sisältö:
- Lääketieteellinen video: Painon pudottaminen tai nostaminen... kysymys terveydestä ja fysiologiasta!
- Miksi liikunta tekee selluliitista pahempaa?
- Miksi dehydratointi harjoituksen aikana pahentaa selluliittia?
- Joten mitä sen pitäisi olla?
Lääketieteellinen video: Painon pudottaminen tai nostaminen... kysymys terveydestä ja fysiologiasta!
Ihanteellisen ruumiin ottaminen on monien ihmisten halu. Valitettavasti tämä halu häviää, kun mietit; selluliittia koristavat pakarat, reidet ja kädet. Tämän aaltoilevan ihon pinta tekee varmasti ahdistuneen sen poistamiseksi. No, yksi tehokas tapa päästä eroon selluliitista on säännöllinen liikunta. Mutta kun käytät, selluliittia on vielä pahempi.
Miten tämä voi tapahtua? Älä huolehdi, harkitse seuraavia arvosteluja, jotta voit päästä eroon selluliitista oikein.
Miksi liikunta tekee selluliitista pahempaa?
Selluliitti on aaltoilevan tai rypistyneen ihon pinta, joka usein esiintyy pakarat, reidet ja kädet. Tämä ehto voi olla melko huolestuttava joillekin ihmisille. Ota se helposti, on monia tapoja, joilla voit päästä eroon selluliitista.
Helppo tapa on vähentää rasvaisia ja korkea hiilihydraattipitoisuuksia sekä lisätä vihannesten ja hedelmien saantia. Vaikka harjoittelu on melko haastava mutta tehokas tapa, kuten painonnosto tai sydän. Molemmat ovat osoittautuneet eroon selluliitista, koska laihtuminen ja verenkierto muuttuvat tasaisemmiksi. Niinpä rasvan säilyttäminen ihon pinnalla on hallittua.
Valitettavasti on joitakin ihmisiä, jotka eivät saa näitä etuja. He jopa valittivat, että selluliittia pahensi harjoituksen jälkeen. Miten se voi olla, eikö?
Vastaus on Dr. Dr. Wayne Wescott, kuten Live Strong on ilmoittanut. Wescott selittää, että liikunta, kuten painon nostaminen tai sydänvalmennus, voi vähentää selluliitin ulkonäköä. Kun selluliittia pahenee harjoituksen jälkeen, voi olla muita tekijöitä, jotka tapahtuvat toiminnan aikana, nimittäin nestehukka.
Miksi dehydratointi harjoituksen aikana pahentaa selluliittia?
Selluliitti muodostettiin alun perin fibroosista sidekudoksesta, joka yhdistää ihon alla oleviin lihaksiin. Nämä rasvasolut, jotka kerääntyvät ihon ja syvempien rakenteiden välille, jotka aiheuttavat lisääntymistä kuituisissa sidekudoksissa, kunnes selluliitti on lopulta näkyvissä ihon pinnalla.
Kun käytät, kehon nykyinen neste vähenee edelleen. Jos kehon nesteitä ei vaihdeta, kehon lämpötila nousee. Itse asiassa yksi kehon veden toiminnoista on ylläpitää kehon lämpötilan tasapainoa. Vähitellen, jos et korvaa kadonneita kehon nesteitä välittömästi, dehydraatioriski tulee hyvin suureksi.
Kun dehydraatio tapahtuu, ihon rasvasolut kohoavat ihon pinnan yläpuolelle. Siksi ilmestyy aaltoileva iho tai rypistynyt iho. Jos sinulla on selluliitti ja dehydratoitunut harjoituksen jälkeen, se ei ole outoa, että kunto tekee selluliitista pahempaa.
Joten mitä sen pitäisi olla?
Jos haluat päästä eroon selluliitista liikunnan kanssa ilman kuivumisriskiä, sinun täytyy juoda vettä usein. Ota aina aikaa levätä ja juoda vettä joko ennen liikuntaa, sen aikana tai sen jälkeen. Tuo juomavesi takaisin niin, että sinulla ei ole nesteitä, varsinkin jos harrastat ulkoilua kuumalla säällä.
Juomaveden lisäksi voit myös korvata nesteen tarpeesi hedelmistä. Ota aikaa syödä hedelmiä taukojen välillä. Sen lisäksi, että hedelmät ovat tuoreita, voit myös saada energiavaroja ja pysyä kunnossa harjoituksen jälkeen.
On tärkeää tietää, mitä merkkejä on, jos elimistöstä puuttuu nesteitä. Väsymys, korkea pulssi ja kehon osia, jotka tuntevat ahdistuneita, voivat olla dehydraation oire. Jos ilmenee näitä oireita, täytä välittömästi nesteen tarpeesi ja vie suojaa viileässä paikassa.
