurtti, jossa on erilaisia tuoreita hedelmiä
- Makeuttamattomat tuoreet hedelmä- ja vihannesmehut
- Kerrostettu leipä, jossa on maapähkinävoita tai täytetty viipaloitu savustettu liha ja juusto
- Kotitekoinen popcorn
- Maissi sirut
Lisäksi syljen virtaus on tärkeää myös estää plakkia, joka saa lapset saamaan hammassärkyä auttamalla neutraloimaan happoa suussa olevista bakteereista. Pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja raakoja vihanneksia uskotaan lisäävän syljen tuotantoa, jolloin näiden elintarvikkeiden sisällyttäminen lasten välipaloihin voi auttaa.
