sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lowering ldl cholesterol | 5 fruits to lower cholesterol
- Tarvitaanko kolesterolia alentavia lääkkeitä?
- Kolesterolia alentavien lääkkeiden ottaminen ei tarkoita sitä, että voit syödä ilmaiseksi
- Johtopäätös
Lääketieteellinen video: Lowering ldl cholesterol | 5 fruits to lower cholesterol
Oletko niiden joukossa, joilla on korkea veren kolesterolitaso? Jos näin on, otatko kolesterolia alentavia lääkkeitä? Kolesterolia alentavat lääkkeet ovat avain kolesterolipitoisuuden alentamiseen kolesteroliongelmista kärsiville ihmisille. Kuitenkin, jos sinulla on korkea kolesterolitaso, ei aina tämä lääke voi auttaa sinua.
Tarvitaanko kolesterolia alentavia lääkkeitä?
Kolesterolia alentavat lääkkeet estävät aineita, jotka elimistön tarvitsevat kolesterolin valmistamiseksi, triglyseriditasojen vähentämiseksi elimistössä ja kolesterolin imeytymisen kehossa. Yksi lääkkeistä veren kolesterolitasojen alentamiseksi on statiineja.
Statiinit voivat vähentää kehon kolesterolin (LDL) tasoa 50% tai enemmän, ja ne voivat myös lisätä hyvän kolesterolin (HDL) tasoa elimistössä 15%. Lisäksi statiinit voivat myös vähentää sydänkohtausten, aivohalvausten ja muiden sydänsairauksien riskiä.
Kolesterolia alentavien lääkkeiden tai statiinien käyttö vaikuttaa merkittävästi veren kolesterolitasoon verrattuna, jos kontrolloit vain rasvan saantia ja liikuntaa.
- Voit vähentää LDL-kolesterolia 10%: lla rasvan saantia kontrolloimalla
- Vähentämällä painoasi 5-10% voit vähentää LDL-kolesterolia 15% ja triglyseridejä 20%.
- Kun teet maltillista liikuntaa 150 minuuttia viikossa, voit vähentää triglyseriditasoja 20-30%
Pienempi määrä kuin kulutat statiinit, jotka voivat vähentää kolesterolia 50%. Kuitenkin luonnollisesti statiinien käyttö aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten huimausta, ruoansulatuskanavan ongelmia, lihas- ja nivelkipua, tyypin 2 diabetesta, lihas- ja maksavaurioita.
Jos huomaat lääkkeen aiheuttamia sivuvaikutuksia, et ehkä halua ottaa kolesterolia alentavia lääkkeitä. Kuitenkin, jos tarvitset kolesterolia alentavia lääkkeitä vai ei, kaikki riippuu siitä, kuinka korkeat kolesterolitasot ovat kehossasi. On parasta kuulla ja kysyä lääkäriltäsi:
- Tarvitsetko kolesterolia alentavia lääkkeitä?
- Kuinka hyvin huume voi toimia kehossasi?
- Mitkä ovat lääkkeen hyödyt ja riskit?
- Ovatko lääkkeet vuorovaikutuksessa muiden huumeiden tai ravintolisien kanssa, joita myös käytät?
Kolesterolia alentavien lääkkeiden ottaminen ei tarkoita sitä, että voit syödä ilmaiseksi
Kolesterolilääkkeet voivat todella auttaa vähentämään korkeaa kolesterolitasoa kehossa. Lääkärit suosittelevat kuitenkin yleensä myös välttämään elintarvikkeita, jotka sisältävät korkeaa kolesterolia, kuten runsaasti rasvaa sisältävää maitoa ja rasvaa.
Ei ole kiistetty, että todellinen avain kolesterolin alentamiseen on muuttaa elämäntapaa. Näihin elämäntapamuutoksiin kuuluu harjoitus joka päivä vähintään 30 minuutin ajan, syöminen vähärasvaisia, kolesterolia ja suolaa sisältäviin elintarvikkeisiin, stressin hallitseminen ja tupakoinnin lopettaminen. Vaikka olette ottaneet kolesterolia alentavia lääkkeitä, sinun on vielä otettava terveellistä elämäntapaa, jotta voit vähentää kolesterolitasoa.
Jos huomaat, että kun käytät kolesterolia alentavia lääkkeitä, voit syödä ruokaa ilmaiseksi, joten olet koko tämän ajan väärä, Monet ihmiset tuntevat olonsa turvalliseksi, he voivat syödä mitään, kun he ottavat kolesterolia alentavia lääkkeitä. Kolesterolia alentavien lääkkeiden ottaminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit jättää huomiotta alhaisen kolesterolin ruokavalion. Sinun on vielä kiinnitettävä huomiota rasvan ja hiilihydraattien saantiin, koska nämä kaksi ravintoainetta voivat lisätä kolesterolitasoa veressä.
Ja mitä sinun täytyy muistaa, ei ole se, että sinun on lopetettava kaikkien rasvojen ruokinta. Kaikki rasvaiset elintarvikkeet eivät ole huonoja kehollesi. Kehosi tarvitsee edelleen rasvaa terveistä rasvoista, kuten pähkinöistä, kaloista, avokadoista ja oliiviöljystä.
Sinun tulisi välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja, kuten paistetuissa elintarvikkeissa. Älä myöskään unohda aina syödä kuituja elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä, kolesterolitason alentamiseksi.
Sinun pitäisi myös tietää, että kun alat käyttää kolesterolia alentavia lääkkeitä, käytät yleensä lääkettä. Vaikka lopetat lääkkeen käytön ja kolesterolitaso on ollut jonkin verran normaalilla tasolla, kolesterolipitoisuus voi nousta uudelleen. Tämä voidaan estää vain, jos vaihdat ruokavaliota, liikuntaa, lopetat tupakoinnin ja jätät muita huonoja tapoja.
johtopäätös
Jos tiedät, että veren kolesterolipitoisuutesi on korkea, sinun on alettava vähentää huonoja rasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, lisätä hedelmien ja vihannesten kulutusta, tehdä säännöllistä liikuntaa, vähentää stressiä, lopettaa tupakointi ja muita, jotka johtavat terveelliseen elämäntapaan.
Jos nämä ponnistelut eivät ole onnistuneet alentamaan kolesterolitasoa normaalilla alueella, sinun on otettava yhteys lääkäriin ja käänny lääkärisi puoleen, jos tarvitset kolesterolia alentavia lääkkeitä.
On monia kolesterolia alentavia lääkkeitä, varmista, että valitset lääkkeen, joka on osoittautunut turvalliseksi, tehokkaaksi ja sinulle sopivaksi. Älä unohda käyttää lääkettä säännöllisesti ja pitää rasvan saannin hallinnan. Jos havaitset lääkkeen mahdollisia sivuvaikutuksia, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
