sisältö:
- Lääketieteellinen video: 5 Maailman vaarallisinta koirarotua!
- Mikä on MPASI?
- Milloin lapsille voidaan antaa MPASI?
- Mitkä elintarvikkeet ovat parhaita MPASI: lle?
- Paras MPASI-ruoka
- Elintarvikkeet, joita on vältettävä MPASI: na
Lääketieteellinen video: 5 Maailman vaarallisinta koirarotua!
MPASI tai äidinmaidon täydennysruoka alkaa yleensä, kun lapsi on 6 kuukauden ikäinen. Kun vauva on 6 kuukauden ikäinen, vauvan ravitsemukselliset tarpeet lisääntyvät ja äidinmaito ei yksin riitä vastaamaan vauvan ravitsemustarpeisiin. Rintaruokinta on kuitenkin vielä tarpeen vauvan jälkeen kuuden kuukauden kuluttua, WHO suosittelee enintään 2 vuotta.
Mikä on MPASI?
MPASI tai täydentävä ruoka ASI on imeväisten kuluttama ja hajottava ruoka, joka tarjoaa lisää ravintoaineita kasvavan vauvan ravitsemustarpeiden täyttämiseksi UNICEFin mukaan. Vaikka äidinmaito on vauvan paras ruoka, mutta 6 kuukauden iän jälkeen vauva tarvitsee enemmän vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja hiilihydraatteja. Näitä korkeita ravitsemuksellisia tarpeita ei voi saada vain äidinmaitosta, vaan tarvitsevat myös lisäravinteita rintamaitoon.
Kaikkia muita kuin ASI: n elintarvikkeita tai juomia, jotka annetaan lapsille tänä aikana, kutsutaan täydentäviksi elintarvikkeiksi. MPASI on esitettävä vauvalle oikeaan aikaan, ei liian aikaisin eikä liian myöhään. Tämä vaikuttaa vauvan ruokavalioon ja terveyteen.
Milloin lapsille voidaan antaa MPASI?
Yleensä vauvoja voidaan tuoda MPASI: hen 6 kuukauden iässä. Joskus vauvan kehitys vaihtelee kuitenkin yksilöiden välillä. Jotkut vauvat voidaan tuoda täydentävään ruokintaan ennen 6 kuukauden ikää, ja jotkut saattavat olla hitaampia.
Seuraavassa on merkkejä siitä, että vauvat voidaan ottaa käyttöön MPASI: lle:
- Vauvat ovat kiinnostuneita ruoasta, esimerkiksi vauvat kiinnittävät usein huomiota ympäröiviin ihmisiin, jotka syövät, vauvat haluavat tavoittaa ruokaa, tai vauvat avaavat suuhunsa ruoan lähestyessä.
- Vauva voi nostaa ja pitää päänsä kunnolla
- Vauvat voivat istua ilman apua
- Vauvan suuhun liikkuvuus on hyvä, mikä tarkoittaa, että vauva voi pureskella eikä oksentaa ruokaa, mutta niellä se (siirtää ruokaa suusta kurkkuun).
- Vauvoilla on jo hyvä koordinointi. Alkaen nähdä ruokaa, sitten ottaa sen ja laittaa sen suuhunsa, vauva voi tehdä sen itse.
- Vauvat painavat jo kaksinkertaisesti syntymäpainonsa tai lähestyvät sitä
Vauvat, jotka ovat olleet vähintään 4 kuukauden ikäisiä ja jotka ovat osoittaneet merkkejä edellä olevan merkin yläpuolella, voivat olla, että vauva on valmis ottamaan käyttöön ensimmäiseen MPASI-ohjelmaan. Vauvoilla, joille on annettu kiinteää ruokaa ennen 4 kuukauden ikää, on suurempi riski lihavuuden vuoksi. Samaan aikaan muut vauvat voivat olla valmiita 6 kuukautta tai myöhemmin, noin 8 kuukauden ikäisenä.
WHO suosittelee kiinteiden elintarvikkeiden aloittamista 6 kuukaudessa, tämä on oikea aika useimmille vauvoille. Kuudella kuukaudella vauvalla on vahvempi immuunijärjestelmä ja ruoansulatusjärjestelmä, joten uusien elintarvikkeiden käyttöönotto tässä iässä voi vähentää vauvan allergioiden tai infektioiden riskiä ruoasta, erityisesti vauvoilla, joilla on perheen historia allergioita tai keliakiaa (gluteenia aiheuttavat) ja siemenet).
Annostuksen alussa voit antaa vauvoille kiinteää ruokaa jopa 2-3 kertaa päivässä 6-8 kuukauden ikäisinä. 9–11 kuukauden ikäisillä lapsilla voit lisätä kiinteiden elintarvikkeiden tiheyttä lapsille 3-4 kertaa päivässä. Kun lapset ovat 12–24 kuukauden ikäisiä, voit lisätä ravitsevia välipaloja jopa 1-2 kertaa päivässä.
Mitkä elintarvikkeet ovat parhaita MPASI: lle?
Vauvoille voidaan vähitellen ottaa käyttöön muita kuin rintamaitoa. Alkaen elintarvikkeista, joilla on lievä tai paksumpi konsentraatio, sitten elintarvikkeisiin, jotka ovat hieman kuvioituja, kunnes ne ovat kiinteitä elintarvikkeita.
Aloita vauvan viljakasvilla, joka on väkevöity rautaa niin paljon kuin 1-2 ruokalusikallista, voit sekoittaa sen rintamaitoon oikean paksuuden saamiseksi. Voit myös tarjota rautarikkaan paksun lihan keiton. Ruokaa ruoasta tarvitaan vauvoilla 6 kuukauden kuluttua, koska vauvojen ja äidinmaidon korkeat raudan tarpeet eivät riitä sen täyttämiseen.
Paras MPASI-ruoka
Jotkut elintarvikkeet, joita voit antaa, kun tarjoat lapsille tarkoitettua ruokaa, ovat seuraavat:
- Hedelmävihannekset (sose), kuten porkkanat, kurpitsa, perunat, bataatit
- Hedelmät, kuten omenat, päärynät, banaanit, papaija
- Gluteenittomia vauvaviljoja, jotka on rikastettu raudalla, sekoitetaan rintamaitoon
- Maito puuroa tai keksejä
Muista, ettei vauvan ruokaan saa lisätä suolaa, sokeria, hunajaa tai muita makeutusaineita. Lisää aina vihanneksia vauvan ruokaan joka päivä.
Kun vauva saa ensimmäisen aterian, voit lisätä tarjoamiasi elintarvikkeita.
- Haudutettu liha
- Pähkinät kasvavat
- Vihannekset, jotka on sekoitettu perunoiden tai pounded riisin kanssa
- Vihreät vihannekset, joissa on herneitä, kaalia, pinaattia tai parsakaalia
- maito täysi kerma, jogurtti, kermajuusto. Mutta kokeile kaavinmaitoa sen sijaan, että olisit vauvan pääjuoma, kunnes vauva on vuoden ikäinen. Rintamaito on edelleen vauvan tärkein ruoka.
Jos vauva pystyy hyväksymään ruoan, yritä ottaa vauva käyttöön teksturoidumpaan ruokaan, kuten melko karkeasti hienostettuun ruokaan.
On parasta antaa lapselle ateria imetyksen jälkeen, ei päinvastoin. Tämä tekee vauvoista edelleen haluavat imettää tärkeimpänä ruokalähteenään. Jos vauva syö ensin ja sitten imetyksen, pelätään, että vauva on täynnä eikä ole kiinnostunut rintamaidosta.
Kun vauva saa yhden aterian, voit sitten tarjota lapselle muita elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja pehmeää lihaa. Odota muutama päivä ennen kuin aloitat uuden ruoan lisäämisen vauvalle, jotta lapsesi ei näytä allergista reaktiota.
Alla olevat elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka todennäköisesti aiheuttavat allergisia reaktioita. On parasta antaa yksi kerrallaan vauvalle selvittääkseen, onko allerginen reaktio, ja älä anna ruokaa ennen kuin vauva on 6 kuukauden ikäinen.
- Maito tai lehmänmaidotuotteet, kuten juusto, jogurtti, kermajuusto
- Kalat tai äyriäiset
- soija
- muna
- oranssi
- Vehnä tai vehnä
- pähkinät
Elintarvikkeet, joita on vältettävä MPASI: na
Alle 1-vuotiaille pikkulapsille ei ole parasta antaa ruokaa.
- suolaa
- hunaja
- sokeri
- Keinotekoiset makeutusaineet
- Koko papu
- Joillakin kaloilla on suuri elohopeapitoisuus
- Tee tai kahvi
- Elintarvikkeet, joissa on alhainen rasvapitoisuus, yleensä pakatuissa elintarvikkeissa
Rajoita myös mehujen antamista vauvoille. Mehu voi tehdä vauvan täynnä, joten vauva ei pysty syömään muita ravitsevampia elintarvikkeita. Lisäksi mehut myötävaikuttavat myös lapsen liikalihavuuteen, voivat aiheuttaa ripulia ja lisätä riskiä, että vauvat kokevat onteloita, kun vauvan hampaat alkavat kasvaa.
LUE ALSO
- Mitä sinun tarvitsee tietää ennen lapsettomuuden antamista vauvoille
- Tiedä Baby-Led-vieroitusta, kun vauvat syövät omin käsin
- Miten estää lapsia olemasta pirstalaisia
