sisältö:
- Lääketieteellinen video: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement
- Vinkkejä kynsien puremista koskevien tapojen pysäyttämiseen
- 1. Selvitä syy
- 2. Pyydä apua lähimmästä kiellosta
- 3. Selvitä kynsien takana oleva lika
- 4. Varmista, että kynnet ovat aina lyhyitä
- 5. Tee se manikyyri naula
- 6. Käytä kynsilakkaa
- 7. Keskity yhteen sormeen
- 8. Anna aina kynsileikkurit
- 9. Älä jatka kynsien puremista enää
Lääketieteellinen video: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement
Purenta-kynnet on tullut joidenkin ihmisten tavaksi. Tämä tapa toteutetaan automaattisesti, kun joku tuntuu hermostuneelta, ahdistuneelta, tylsältä, jopa nälkäiseltä. Tämä vaikuttaa luonnollisista tavoista ja vahingoista. Vaikka se voi olla sairauden lähde, koska kynnet eivät aina ole puhtaat. Joten, miten lopettaa tämä tapa?
Vinkkejä kynsien puremista koskevien tapojen pysäyttämiseen
1. Selvitä syy
Ennen kuin ryhdyt rajoittamaan kynsisiippaustottumuksiasi, sinun tulee ensin selvittää, mikä aiheuttaa tämän.
Kalifornian kliinisen psykologin ja Kognitiivisen käyttäytymisterveyden instituutin perustajan Paul DePompon mukaan kertoo, että yhteinen tekijä, joka aiheuttaa henkilön kynsistä, on se, että hän ei halua ajatella liikaa, pohtia ongelmaa tai tapana pureskella jotain.
Yritä muistaa uudelleen, kun aloitat kynsien puremisen, olitpa stressaantunut toimistossa, kun katselet televisiota tai tuntuu ahdistuneelta. No, kun tiedät syyn, sinun on vähennettävä kynsien puremista koskevia tapoja, jotka syntyvät tilanteessa. Tietenkin hitaasti.
2. Pyydä apua lähimmästä kiellosta
Jos haluat muuttaa parempaan, voit aloittaa tietoisuudesta ja vakavasta sitoumuksesta lopettaa. Yksi tapa on pyytää lähimpiä ihmisiä, kuten ystäviä ja perhettä, kieltämään sinua aloittamasta näyttämään kynsiäsi.
Tutkimukset osoittavat, että työskentely ihmisten kanssa, jotka ovat lähinnä hyviä tavoitteita, voivat lisätä mahdollisuuksiasi menestykseen 95 prosentilla. Lisäksi voit löytää ystäviä, joilla on samat tavat ja jotka haluavat lopettaa, jotta he voivat tehdä keskinäisiä lupauksia tämän tavan vähentämiseksi.
3. Selvitä kynsien takana oleva lika
Ihotautilääkäri Hal Weitzbuchin mukaan ihmiset, jotka purevat kynsiä, eivät yleensä puhdista käsiään ennen kuin laitat sen suuhun niin, että se helpottaa bakteerien pääsyä kehoon.
On tärkeää, että tiedät, ennen kuin teet tämän tavan, mikä tarkoittaa, että kynsien alle on tallennettu monia sairauksia aiheuttavia bakteereita. Koska kättä käytetään usein pitämään ja tekemään monia asioita, niin on mahdollista, että kynsiin tallennetaan monia bakteereja, viruksia ja sieniä.
Siksi on odotettavissa, että tuntemalla kynsiin tallennetut huonot asiat, tapana nauraa kynnet pysähtyvät hitaasti.
4. Varmista, että kynnet ovat aina lyhyitä
Yleensä tämä tapa esiintyy, kun kynnet ovat pitkiä, joten on helppo purra. Siksi yritä aina leikata kynnet lyhyen aikaa, jotta sinulla on vaikeuksia purkaa niitä.
5. Tee se manikyyri naula
Ihmiset, jotka tekevät manikyyri yleensä se hoitaa ja hoitaa kynnet. Jos yrität pysäyttää kynsien puremisen, tee se manikyyri on yksi tapa, jolla voit kokeilla.
Aikaa, varoja ja vaivaa uhrataan tekemisessä manikyyri kynnet voivat estää sinua haluamasta purkaa kynsiäsi.
6. Käytä kynsilakkaa
Kun olet tehnyt manikyyrin, on joitakin naisia, jotka kaunistavat kynsiään käyttämällä värillistä kynsilakkaa. Kynsilakan käyttö tekee kynsistä huonon, vaikka ne ovat usein katkera.
7. Keskity yhteen sormeen
Americanline-dermatologian akatemian mukaan, jonka Healthline-sivu on ilmoittanut, sanotaan, että jos kynsien puremista ei tapahdu, jos sitä käytetään suoraan kaikkiin sormikynsiin, on suositeltavaa lopettaa tämä tapaus hitaasti, yhdestä sormesta toiseen.
Kun olet lopettanut tämän tapauksen yhdellä naulalla ja kestää pitkään, jatka seuraavaan kynsiin. Tee tämä säännöllisesti, kunnes hitaasti voit jättää tavan puristaa kaikki kynnet.
8. Anna aina kynsileikkurit
Kynnet, jotka on helppo purra, ovat keskikokoisia, liian pitkiä tai lyhyitä nauloja. Siksi yksi tapa estää tämä on aina kuljettaa kynsileikkureita minne tahansa mennä ja säilytä ne helposti löydettävään paikkaan.
Koska et usein ymmärrä, kun kynnet alkavat pitkään. Ennen kuin tajuton halu näyttää purevan sitä, voit leikata kynsien osat, jotka ovat alkaneet näyttää kauan.
9. Älä jatka kynsien puremista enää
Lopuksi, kun olet tehnyt kaiken voitavansa tämän tavan rikkomiseksi, jatka tekemistä siihen asti, kunnes unohdat, että sinulla on ollut kynsilinnoitus.
Tutkimuksesta käy ilmi, että ei ole mitään varmaa aikaa, joka olisi tarpeen pysäyttää tapana tuottaa myönteistä kehitystä. Tärkeintä on vain tottua siihen niin kauan, että totutte uuteen käyttäytymiseen.
