sisältö:
- Lääketieteellinen video: Henkilökohtaisen avustajan työnantajuus: palautteen antaminen
- Muista, antaa kiinteät aineet vähitellen
- Opas suunnittelee päivittäisen MPASI-valikon lapsille
- 1. Aamiainen
- 2. Lounas
- 3. Illallinen
- 4. Snack
- Sinun on annettava äidinmaitoa
Lääketieteellinen video: Henkilökohtaisen avustajan työnantajuus: palautteen antaminen
6 kuukauden iän jälkeen vauvoja voidaan tuoda ensimmäiseen kiinteään ruokaansa. Vanhempien on aika miettiä, mitä MPASI-valikkoa lapsille pitäisi antaa. Niille teistä, jotka ovat hämmentyneitä siitä, mitä tänään kokki, jotta ensimmäinen kokemus "aikuisten ruokien" käyttöönotosta lapsellesi ei muuttuisi painajaiseksi, katso täydellinen opas lasten MPASI-valikon suunnittelusta yhden päivän ajan — aamiaisesta päivälliselle, jossa on välipaloja.
Muista, antaa kiinteät aineet vähitellen
Kun MPASI otetaan käyttöön, se on tärkeää, koska se voi vaikuttaa vauvan terveyteen tulevaisuudessa. MPASI: n antaminen onnistuu, jos se pystyy vastaamaan vauvan ravitsemuksellisiin tarpeisiin, vauva voi niellä hyvin (ei tukehtua), eikä ylitä ruoansulatuskanavan ja munuaisen kykyä sulattaa ruokaa.
Siksi Maailman terveysjärjestö (WHO) korostaa, että uusi MPASI voidaan ottaa käyttöön, kun lapsi on vähintään kuusi kuukautta. Syynä on se, että moottoriliikkeet ja lasten silmäkäsitys tässä iässä ovat riittävän kypsiä, jotta hän pystyy suoristamaan päänsä ja kaulaansa niin, että hän ei putoa ja tarttua ja laittaa ruokaa suuhunsa ilman apua.
Muista myös, että vauvat eivät voi heti syödä paljon kiinteää ruokaa. Ota siis käyttöön MPASI-valikko vähitellen. Kiinnitä huomiota myös annokseen ja ravitsemukseen vauvan tarpeiden mukaan.
WHO) suosittelee aloittamaan ensin yhden MPASI-valikon punainen riisi puuroa tai saago-massa, Kun lapsesi on tottunut kiinteään ruokaan, voit tarjota monipuolisemman MPASI-valikon. Voit myös käyttää aromivalmisteita, kuten inkivääriä, valkosipulia tai punasipulia, jotta lapsen kieli saadaan riittävästi monipuolisemmaksi.
Ennen kaikkea älä lisää ensin sokeria ja suolaa tai muita aromiaineita vauvan ruoanlaittoon, kunnes hän on vähintään vuoden ikäinen. Suosittele vihannesten ja hedelmien luonnollista suolaista ja makeaa makua.
Opas suunnittelee päivittäisen MPASI-valikon lapsille
Älä huoli, jos olet hämmentynyt suunnitellessasi pikkulapsesi annettavaa MPASI-valikkoa. Valikkokokoelma osoitteesta Indonesian tasavalta Terveysministeriö ja WHO tämä antaa sinulle useita vaihtoehtoja huijata ja toimia pienen vauvan MPASI-valikkona.
1. Aamiainen
Aamiaismenu on yleensä yksinkertaisempi kuin lounasmenu, tässä on muutamia valintoja MPASI-valikoista, jotka voit valita pienelle aamiaiselle.
- ¼ - ½ pieni kulhoon kuutioitu hedelmä.
- ¼ - 1/2 pientä kulhoa kovaa keitettyä munaa.
- Paahtoleipä leikataan pitkäksi ja pieneksi, joten vauvan on helppo pitää kiinni. Yläosassa on haudutettuja banaaneja tai haudutettuja keitettyjä munia.
- Höyrytetty tempehi, joka oli maustettu hieman valkosipulilla ja sipulilla, sitten pounded.
- Keitetyt parsakaali ja keitetyt perunat sekä pieni mauste, suodatetaan ja annetaan pieni kookosöljy.
- Vilja, jossa on tavallinen jogurtti, sekä omenan puuroa (omenat, jotka on keitetty pehmeäksi).
- Täysjyväviljaa, tuoretta maitoa, sekä keitettyjä hedelmiä.
- Maito puuroa, tarjoillaan perunamyllyillä.
2. Lounas
- Sekoita 1-2 rkl vauvan viljaa ja 2 rkl hedelmiä tai vihanneksia, bataatteja, herneitä, mangoja tai omenakastiketta.
- Riisi sekoitettuna pinaatilla ja tonnikalalla, sitten suodatetaan.
- Ati paistettua kanaa pienellä mausteella, sitten suodatetaan riisin kera.
- Paahtoleipää ja munakokkelia.
- Pastaistettiin parsakaalia ja juustoa.
- Kurkku ja porkkanat pieninä paloina, pienet pehmeällä juustolla.
- ¼ - ½ pieni kulho keltaisia tai oransseja vihanneksia.
3. Illallinen
- Sekoita 1-2 ruokalusikallista vauvan viljaa, 1-2 ruokalusikallista banaania tai porkkanaa, tai se voidaan myös korvata muilla vihanneksilla ja hedelmillä, jotka myös haudutetaan.
- 1-2 ruokalusikallista perunaa kanaa tai naudanlihaa, 2 rkl vihanneksia ja 1 rkl sormen ruokaa kuten banaanikappaleet, mango, ananas tai persikka, jos lapsi on 11 kuukauden ikäinen
- Keitettyjä munankeltuaisia sekoitetaan pienen mausteen kanssa ja lisätään hieman kookosöljyä.
- Riisi, jossa on härän herneet, tarjoillaan japanilaisilla kurkku-viipaleilla.
- Raakalohi ja härän herneet.
- Keitetyt kalat nestemäisessä maidossa, perunat, porkkanat ja parsakaali.
- Raakaperunatsekä jauhettua kanaa.
- Makeat perunat, pavut ja murskatut kukkakaali.
- ¼ pieni kulhoon naudanlihaa tai kuutioitua siipikarjaa, plus tofu.
- ¼ - 1/2 kuppi pieniä vihreitä vihanneksia.
- ¼ pieni kulho nuudelit, pasta, riisi tai perunat.
- ¼ pieni kulhoon hedelmää.
4. Snack
Ihannetapauksessa välipalaa annetaan kahdesti päivässä, joka on välillä aamiaisaika lounasaikaan ja lounasaikaan illalliseen. Tässä on huijata lapsi MPASI-valikosta.
- Tuoreet hedelmät, jotka ovat olleet keitettyjä tai pehmeitä, pieniä paloja
- Hedelmät sekoitettuna tavalliseen jogurttiin
- Avokado-sose (avokado-kappaleet, jotka on sekoitettu riittävästi maitoa sekoittimella)
- Banaani, kaavittu välittömästi, jauhetaan lusikalla ja syötetään lapselle
- Tuore jogurtti
- paahtoleipä
- ¼ pieni kulhoon juustoa pieninä paloina
- vanukas
- Riisipuuro
- keksi
- Keitetyt vihannekset
Sinun on annettava äidinmaitoa
Muista kuitenkin, että MPASI on vain seuralainen, kun taas tärkein ravitsemuksellinen lähde on ASI tai maidosta. Päivittäiset vauvan kalorien tarpeet 6-12 kuukautta, mikä on noin 650 kaloria. Rintamaidon sisältö on noin 400 kaloria, joten MPASI: n ravitsemukselliset tarpeet ovat noin 250 kaloria. Samaan aikaan 12–24 kuukauden ikäisten lasten päivittäiset kaloreiden tarpeet ovat noin 850 kaloria. Rintamaidon sisältö on noin 350 kaloria, joten MPASI: n ravitsemustarpeet ovat noin 500 kaloria.
Ravitsemuksellisten tarpeiden lisäksi MPASI: lla on myös rooli elintarvikkeiden valinnassa, jota lapset rakastavat pitkällä aikavälillä. Tulkaa, pidä henki vastaamaan parhaita ravitsemuksellisia tarpeitasi!
