sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vielä hetki lämpöä – ensi viikolla kylmenee
- Miten ruoka ja ympäristö vahingoittavat ihmisen siittiöitä
- Miesten hedelmällisyyteen tarkoitettujen elintarvikkeiden on oltava suuria lykopeenissa
Lääketieteellinen video: Vielä hetki lämpöä – ensi viikolla kylmenee
Noin 30% vaikeista raskaustapauksista vaikuttaa miesten hedelmällisyysongelmiin. Monet asiat voivat aiheuttaa tuottavan iän miehiä hedelmättömiä, etenkin vapaita radikaaleja, joita saat epäterveellisestä ruoka- ja ilmansaasteesta, joka voi vahingoittaa siittiöiden laatua. Tutkijat uskovat, että tietyt elintarvikkeet voivat kääntää näitä kielteisiä vaikutuksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten hedelmällisyyteen parhaiten sopivat elintarvikkeiden tyypit ovat ne, jotka sisältävät runsaasti lykopeenia, värikkäitä antioksidantteja joillakin hedelmillä ja vihanneksilla.
Miten ruoka ja ympäristö vahingoittavat ihmisen siittiöitä
Siittiösolut tarvitsevat noin 75 päivää kasvaa ja kypsyä. No, on kolme tärkeää tekijää, jotka ovat huolestuttavia, kun keskustelemme siittiöiden laadusta, nimittäin siittiöiden lukumäärästä, niiden muodosta ja liikkeistä. Jos näistä kolmesta tekijästä on vain yksi poikkeama, riski hedelmättömästä tai jopa karuista ihmisestä voi kasvaa.
Vapaat radikaalit, joita saat epäterveellisistä elintarvikkeista ja ympäristöstä pitkällä aikavälillä, voivat vähentää siittiöiden laatua. Koska kehossa olevat vapaat radikaalit vahingoittavat terveitä soluja, mukaan lukien siittiösolut.
Vapaat radikaalit aiheuttavat vaurioita siittiösoluissa, jotka voivat häiritä DNA: n, proteiinien ja rasvakalvojen koostumusta siittiösoluista, mikä häiritsee siittiöiden muotoa ja siittiöiden liikkumista tai liikkuvuutta. Pitkäaikainen altistuminen vapaille radikaaleille lyhentää myös siittiösolujen elinikää. Itse asiassa siittiösoluilla on oltava täydellinen muoto, vahva ja ne voivat uida nopeasti voidakseen hedelmöittää naismunan.
Miesten hedelmällisyyteen tarkoitettujen elintarvikkeiden on oltava suuria lykopeenissa
Viime vuosina tutkijat kilpailevat löytääkseen erilaisia vastalääkkeitä vapaille radikaaleille. Suuri määrä elintarvikkeiden ainesosia tutkittiin, jotta saatiin joitakin aineita, jotka voivat olla antioksidantteja. Yksi tutkituimmista ainesosista on lykopeeni. Tämä aine on yksi karotenoidien muodostajista, jotka tunnetaan kirkkaina väreinä, jotka antavat pigmenttejä vihanneksissa ja hedelmissä.
Ruoansulatuksen jälkeen keho imee 20-30 prosenttia koko lykopeenista, joka tulee sisään, ja sitten leviää kehon useisiin osiin. Yksi osa, joka saa eniten lykopeenia, on kivekset, paikka, jossa siittiöitä tuotetaan. Lykopeeni reagoi vapaiden hapettimien kanssa, koska potentiaali on melko vahva ja luonteeltaan vakaampi. Lisäksi tutkijat havaitsivat myös, että tämä aine voi parantaa ihmisen immuunijärjestelmää.
Lykopeeni on yhdiste, jota tuottavat vain kasvit. Eli ihmisten täytyy saada lykopeenia kehon ulkopuolelta, koska ihmisen elin ei tuota sitä. Tämä aine on melko halpa ja helppo hankkia, koska se sisältyy monenlaisiin elintarvikkeisiin, joita tapamme päivittäin. Lykopeenia esiintyy laajasti kirkkaanvärisissä vihanneksissa ja hedelmissä, mukaan lukien:
- tomaatit
- vesimeloni
- guava
- papaija
- aprikoosit
Et kuitenkaan voi luottaa yksinomaan lykopeenin saantiin terveellisen lisääntymisjärjestelmän ylläpitämiseksi. Muita asioita tarvitaan vapaan radikaalin muodostumisen riskin vähentämiseksi, mukaan lukien terveelliset elämäntavat, liikunta ja riittävä lepo ja stressin hallinta.
