sisältö:
- Lääketieteellinen video: TESTISSÄ MAAILMAN EXOOTTISIMMAT HEDELMÄT
- Milloin voin yhdistää hedelmiä ja vihanneksia?
- Mitä muita elintarvikkeita on hyvä vauvani ensimmäiselle aterialle?
Lääketieteellinen video: TESTISSÄ MAAILMAN EXOOTTISIMMAT HEDELMÄT
Itse asiassa ei ole olemassa erityisiä sääntöjä tiettyjen elintarvikkeiden käyttöönotosta vauvoille tietyssä järjestyksessä. Tärkeintä on aloittaa lapsen tutustuminen kaikkiin pehmeisiin makuihin ja kuvioihin, joita voit tarjota heti kuuden kuukauden ikäisenä.
Ensimmäinen ruokavalikoima vaihtelee jokaiselle perheelle, joten tee sitä, mikä toimii sinulle ja lapsellesi. Tässä muutamia suositeltuja elintarvikkeita:
- Keitetyt vihannekset, kuten bataatit, perunat, bataatit, bataatit tai porkkanat
- Hedelmät, kuten banaanit, avokadot, päärynät tai keitetyt omenat
- Pehmeät hedelmät, kypsät hedelmät, kuten persikat tai melonit, sekä murskatut että pienet viipaloidut
- Pienet vihannekset, jotka ovat keitettyjä ja pehmeitä
Ei tarvitse huolehtia siitä, että hedelmien antaminen ensimmäisenä ateriana tekee vauvastasi mieluummin makeaa ruokaa. Jos hän alkaa syödä hedelmiä, tämä ei saa häntä olemaan laiska syömään vihanneksia, kun hän kasvaa myöhemmin. On totta, että vauvat suosivat yleensä makeutta, koska äidinmaidolla on luonnollisesti makea maku. Mutta vauva oppii nauttimaan muista makuista, jos alat tarjota heille aikaisin.
Milloin voin yhdistää hedelmiä ja vihanneksia?
Jos aloitat hedelmällä, on parempi siirtyä heti vihanneksille. Vauva sietää kasviksia helpommin ruokintaprosessin alussa. Itse asiassa tämä ruokavalio voi tulla tavaksi, joka voi kestää kauan kuin ikääntyessä.
Jos vauva ei saa uusia vihanneksia aluksi, älä yritä pakottaa tai lahjoittaa häntä syömään vihanneksia. Tämä tekee aterian ilmapiiristä vain hankalampaa molemmille, ja voi tehdä vauvan fussy. Vauva tarvitsee vain aikaa oppia tuntemaan uusia makuja. Jos hän ei ole kiinnostunut uudesta ruoasta, poista ruoka valikosta yhden tai kahden päivän ajan ja yritä sitten uudelleen. Jos vauva ei miellytä vihannesten makua, voit kokeilla makeita vihanneksia, kuten bataattia. Pienet lapset pyrkivät välttämään vihanneksia, joissa on voimakkaita makuja, kuten lehti- tai brussel-ituja.
Jos haluat lapsesi syödä tummanvihreitä lehtivihanneksia, voit yrittää sekoittaa niitä makean juureksen vihannesten kanssa. Voit sekoittaa uusia maustettuja elintarvikkeita, joita vauva haluaa, ja vähitellen lisätä näiden uusien elintarvikkeiden osuutta. Kestävyys useita viikkoja maksaa. Ole kärsivällinen ja anna lapsellesi paljon mahdollisuuksia kokeilla jotain uutta. Saatat joutua tarjoamaan kahdeksan uutta makua ja kuvioita useita viikkoja ennen kuin vauva lopulta vastaanottaa ne. Saatat nähdä, että vauva antaa outoa ilmaisua, kun hän yrittää uutta ruokaa ensimmäistä kertaa. Tämä ei tarkoita, että hän ei ole tyytyväinen ruokaan. Hän saattaa vain yllättyä uudesta makusta tai tekstuurista. Jos vauva mieluummin käyttää ruokia, jotka on syöty käsin kuin ruokalusikoita ja hyvin ruuhattua ruokaa, vihannekset ovat ihanteellinen valinta. Kokeile pieniä keitettyjä porkkanoita tai parsakaalia tai höyrytettyjä kukkakaalia. Tee ruokailu mielenkiintoiseksi lapsellesi. Aivan kuten aikuiset, vauvat voivat kyllästyä, jos he syövät samaa ruokaa joka päivä, joten anna ruokaa uusilla makuilla niin usein kuin mahdollista. Voit kokeilla erilaisia makuja joka päivä, jos haluat.
Mitä muita elintarvikkeita on hyvä vauvani ensimmäiselle aterialle?
Jos odotat, kunnes vauva on kuusi kuukautta ennen kuin aloitat ruokinnan, hän voi kokeilla suurinta osaa ruoasta, mukaan lukien:
- Siipikarja ja liha
- kala
- Pähkinät ja siemenet
- Maapähkinävoita ja voita
- Meijerituotteet, kuten jogurtti, juusto ja vanukas
- Vauvan vilja- ja riisikakut sekoitetaan rintamaitoon tai maito- maitoon
Jos on perheen historia allergioita, tai jos lapsellasi on astma tai ihottuma, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat käyttöön pähkinöitä, siemeniä tai maitotuotteita sisältäviä elintarvikkeita. Voit aloittaa sellaisten elintarvikkeiden kanssa, jotka eivät aiheuta allergisia reaktioita (matala-allerginen). Tässä muutamia elintarvikkeita kokeilemaan:
- Juurekset, kuten porkkanat, nauriset, bataatit ja squash
- Hedelmät, kuten omenat, päärynät, banaanit, luumut, persikat, aprikoosit ja avokadot
- Pinaatti, parsakaali, vihreät pavut, kesäkurpitsa, kukkakaali
- Perunat, bataatit, vihreät banaanit
