sisältö:
- Lääketieteellinen video: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets
- 1. Estä sydänsairaus
- 2. Estä syöpä
- 3. runsaasti proteiinia
- 4. Suurenna koskemattomuutta
- 5. Auttaa laihtumaan
- 6. PMS: n vaikutusten vähentäminen (premenstruaalinen oireyhtymä)
- 7. Edistää ruoansulatusta
- 8. Kirkastaa kasvoja ja vähentää akneja
- 9. Puhdista keho myrkkyistä
Lääketieteellinen video: 6 ways mushrooms can save the world | Paul Stamets
Kuka ei pidä vihreiden papujen puurosta? Vihreät pavut ovat myös puuron muodossa, mutta maistuvat edelleen hyvältä sekä tarjoilevat muissa muodoissa, kuten bakpia tai onde-onde. Mutta tiedätkö, mitä hyötyä vihreistä pavuista on terveydelle?
Vihreät pavut ovat yhden tyyppisiä kasveja, joita voidaan käyttää riisin kulutuksen korvaamiseen. Tämä kasvi tunnetaan myös nimellä vihreä gramma, mung-papu, kultainen gramma ja vigna säteilee tieteellisenä nimenä. Vihreitä papuja on yleisesti löydetty ja tuotettu Kiinassa, Intiassa, Kaakkois-Aasiassa ja Etelä-Amerikassa. Mitkä ovat vihreiden papujen edut kehossamme?
1. Estä sydänsairaus
Tutkimuksessa kävi ilmi, että vihreät pavut voivat vähentää kehossa esiintyvää huonoa kolesterolia. Tämä johtuu siitä, että se pystyy korjaamaan vahingoittuneet verisuonet ja vähentämään turvotusta.
2. Estä syöpä
Lääketieteellinen tutkimus paljasti, että vihreät pavut voivat estää DNA: n vaurioita ja haitallisia solumutaatioita elimistössä. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät runsaasti polyfenoleja ja oligosakkarideja, jotka voivat vähentää syövän kehittymistä.
3. runsaasti proteiinia
Harbinin kemianministeriön mukaan 85 prosenttia kaikista aminohapoista on tuotettu vihreissä pavuissa olevissa albumiinissa ja globuliinissa.
4. Suurenna koskemattomuutta
Vihreisiin papuihin sisältyvät kasviperäiset aineet toimivat turvotuksina ja voivat auttaa lisäämään koskemattomuutta ja neutraloimaan haitallisia bakteereja, viruksia, ärsyttäviä aineita jne.
5. Auttaa laihtumaan
Jotkut tutkijat sanovat, että vihreiden papujen syöminen lisää kolecystokiniinia, hormonia, joka voi saada henkilön tuntemaan olonsa täyteen. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua.
6. PMS: n vaikutusten vähentäminen (premenstruaalinen oireyhtymä)
Vihreät pavut auttavat hallitsemaan hormoneja, jotka voivat laukaista PMS-oireita. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät B6-vitamiinia, B-vitamiinia ja folaattia.
7. Edistää ruoansulatusta
Intiaanit kuluttavat vihreitä papuja makuun lisäämiseksi ja vatsakipujen vähentämiseksi. Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut ovat runsaasti kuituja, mikä helpottaa ruoansulatusta ja toksiinien puhdistusta kehossa.
8. Kirkastaa kasvoja ja vähentää akneja
Perinteinen kiinalainen lääketiede uskoo, että vihreät pavut voivat rohkaista kollageenin tuotantoa ja kaunistaa ihoa, koska vihreät pavut sisältävät fytoestrogeenejä, jotka viivästyttävät ikääntymistä.
9. Puhdista keho myrkkyistä
Tämä johtuu siitä, että vihreät pavut sisältävät proteiinia, tanniineja ja flavonoideja, jotka tehokkaasti puhdistavat raskaita torjunta-aineita ja metalleja, kuten elohopeaa ja rautaa.
LUE ALSO:
- 6 Edut punaisista pavuista, joita et tiedä
- Pähkinät ja munat voivat vähentää lasten allergisia riskejä
- 7 ruokaa hiustenlähteen vähentämiseksi sisäpuolelta
