sisältö:
- Lääketieteellinen video: Words at War: Barriers Down / Camp Follower / The Guys on the Ground
- Terveet säännöt, jos olet ruokavalion pakkomielle
- 1. Älä unohda olla kiitollinen
- 2. Valitse riittävä määrä ruokaa, jotta ei enää ole syyllisyyttä
- 3. Tee urheilua, joka on todella hauskaa sinulle
- 4. Lopeta kalorien laskeminen ennen syömistä
- 5. Tulkaa, yritä muuttaa mieltäsi. Tee ruokavaliosta terveellinen elämäntapa, ei nälkää
Lääketieteellinen video: Words at War: Barriers Down / Camp Follower / The Guys on the Ground
Monet ihmiset ovat tänä päivänä jopa olleet pakkomielteisiä, koska nuoret ovat saaneet kauniin, hoikkaan ja silmiinpistävän ruumiin? Monet kilpailevat kuluttamaan laihtumiseen tarkoitettuja pillereitä, syömällä vain kerran päivässä, kiireiset painavat syödyt kalorit. Tulos on todella aliravitsemus. Ruokavalion pakkomielle ei ole mitään hyvää kenellekään, erityisesti nuorille. Tarkista, mitä tehdä, jos olet todella pakkomielle ruokavaliosta.
Terveet säännöt, jos olet ruokavalion pakkomielle
1. Älä unohda olla kiitollinen
Sen sijaan, että olisit aina verrannut kuvankäsittelyn tuloksista ohut julkkisrunko, miksi et aloita kiitollisuutenne kaikista kehon olosuhteista, joita olet? Siellä on vielä monia ihmisiä, jotka ovat kaukana tarpeeksi täynnä, jopa puuttuvat. Tarkoituksena on pitää itsesi keskittyneenä ja kiitollisena kehon voimasta ja kaikista tarpeistasi.
2. Valitse riittävä määrä ruokaa, jotta ei enää ole syyllisyyttä
Joskus syömällä suuria annoksia ruokaa vain sinusta tuntuu syylliseksi ruoasta, jota syöt. Valitse mieluiten ennen syömistä se osa, joka ei jätä sinua pahoillani. Voit arvata, kuinka nälkä olet ja kuinka monta kaloria tarvitset päivässä, ja kuinka paljon riittää vastaamaan terveelliseen kehoon.
3. Tee urheilua, joka on todella hauskaa sinulle
Sen lisäksi, että teini-ikäiset ovat pakkomielteisiä, myös nuoret tekevät kovaa liikuntaa, kunnes väsymys syntyy. Tämä on selvästi väärin, jos ruokavalionne on saada ohut, terve ja istuva elin.
Voiko ruokavalio (syömällä terveellistä ruokaa), mutta ei liikuntaa, joka johtaa vain vakavaan väsymykseen tai loukkaantumiseen. Yritä yhdistää toimintaan treenit se on hauskaa. Esimerkiksi zumba tai aerobic, futsal tai koripallo, joista ainakin saat sanan "hauskaa ja hauskaa" harjoittamastasi urheilusta. Näin saat terveen kehon, sielu on iloinen myös onnellisuudesta.
4. Lopeta kalorien laskeminen ennen syömistä
Sen sijaan, että saisit väsyä ennen syömistä, lasketaan aina kaloreita (mikä on varmasti myös omaa taakkaa), se on hyvä ajatus keskittyä ravintoaineiden tiheisiin ja erittäin ravitseviin elintarvikkeisiin. Kun syöt elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti ravinteita, kehosi hyödyntää kaikkia niiden sisältämiä ravinteita. Niin, mitä parempi syömisen laatu on, sitä helpompaa on saada haluamasi ruumis.
5. Tulkaa, yritä muuttaa mieltäsi. Tee ruokavaliosta terveellinen elämäntapa, ei nälkää
Useimmat, kun olet pakkomielle ruokavaliosta, kaikki mitä olet ajatellut, ovat kaloreita, vaakoja ja nälän pitämistä. On selvää, että se on väärin, jos voit poistaa väärän olettamuksen. Ei tarvitse pelätä syödä tai nälkää. Itse asiassa voit nähdä sen terveenä elämäntapana, jota aloitatte, koska se on tärkeää terveydelle, ei ihanteelliselle ruumiillesi. Terveellisen elämäntavan ansiosta voit vahvistaa itseäsi kaikenlaisista sairauksista, epäterveellisestä kehosta ja bonuksesta saada ihanteellinen kehon muoto.
