sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vapaaksi viiltelystä: Keinoja viiltelyn estämiseksi
- Ihmiset, jotka ovat täynnä ahdistusta, ovat yleensä riippuvaisia kumppanistaan
- Toisaalta he voivat jopa välttää kumppaneitaan
- Vihjeitä liiallisen ahdistuksen vaikutusten voittamiseksi harmonisen suhteen ylläpitämiseksi
- 1. Etsi ahdistuksen syy
- 2. Harjoittele
- 3. Ajattele vain myönteisiä asioita
Lääketieteellinen video: Vapaaksi viiltelystä: Keinoja viiltelyn estämiseksi
Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä (GAD tai. \ Tyleistynyt ahdistuneisuushäiriö) yleensä kohtaavat vaikeita aikoja elämänsä aikana. Koska sydän ja mieli ovat aina ahdistuneita, niin että he tuntevat olonsa levottomaksi. Vaikka kaikki hänen mielessään ei välttämättä ole totta tai tapahtuu. Tämä liiallisen ahdistuksen vaikutus ei ole vain sairastuneille vaan myös pariskunnille. Joten, miten liiallinen ahdistus vaikuttaa romantiikkaan kumppanin kanssa?Tässä on selitys.
Ihmiset, jotka ovat täynnä ahdistusta, ovat yleensä riippuvaisia kumppanistaan
Jotkut, joilla on GAD, kokevat, että he tarvitsevat todella kumppania tai parasta ystävää. Koska he uskovat, että puoliso ja hänen ympärillään olevat ihmiset antavat hänelle tukea. Tästä syystä GAD-henkilöt voivat olla hyvin riippuvaisia tai riippuvaisia kumppaneistaan.
Liiallisen ahdistuksen vaikutus voi kuitenkin aiheuttaa epäilyksiä tai epäasianmukaisia paranoioita. Esimerkiksi epäilyttävä tunne, kun kumppani ei vastaa jutella nopeasti, pelkäämällä, että pari yhtäkkiä tulee uskottomaksi, ja useita muita ahdistuksia. Ystävyyssuhteissa GAD-ihmiset saattavat ajatella, että heidän paras ystävänsä puhuu siitä.
Liiallista ahdistusta kärsiviä ihmisiä herättää myös helpommin negatiiviset tunteet. Tämä epävakaa tunnelma tekee niistä usein vihaisia pariskunnille ilman syytä. Älä siis ole yllättynyt, jos kumppani tuntuu ajan mittaan häiritsevältä ja alentaa luottamustaan sinuun. Tämän seurauksena romanssi on vaarassa ravistella.
Jos olet yksi niistä, yritä muistuttaa itseäsi siitä, että epäilyt rajoittuvat ajatuksiinne. Ota aikaa hetkeksi harkitsemaan asioita, jotka saavat sinut ahdistuneeksi ja huolestuneeksi. Se johtuu väsymyksen, työtaakan tai huonon tuulen vaikutuksista.
Se ei vahingoita kysyä terapeutilta neuvoja kognitiivisen ja käyttäytymishoidon suorittamiseen. Tämä hoito voi auttaa vähentämään liiallista ahdistusta, joka vaikuttaa kumppanisi. Te ja kumppani voivat ilmaista toistensa ongelmia ja päättää parhaista toimista niiden voittamiseksi.
Toisaalta he voivat jopa välttää kumppaneitaan
Samaan aikaan jotkut ihmiset, joilla on GAD, voivat olla hyvin riippumattomia ja harrastus olla yksin. Eli he haluavat välttää muita. Tämä johtui väitetysti siitä, että he yrittivät hallita negatiivisia tunteitaan, joten he eivät vaikuttaneet toisiin.
Ihmiset, joilla on liiallista ahdistusta, voivat tulla suljettuiksi ja ilmaista harvoin tunteitaan. Tämä tosiasiallisesti teki heistä vähemmän empatisia ja kylmiä muille.
Jos olet yksi heistä, saatat tuntea epämukavuutta läheisessä läheisyydessä romanttisessa suhteessa. Tai se voi myös olla uskomatonta siitä, mitä pari sanoo tai tekee. Vaikka ongelmat kärsivät, saatat olla entistä hillitsevämpää ilmaisemaan sydämesi sisältöä.
Tämän voittamiseksi yritä käydä kognitiivista käyttäytymishoitoa ja ihmissuhteiden ja emotionaalisen prosessin hoitoa. Molemmat hoidot voivat auttaa sinua tutkimaan menneitä, nykyisiä ja emotionaalisia suhteita. Tavoitteena on, että voit löytää liiallisen ahdistuksen syyn ja luottaa kumppanisi läsnäoloon.
Vihjeitä liiallisen ahdistuksen vaikutusten voittamiseksi harmonisen suhteen ylläpitämiseksi
Stressaavissa tai epävarmoissa tilanteissa ahdistus on luonnollista. Kuitenkin ihmisille, joilla on GAD- tai ahdistuneisuushäiriöitä, tarvitset muiden apua ahdistuksen hallitsemiseksi. Esimerkiksi terapeutti tai mielenterveysasiantuntija (psykiatri).
Lääkkeitä, joita voidaan määrätä ahdistamaan ahdistusta, ovat mm selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ja serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjä (SNRI). Näiden lääkkeiden rauhallinen vaikutus voi auttaa sinua ajattelemaan selkeämmin ja vakaammin.
Tärkeintä on tukea perheenjäseniltäsi ja lähimmiltä ihmisiltä, erityisesti omalta kumppaniltasi. Ihmiset, joilla on liiallista ahdistusta, tarvitsevat kumppaneiltaan motivaatiota. Tee näitä vinkkejä kumppanisi kanssa, jotta voit helposti vähentää liiallisen ahdistuksen vaikutuksia, kuten:
1. Etsi ahdistuksen syy
Ahdistuneisuus voi johtua aiemmista kokemuksista, tulevista ennusteista tai nykyisistä huolista. No, yritä löytää ahdistuksesi syy. Esimerkiksi, mitä haluat tai tarvitset nykyiseltä kumppaniltasi ja millaista ratkaisua sinä ja kumppanisi haluat.
2. Harjoittele
Tällä menetelmällä voit parantaa passiivista tai aggressiivista viestintämalliasi suhteessasi toistaiseksi. Kommunikoi ja puhu sydämestä sydämeen, niin että sinä ja kumppani jakavat kokemansa ongelmat.
3. Ajattele vain myönteisiä asioita
Kun huolet ovat hämmentyneitä, sinusta tulee erittäin helppo jättää huomiotta ympärilläsi olevat positiiviset asiat. Siksi yritä tuoda kumppanillesi myönteisiä ajatuksia luottamalla häneen täysin.
