sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breakfast For Weight Loss | 5 Cute Foods For Your Breakfast That Slim Down
- Onko totta, että luonnonmukainen ruoka on terveempää?
- Onko totta, että luonnonmukainen ruoka voi laihtua?
- Ei, että sinun täytyy syödä luomutuotteita yli
Lääketieteellinen video: Breakfast For Weight Loss | 5 Cute Foods For Your Breakfast That Slim Down
Luonnonmukainen ruoka sisältyy usein terveelliseen ruokavalioon, koska sillä on monia etuja. Yksi niistä on laihdutus. Onko tämä oikein?
Onko totta, että luonnonmukainen ruoka on terveempää?
Luonnonmukainen ruoka on puhdas ja ympäristöystävällinen ruoka, koska sitä ei ole kehitetty huumeiden tai kemikaalien avulla. Orgaanisesti merkittyjä vihanneksia ja hedelmiä istutetaan yleensä ilman kemiallisia torjunta-aineita ja lannoitteita, kun taas viljellyistä luonnonmukaisista lihoista ei ruiskuta mitään hormoneja ja vain luonnollisia elintarvikkeita.
Jotkut tutkimukset julkaistiinBritish Journal of Nutrition ilmoitti, että keskimääräinen luonnonmukainen ruoka sisältää korkeampia antioksidantteja kuin perinteisesti kasvatetut elintarvikkeet. Torjunta-aineiden jäännöspitoisuus on myös 30% pienempi kuin perinteisellä tavalla viljelty ruoka.
Jopa niin, tohtori Keecha Harris PH alkaenAmerican Dietetic Association toteaa, että tähän mennessä ei ole ollut tieteellistä näyttöä siitä, että luonnonmukainen ruoka olisi parempi kuin ei-luonnonmukaista ruokaa. Ravintoainepitoisuuden ero luonnonmukaisten ja perinteisten elintarvikkeiden välillä ei ole niin ilmeinen.
Tähän mennessä ei ole myöskään tehty tutkimusta, joka osoittaisi torjunta-aineiden haitalliset vaikutukset terveyteen liittyville elintarvikkeiden ainesosille, erityisesti lapsille ja raskaana oleville naisille.
Onko totta, että luonnonmukainen ruoka voi laihtua?
Luonnonmukaisen ruokavalion aktivistit uskovat, että kaikki luonnolliset elintarvikkeet voivat auttaa sinua laihtumaan, koska ne eivät sisällä lääkkeitä tai kemikaaleja. Elintarvikkeiden jäännöskemikaalit voivat kerääntyä rasvaksi, koska niitä ei voi suodattaa maksassa. Joten mitä enemmän "puhdasta" ja "luonnollista" ruokaa syöt, maksa ei toimi kovin kovasti kehon toksiinien poistamiseksi.
Lisäksi, koska luonnonmukainen ruoka on todella luonnollista, se voi käsitellä sitä nopeammin ja tehokkaammin. Mitä nopeammin elimistön aineenvaihdunta toimii, sitä nopeammin keho voi polttaa rasvaa ja luoda kestävämpää energiaa.
Toinen hiirissä tehty tutkimus kertoi, että elintarvikkeiden syöminen ilman kemikaaleja voi auttaa sinua nukkumaan paremmin. Mitä parempi nukkumasi, sitä korkeampi kestävyys päivittäiseen toimintaan. Mitä korkeampi kestävyys, sitä enemmän mahdollisuuksia liikkua ja lopulta polttaa enemmän kaloreita.
Ei, että sinun täytyy syödä luomutuotteita yli
Itse asiassa terveellinen ruoka on eräänlainen ruoka-aine, joka sisältää runsaasti ravinteita, vähärasvainen, runsaasti kuituja ja vähän kaloreita. Useimmat luomutuotteet kuuluvat tähän luokkaan.
Monet elintarvikkeet upottavat "orgaanisia" etikettejä kuitenkin ilman todisteita. Sen sijaan ei ole mahdotonta, että valitsemaasi luomuruokaa voidaan täyttää sokerilla, rasvalla ja tyhjillä kaloreilla. Tämä tekee paljon kuluttajia, ehkä sinäkin, huijata.
Lisäksi "orgaaniset" etiketit, joiden uskotaan olevan terveellisempiä, voivat syödä enemmän tätä ruokaa. Kaikki, mikä lopulta on liiallista, ei ole hyvä kehon terveydelle. Sinun täytyy olla todella viisaampaa ja älykkäämpiä terveellisten elintarvikkeiden lajittelusta joka päivä.
