sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Lapset saavat nukkua tarpeeksi, kasvu on optimaalista
- Miksi lapset joutuvat vaikeuksiin?
- Vinkkejä saada lapsia lepoon
- 1. Pyydä lasta ottamaan nukkua kauan sen jälkeen, kun hän on lounas
- 2. Suunnittele sama päiväaika joka päivä
- 3. Opeta lapsia nukkumaan yksin
- 4. Selitä, että hän voi jatkaa pelaamista lepon jälkeen
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Napping on melkein jokaisen lapsen kuolevainen vihollinen. He haluavat jatkaa pelaamista eikä levätä. Itse asiassa lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset. Iän mukaan keskimääräinen lapsi tarvitsee nukkua melkein10-13 tuntiajoka päivä. Siksi pienille lapsille suositellaan nukkua, jotta heidän nukkumiskiintiönsä täyttyisi. Mutta jos on vaikeaa saada lapsi nukkumaan, mitä muuta vanhemmat voivat tehdä?
Lapset saavat nukkua tarpeeksi, kasvu on optimaalista
Lepotila riittää auttamaan lapsen kehityksen prosessia hyvin. Nukkuminen auttaa lapsen kehoa tuottamaan kasvuhormonia (HGH), joka stimuloi kasvun kasvua. Riittävästi nukkua voi myös suojella lapsia sydämen verisuonten vahingoittumiselta samalla, kun he suojaavat heiltä liiallisen painonnousun riskiä, koska stressihormonit lisääntyvät.
Unen aikana lapsen immuunijärjestelmä tuottaa myös sytokiiniproteiineja, jotka ovat käyttökelpoisia infektiota, tauteja ja stressiä vastaan. Mitä enemmän lapsia harvoin nukkuu, sytokiinien määrä elimistössä ei riitä, jotta lapset ovat alttiimpia sairaudelle.
Columbian yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkimukset, jotka on mainittu vanhemmilta, kertoo, että uni parantaa kaikenikäisten lasten oppimiskykyä. Lisäksi riittävän unen saaminen voi myös estää lapsen väsymystä, joka voi tehdä hänestä fysy koko päivän.
Siksi nukkumaan tarvitaan lapsia. Jos lapsella ei ole riittävästi unta yöllä, hän voi riittää sen päivän aikana. Napping hyödyt sekä lasten terveyteen että nukkumiseen yöllä.
Miksi lapset joutuvat vaikeuksiin?
Se on kääntäen verrannollinen vauvoihin, jotka ovat helppoja ja usein nukkuvia, vakuuttamalla pienet lapset ottamaan nukkuavoi olla haaste. On vain lapsi, jolla on vaikeaa nappia, vaikka hän on todella unelias. Tämä on luonnollinen asia.
Lapset ovat ikäryhmässä nauttimaan maailmasta. Varsinkin kun ystävien kanssa. Joten älä yllätä, jos hän kieltäytyy suostuttelemasta vanhempiaan ottamaan lepoa vielä pelatessaan. Hän ei halunnut viettää vähän aikaa ystävänsä kanssa.
Jos olet pakotettu nukkumaan, lapsi on varmasti vihainen eikä halua enää ottaa lepoa. Voi jopa olla, että hän pitää nappaa pelottavaa.
Vinkkejä saada lapsia lepoon
Lapselle ei välttämättä ole helppoa saada lepoa, mutta voit kokeilla useita seuraavia tapoja.
1. Pyydä lasta ottamaan nukkua kauan sen jälkeen, kun hän on lounas
Meillä on yleensä unelias riisin syömisen jälkeen. Myös lapset!
Joten, käytä tätä kultaista tilaisuutta kutsua lapset nukkumaan. Luo se mukava ympäristö lapsille nukkua nopeasti. Kytke esimerkiksi ilmastointilaite tai tuuletin päälle, jotta lapsi ei ylikuumene, sammuta televisio, sammuta huoneen valot ja muut.
2. Suunnittele sama päiväaika joka päivä
Aikataulu menossa ja nousussa, joka on aina ajoissa, on yksi tärkeimmistä ensimmäisistä vaiheista, jos haluat, että lapsesi nukkuu tarpeeksi. Niin paljon kuin mahdollista aikataulu nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka päivä, jopa lomilla.
Noudattamalla säännöllistä uniaikataulua joka päivä, lapsen ruumis muuttuu kevyemmäksi, koska kortisolin hormoni vapautuu säännöllisesti. Aina vakaa kortisolin hormoni antaa sille enemmän energiaa ja pitkäkestoista toimintaa seuraavaksi.
Pidä mielessä, napping saattaa vaikeuttaa lapsia nukkumaan hyvin yöllä. Joten sinun on ehkä edettävä aikataulusi ja rajoittaa nielujen kestoa noin 20-30 minuuttia joka päivä. Esimerkiksi lapsi on lähtenyt koulusta kotiin klo 12.00, anna hänelle 1 tunnin paikka lounaaksi ja siivota. Sen jälkeen voit suunnitella torkut klo 13.15 ja herätä klo 13:45.
Jos lapsi on tottunut nukkumaan samaan aikaan, hänen ruumiinsa tottuu siihen automaattisesti, joten sinun ei tarvitse vaivautua lapsen suostuttamiseen nukkumaan.
3. Opeta lapsia nukkumaan yksin
Lasten pakottaminen nukkumaan ei varmasti ole tehokasta. Toisin sanoen he teeskentelevät nukkumaan ja jatkavat pelaamista yksin huoneessaan, kun lähdet.
Siksi sinun täytyy kouluttaa lapsesi nukkumaan yksin ilman, että sinun pitäisi olla vakuuttunut. Jos sinusta tuntuu, että lapsi on alkanut tuntea uneliaisuutta, ota lapsi nukkumaan ja anna lapsen nukahtaa itsensä. Yritä olla hymyilemättä hänen puskuaan tai aivohalvaus otsaansa. Saatat pystyä asettamaan hiljaisen musiikin, jotta lapsesi voi nukahtaa nopeasti.
4. Selitä, että hän voi jatkaa pelaamista lepon jälkeen
Monet lapset eivät halua nukkua, koska he ovat kiireisiä ja eivät halua viettää aikaa hauskaa.
Lapsella on kuitenkin vielä nukkua, koska hän tarvitsee sitä. Jos hän pelaa talon ulkopuolella, kutsu hänet kotiin. Ymmärrä, että hänen leikkikavereiden täytyy myös ottaa nukkua. Yritä selittää lapselle, että hän voi jatkaa television katselemista tai pelaamista uudelleen lepotilan jälkeen
Jos lapsi kieltäytyy yhä nukkumasta, sinun ei pidä pelätä tai pakottaa. Jätä hänet leluihin tai kirjoihin ja anna hänelle aikaa rauhoittua. Ainakin tämä menetelmä voi säästää energiaa ja tehdä siitä hieman levätä.
