sisältö:
- Lääketieteellinen video: 💚 Kehon rentoutus - Hyvää yötä
- Lisätietoja vauvan päivästä ja yöstä
- Hanki vauva nukkumaan
- Tee erityisiä muistiinpanoja
- Luo pieni rutiini
- Älä anna lapsesi nukahtaa imetyksen aikana
- Noudata aina sääntöjä, joita teet
- Tee aina rutiini
Lääketieteellinen video: 💚 Kehon rentoutus - Hyvää yötä
Vastasyntyneen ottaminen on varmasti onnea ja haasteita. Yksi ongelma, jota vanhemmat usein kohtaavat, on edessään vauvan nukkumiskuvioita, jotka ovat edelleen hyvin erilaisia kuin aikuisten unen malli. Useimmat vauvat heräävät yöllä tai aikaisin aamulla, jolloin vanhemmat väsyvät tai jopa korostavat. Älä kuitenkaan ole huolissasi, osoittautuu, että on olemassa monia asioita, joita voit tehdä vauvan nukkumaan nopeasti ja nukkumaan paremmin yöllä. Tietysti tämä antaa sinulle vanhemmille laadukkaampia taukoja.
Lisätietoja vauvan päivästä ja yöstä
Vastasyntyneillä on hyvin vähän ymmärrystä päivästä ja yöstä. Vauvat syövät, nukkuvat, kostuttavat sänkynsä ja toistavat kaikki nämä toimet harkitsematta sitä, näytetäänkö päivä vai yö. Voit kuitenkin opettaa lapsellesi ymmärtää päivän ja yön ajanjakson.
Vastasyntyneet nukkuvat keskimäärin 16 tuntia tai enemmän joka päivä. Tämä kesto on jaettu kuuteen tai seitsemään lyhyeen nukkumaan, kuten lepotiloihin ja pidempään nukkumaan. Jotta lapsesi voi ymmärtää päivä ja yö, yritä antaa riittävästi valoa ja ääntä päivän aikana. Voit ottaa vauvan pois, koska luonnollinen auringonvalo tekee vauvan biologisesta kellosta ja säätää automaattisesti.
LUE MYÖS: Vauvojen kuivaus auringossa, mitä, Sih?
Jos vauva ottaa nukkua, anna vauvan kuulla talosi ääniä ja älä peitä huoneen verhoja, joissa vauva nukkuu. Päinvastoin, kun on aika nukkua yöllä, kuntoilette vauvaasi niin hiljaisessa ympäristössä kuin valot sammutetaan.
Hanki vauva nukkumaan
Tämä voi olla ristiriidassa sovinnon kanssa, mutta väsyneitä vauvoja ei ole helpompi nukkua yöllä. Tai hän nukkuu yöllä sen sijaan, ettei se kuulosta hyvältä. 4–1-vuotiaista lapsista useimmat lapset saavat nukkua kahdesti päivässä tai ehkä enemmän, mikä on 3–4 kertaa päivässä.
Varmista, että vauva nukkuu säännöllisesti. Muista kuitenkin, että vauvan tottumukset voivat muuttua, kun he ovat sairaita, ovat hampaita tai kun kutsut hänet matkustamaan. Vauvojen napsien tulisi olla enintään 3 tai 4 tuntia, erityisesti heidän viimeinen päiväsaikaansa yhdessä päivässä. Pidempi lepo voi häiritä vauvan yöunua.
Tee erityisiä muistiinpanoja
Voit tehdä muistiinpanoja erityisestä kirjasta, joka koskee vauvan nukkumaanmenoa. Merkitse, kuinka kauan ja milloin vauva nousee ja nukkuu yöllä. Näin voit nähdä muutoksia vauvasi tottumuksiin, ja voi neuvotella lääkärin kanssa, jos tarvitset niitä.
LUE MYÖS: Erilaiset syyt äkilliseen kuolemaan vauvoilla
Luo pieni rutiini
Vuodepaikkoja rutiini on erittäin tärkeä kuin vauva, jotta vauva voi nukkua paremmin. Voit luoda rutiineja kuten:
- Pese vauva, jonka jälkeen hierotaan sitä vauvan öljy.
- Himmennä valot ja anna vauvallesi juoda, mutta ei makaa sängyssä, koska tämä tekee vauvastasi nukahtavan.
- Lie vauvasi kanssa tarinankirjaan, jonka luet. Valitse tarinankirja, jossa on paljon kuvia ja vähän kirjoitusta ja joka on lapselle mielenkiintoinen, koska luet sen toistuvasti.
- Laula lullaby, joka voi tehdä lapsellesi tarpeeksi unelias, mutta ei nukahtaa, kun laitat sen sängylle. Tämä on niin, että lapsi ymmärtää siirtymisen, kun heidän täytyy nukkua, mutta ei ole tarpeeksi tietoinen, jotta he voisivat itkeä tai saada takaisin.
Tee rutiinistasi lyhyt, johdonmukainen ja mielekäs lapselle. Jokaisella lapsella on oma luonteensa, jotkut vauvat voidaan helposti hylätä, kun laitat sen sänkyyn, mutta jotkut saattavat tuntea olonsa levottomaksi, kun lähdet. Saatat joutua hemmottelemaan taaksepäin tai laulamaan kappaleen, kunnes lapsesi on rauhallinen ja unelias.
LUE MYÖS: Sleeping with Dangerous Pillows lapsille
Älä anna lapsesi nukahtaa imetyksen aikana
Tapa, jossa vauva nukkuu imetyksen aikana, vaikuttaa myöhemmin huonosti. Kaikki vauvat eivät voi päästä eroon tästä tapauksesta, kun ne kasvavat, jotkut vauvat tulevat hyvin riippuvaisiksi ja tekevät imettämisestä tavan tuoda ne nukkumaan.
Näiden huonojen tapojen välttämiseksi voit vapauttaa vauvan imun rinta- tai maitopullosta juuri ennen kuin hän nukahtaa. Käynnistä tämä tapa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa, koska vauvan nukkumismuodot muodostuvat hyvin 4-6 kuukauden iässä.
Noudata aina sääntöjä, joita teet
Vauvan lyöminen nukkumaan voi olla tehokkain tapa laittaa vauva nukkumaan milloin tahansa. Vauvojen halaaminen voi tehdä niistä rauhallisia ja turvallisia. Äidin kanssa sitominen on voimakkaampaa, koska hormoni oksitosyytti vapautuu, kun hoidat vauvaa.
Muista aina, että kun otat lapsen nukkumaan, varmista, että hän ei nukahtaa. Lapsi itkee, kun he ymmärtävät olevansa yksin. Käytä tätä aina aina alkuaikoina - kun heräät keskellä raskasta unta. Tämä voi olla vaikeaa, mutta se maksaa pois, koska vauva nukkuu pidempään. Viisi tuntia on melko pitkä lepoaika 4 kuukauden ikäisillä ja sitä vanhemmilla vauvoilla.
LUE ALSO: Säännöt turvalliselle nukkumiselle vauvoilla
Tee aina rutiini
Kipu, hampaat, matka, ovat asioita, jotka voivat häiritä vauvan nukkumismalleja. Tee kuitenkin parhaansa säilyttääksesi unen aikataulusi ja rutiinit ennen vauvan nukkumista. Kaikilla vauvoilla on omat kuvionsa ylä- ja alamäkiä säätelemään unta. Yksi avaimista vauvan nukkumiseen on rutiinissa, jota käytät, tämä rutiini tekee vauvastasi viihtyisän ja turvallisen, jolloin he nukahtavat nopeammin.
Muista, että riippumatta siitä, kuinka suuri haaste haastatte tänään, jotta lapsesi voi nukkua, menetät myöhemmin.
