sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- Ruokaruokaa tulisi välttää
- 1. Mausteinen ruoka
- 2. Paistetut elintarvikkeet
- 3. sokeria sisältävät elintarvikkeet
- 4. Kofeiinijuomat
Lääketieteellinen video: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Rikkoutumisaika on kaikkein innokkaimmin odotettu hetki, koska olet vihdoin vapaa syömään ja juomaan uudelleen. Jotkut teistä ovat ehkä valmistaneet kotitekoisen nopeasti rikkovan tai ostavan valikon ngabuburit, On kuitenkin joitakin iftar-elintarvikkeita, joita sinun pitäisi välttää. Utelias mitä elintarvikkeet ovat? Tutustu seuraavaan tarkistukseen.
Ruokaruokaa tulisi välttää
Koko päivän jälkeen paastoamisen jälkeen elimistö tarvitsee ruokaa ravintoa varten ja normalisoi elinten toimintaa elimistössä. Valitettavasti nälkä ja jano, jota pidät noin 13 tunnin ajan, saavat menettää hallinnan, kun valitset elintarvikkeita rikkomaan nopeasti. Jotta voisit saada maksimaalista terveydellistä hyötyä paastosta, myös ruokavalikon valinnan on oltava sopiva.
Sunway Medical Centerin Malesian ravitsemustieteilijä Shape, Saw Bee Suan raportoi, että on olemassa useita elintarvikkeita, jotka on helppo rikkoa nopeasti. Tämä on niin, että ruoansulatuselimistösi ja terveyttäsi ei häiritä paaston aikana. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat:
1. Mausteinen ruoka
Monet ihmiset kokevat, että syöminen ei ole täydellinen ilman chilikastiketta. Kyllä, mausteinen ruoka on paljon kysyntää. Lontongista, risolista, paistetusta tempehista ja muista ruoanvalmistusruokista lähtien, kun rikot nopeasti, et unohda lisätä chiliin tai muihin mausteisiin ainesosiin.
Tämäntyyppinen ruoka ei todellakaan ole hyvä, jos syöt syömällä nopeasti. Miksi? Paaston aikana ei ole ruokaa tai vettä, joka tulee mahaan, jotta vatsa tyhjenee. Kun vatsaan tuleva ruoka on mausteinen, tämä voi tehdä rintakehästä kuumaa ja vatsakipua. Itse asiassa vakavuus voi saada sinut heikoksi, koska sinun täytyy mennä edestakaisin kylpyhuoneeseen vatsan ärsytyksen vuoksi.
Vinkkejä mausteisen ruoan turvalliseen syömiseen, kun rikkoutuu nopeasti, on ensin täyttää vatsaan muiden elintarvikkeiden kanssa. Esimerkiksi jogurtti, hedelmät tai päivämäärät. Sitten älä lisää liikaa chilikastiketta, chilikastiketta, kastiketta tai muita mausteisia ainesosia.
2. Paistetut elintarvikkeet
Paistetut elintarvikkeet maistavat rapeita ja maukkaita. Siksi te todella kaipaat risolia, kevätrullia, pastellia ja muita paistettuja elintarvikkeita nopeasti. Vaikka tämä ruoka on herkullista, se ei ole hyvä, jos kulutat sen rikkoutumiseen nopeasti.
Paistetut elintarvikkeet sisältävät monia kaloreita, jotka vaarantavat asteikon. Erityisesti, jos syöt usein suurina määrinä. Lisäksi paistetut elintarvikkeet ovat erittäin rasvaisia, joten niitä käsitellään hitaammin kuin muita aineita. Tämä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
3. sokeria sisältävät elintarvikkeet
Paistettujen elintarvikkeiden lisäksi makeat elintarvikkeet ovat yleensä hyvin suosittuja nopeaa rikkomista varten. Esimerkiksi hedelmämakeiset, virvoitusjuomat, hedelmämehut, joihin on lisätty sokeria, siirappia ja muita makeita elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti sokeria ja kaloreita, mutta niiden ravintoarvo on alhainen.
Kun rikkot ruokavalikon, niin alhainen verensokeritaso voi nousta nopeasti. Sen lisäksi, että painat janoat ja lisäävät ruokahalua, painosi kasvaa. Mikä pahempaa, diabeteksen kehittymisen riski on vielä suurempi.
4. Kofeiinijuomat
Kofeiinia löytyy monenlaisista juomista. Erityisesti kahvia, suklaata ja energiajuomia. Ihmiset, jotka ovat tottuneet juoda kahvia, odottavat varmasti kahvin nopeaa rikkomista. Vaikka kahvin juominen tyhjään vatsaan voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, koska enemmän mahan happoa syntyy. Tämä tila voi aiheuttaa mahahapon refluksin (GERD).
