sisältö:
- Lääketieteellinen video: Things Mr Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1501-1699
- Milloin lasten sanotaan olevan lihavia?
- Mitä tapahtuu, jos lapsi jätetään syömään huolimattomasti?
- Ruokavalio lihavia lapsia, joita on sovellettava
- Suositeltu ruokavalio
- Ruokavalio, jota on vältettävä
- Voiko lapsi olla lihavassa ruokavaliossa?
Lääketieteellinen video: Things Mr Welch is No Longer Allowed to do in a RPG #1501-1699
Jos lapsi on liikalihavuuden luokassa, merkki siitä, että sinun täytyy muuttaa lapsen elämäntapaa. Koska lihavuus lisää riskiä, että lapset altistuvat erilaisille terveysongelmille, kuten diabetekselle sydänsairauksiin. Jotta lapset voivat pysyä terveenä, et voi enää tulla ruokailusta. Ylipainoisten lasten ruokavalio on todella pidettävä yllä, jotta heidän painonsa ei kasva. Sinun ei tarvitse olla hämmentyneitä, selitän lihavien lasten ruokavalion, jota tulisi soveltaa alkaen lihavuudesta diagnosoiduista lapsista.
Milloin lasten sanotaan olevan lihavia?
Ennen ruokavalion muutoksia on tiedettävä etukäteen kouluikäisten lasten lihavuuden rajat. Voit käyttää kolmea luokitusta, joita käytetään sairauden valvontakeskuksen (CDC) 2000, kansainvälisen liikalihavuuden työryhmän (IOTF) 2006 tai Maailman terveysjärjestön (WHO) 2006 mukaan.
Annan esimerkin siitä, miten lihavuuden ravitsemustilanne määritetään käyttämällä käyrää CDC 2000: sta seuraavalla kaavalla:
Todellinen ruumiinpaino jaettuna ihanteellisella ruumiinpainolla korkeuden perusteella kerrottuna 100 prosentilla
(Todellinen BB / BB on ihanteellinen x 100%)
- Jos tulos on 110-120 prosenttia, lapsi on luokassa ylipainoinen (Ylipaino).
- Jos tulokset ovat yli 120 prosenttia, lapsi luokitellaan lihavaksi.
Tämä menetelmä on todellakin melko monimutkainen ja vaatii tarkkuutta. Koska itse BB: n määrittämiseksi tarvitaan erityisiä laskelmia. Siksi sinun pitäisi pyytää apua lääkäriltä tai kliiniseltä ravitsemuslääkäriltä sen arvioimiseksi.
Mitä tapahtuu, jos lapsi jätetään syömään huolimattomasti?
Et voi aliarvioida vaikutuksia, joita esiintyy, jos lihavia lapsia syö edelleen huolimattomasti. Monet vaarat terveydellisiin ongelmiin, jotka voivat hyökätä vauvaasi, kuten:
- Lisääntynyt verenpaine ja kolesteroli, jotka häiritsevät sydämen ja verisuonten toimintaa.
- Vähentynyt glukoositoleranssi, insuliiniresistenssi ja diabetes.
- Hengitysteiden tukkeutuminen unen aikanaobstruktiivinen uniapnea) ja astma.
- Liitosten ja lihasten häiriöt.
- Rasva maksa, sappikivet ja sairausgastroesofageaalinen refluksointi (GERD).
- Ihoongelmat, kuten altis sieni-infektioille ja liiallinen akne.
- Polystystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS).
- Psykologiset häiriöt, kuten vetäytyminen ympäristöstä, ahdistuneisuusongelmat, masennus.
Ruokavalio lihavia lapsia, joita on sovellettava
Jotta liikalihaville lapsille annettaisiin ruokavalio, jain sen kahteen ryhmään, joita suositellaan ja joita on vältettävä. Tässä ovat yksityiskohdat.
Suositeltu ruokavalio
Ruokavalio, jota tulisi käyttää lihaville lapsille, on seuraava:
- Tasapainoinen kalorien saanti lasten tarpeiden mukaan. Kysy klinikan ravitsemusterapeutilta saadaksesi oikean annoksen.
- Syö säännöllisesti, mikä on kolme suurta ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä.
- Toteuta terveellisiä ja ravintoaineita sisältäviä ruokavalioita, kuten vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, jotka vaihtelevat joka päivä.
- Juomaveden käyttötavat annetaan aina suurten aterioiden ja välipalojen aikataulun välillä.
- Kuluta vähärasvainen proteiini eri lähteistä.
- Syöminen alhaisista tai rasvattomista maitotuotteista.
Ruokavalio, jota on vältettävä
Ei vain sovelleta suositeltua ruokavaliota, vaan sinun on myös tarkasteltava, mitä tulisi välttää, nimittäin:
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja.
- Pikaruoka (roskaruoka) ja pikaruokaa.
- Ruoat ja juomat, joissa on paljon kaloreita ja sokeria.
- Pakkausjuomat ja sooda.
Voiko lapsi olla lihavassa ruokavaliossa?
Ruokavalio lihaville lapsille voidaan tehdä edellyttäen, että se on lääkärin valvonnassa, Periaatteessa on kolme asiaa, jotka on otettava huomioon lihavien lasten ruokavaliossa. Ensinnäkin soveltamalla oikeaa ruokavaliota, antamalla toinen asianmukainen liikunta ja muuttamalla lasten käyttäytymistä muuttamalla vanhemmat roolimalleiksi. Tavoitteena on estää painonnousu ylläpitämällä optimaalista kasvua ja kehitystä.
Ruokavalio voidaan tehdä edelleen tarjoamalla aikataulun mukaisia aterioita, joissa on kolme suurta ateriaa ja kaksi välipalaa. Ero on kuitenkin alhaisempien kalorien ja terveempien elintarvikkeiden valinta.
Jotta liikalihavien lasten ruokavaliohoito onnistuisi, lapsen on oltava hänen lähimpänä olevien ihmisten tukena. Jotta ruokavalio ei olisi vain lapsen tekemä, vaan myös vanhemmat, perheenjäsenet, ystävät ja myös koulun opettajat menestyvät. Niinpä vanhemmat eivät vain kerro lapsille, jotka syövät terveellistä ruokaa tai liikuntaa, mutta koko perhe soveltaa sitä.
