sisältö:
- Lääketieteellinen video: 12 Fulfillments Prove Rapture CAN Occur NOW!
- Miksi en saa enimmäistuloksia, vaikka käytän säännöllistä liikuntaa?
- Elämäntapa vaikuttaa myös kehosi vastaukseen rutiiniharjoituksissasi
Lääketieteellinen video: 12 Fulfillments Prove Rapture CAN Occur NOW!
Olet ehkä tuntenut ärsytystä ja ärsytystä, kun näette ystäväsi, jonka paino laski nopeammin ja ruokavalio menestyi kuin sinä. Itse asiassa harjoituksen tyyppi on sama. Myös harjoituksen kesto tai aika on sama. Mutta hän sai ensin tulokset ja et ole saavuttanut toivottua menestystä. Miksi urheilun tulokset vaihtelevat henkilökohtaisesti?
Miksi en saa enimmäistuloksia, vaikka käytän säännöllistä liikuntaa?
Maailman terveysjärjestön ja Indonesian terveysministeriön mukaan aikuisten tulisi käyttää vähintään 30 minuuttia päivässä tai 150 minuuttia viikossa. Vaikka kaikki ovat tehneet sen rutiininomaisesti - mukaan lukien sinut - mutta eivät usko, jos muiden ihmisten kanssa saadut tulokset ovat samat. Tietenkin, mitä saat muiden ihmisten kanssa, on erilainen, vaikkakaan ei liian kaukana saaduista tuloksista.
Periaatteessa elimistöllä on erilainen vastaus harjoitukseenne. Säännöllinen liikunta vaikuttaa tietysti erilaisiin kehossa esiintyviin toimintoihin ja prosesseihin. Mutta vaikutus, joka tapahtuu kaikille, ei ole sama.
Jopa Japanin tutkimuksessa todetaan, että on joukko ihmisiä, joiden elimet ovat vastustuskykyisiä tai immuuneja fyysisen liikunnan vaikutuksille, mukaan lukien säännöllinen liikunta. Tämä liittyy henkilön geeneihin.
Muissa tutkimuksissa mainittiin myös, onko jokaisen ihmisen hormonitasojen ero vaikuttaa siihen, miten keho polttaa rasvaa. Prosessi tekee myös jokaisen ihmisen polttaman rasvan erilaiseksi, vaikka he tekevät samanlaista ja harjoitusaikaa.
Elämäntapa vaikuttaa myös kehosi vastaukseen rutiiniharjoituksissasi
Et saa parasta tulosta säännöllisestä liikunnasta? Tämä ei johdu pelkästään sinulla olevista geeneistä. Vähemmän tärkeä on myös se, mitä kuvioita ja elämäntapoja olet tehnyt tähän mennessä? Onko se tukenut ja johtanut terveelliseen elämäntapaan?
Voit tehdä säännöllistä liikuntaa joka päivä tai joka viikko. Mutta entä ruokavalio, uni ja muut tottumukset? Seuraavassa on muutamia asioita, jotka voivat häiritä ruokavalio-ohjelmaa, vaikka käytät säännöllistä liikuntaa joka päivä:
- Valvomattomat kuviot ja osat, Liikunta ja ruokavalio ovat hyvin samankaltaisia, ja jos molempia ei tehdä samanaikaisesti oikein, ei ole mahdotonta, että painosi todella nousee. Muista, että aterian aika ja osa on vaihdettava, jos haluat onnistuneen painonpudotusohjelman.
- Elintarvikkeiden ainesosien valinta, Se on sama tulos, jos et ole hyvä valita, mitä elintarvikkeita syödä. Olet työskennellyt kovasti eroon kerääntyvistä rasvoista. Mutta sen jälkeen syöt elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, sokeria ja hiilihydraatteja. Jos teet tämän, älä odota, että rutiiniharjoitukset näkyvät kehossasi.
- Ei nuku tarpeeksi aikaa, Nukkumisen kesto yöllä, että aikuisten tarpeet ovat noin 7 tuntia. Jos pysyt usein myöhässä, rutiiniharjoitustavat ovat hyödyttömiä.
- On tapana juoda alkoholia ja tupakointia, Jos käytät säännöllistä liikuntaa kehon suojelemiseksi kroonisten sairauksien hyökkäyksiltä, et saa sitä, jos sinulla on edelleen tapana tupakoida ja juoda alkoholia.
