sisältö:
- Lääketieteellinen video: What is the symptom of high cholesterol | Natural Health
- 1. Suklaa
- 2. Jalostettu liha
- 3. Kylmä ruoka tai juoma
- 4. MSG: tä sisältävät elintarvikkeet
- 5. Keinotekoisia makeutusaineita sisältävät elintarvikkeet ja juomat
- 6. Kahvi, tee ja virvoitusjuomat
Lääketieteellinen video: What is the symptom of high cholesterol | Natural Health
Migreeni tai sivupäänsärky voi tapahtua kaikille ja tämä saa ihmiset kokemaan tuntemaan olonsa epämukavaksi. Jotkut asiat voivat tulla migreeni laukaisee. Yksi niistä on kuluttama ruoka tai juoma. Vaikutus ei kuitenkaan välttämättä ole sama jokaiselle yksilölle. Seuraavassa on joitakin migreenien laukaisimia:
1. Suklaa
Suklaa voi olla migreeni laukaista ruokaa, erityisesti herkissä ihmisissä. American Migrenen säätiön mukaan rinnakkaisopetus on toiseksi yleisin migreeni laukaista alkoholin jälkeen. Noin 22% ihmisistä, jotka kokevat migreenin, pitävät suklaata yhtenä laukaisijoina. He tuntevat migreenin suklaan syömisen jälkeen.
Tämä ei välttämättä tapahdu kaikille. Niille teistä, jotka kokevat migreenin suklaan syömisen jälkeen, sinun on ehkä vältettävä suklaan syömistä suurina määrinä. Fenyletyyli- amiinin ja kofeiinin sisältö suklaassa voi olla syy siihen, miksi suklaa laukaisee migreenit.
2. Jalostettu liha
Makkarat ja kinkku ovat esimerkkejä jalostetusta lihasta, joka voi laukaista migreenin. Nitraattien ja nitriitin pitoisuus käsitellyn lihan säilöntäaineina voi laajentaa verisuonia siten, että se voi laukaista migreenin joillakin ihmisillä. Joten ehkä kaikki eivät kokeneet migreenejä, kun he ovat käyttäneet jalostettua lihaa.
3. Kylmä ruoka tai juoma
Kylmä ruoka tai juomat, kuten jäätelö, voivat myös laukaista migreenejä, erityisesti herkissä ihmisissä. Tutkimuksessa todettiin, että kylmä ruoka voi laukaista migreenin 74%: ssa 76 tutkimukseen osallistuneesta migreenikoirasta. Samaan aikaan vain peräti 32% muusta kuin migreenistä kärsivistä osallistujista voi kokea kipua kylmän ruoan syömisen jälkeen.
Päänsärky, joka tuntuu kylmän ruoan syömisen jälkeen liian nopeasti, voi saada sinut kokemaan migreeniä. Tämä on todennäköisempää, kun tuntuu liian kuumalta tai harjoituksen jälkeen. Kivun huippu esiintyy noin 30-60 sekuntia. Tämä on todennäköisempää ihmisillä, jotka kärsivät migreenistä, mutta kipu yleensä häviää nopeasti. Jos tunnet tämän, sinun pitäisi kuluttaa kylmää ruokaa tai juomia hitaasti.
4. MSG: tä sisältävät elintarvikkeet
Pakatut elintarvikkeet, joissa on suolainen maku, sisältävät yleensä MSG: tä (mononatriumglutamaattia). Jotkut ihmiset ilmoittavat, että MSG aiheuttaa usein migreenejä. American Migraine Foundation toteaa, että 10–15% ihmisistä kokee migreenipäänsärkyä syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät MSG: tä.
5. Keinotekoisia makeutusaineita sisältävät elintarvikkeet ja juomat
Keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, jota tavallisesti lisätään elintarvikkeisiin tai juomiin, voivat myös laukaista migreenin migreenikoirauksissa. Yhden tutkimuksen mukaan yli 50 prosenttia tutkimuksessa 11 osallistuneesta koki migreenin esiintymistiheyden lisääntymisen sen jälkeen, kun oli käytetty suuria määriä aspartaamia sisältäviä elintarvikkeita. Jotkut migreenitaudit voivat olla herkkiä aspartaamille. Sen vaikutus voi vaihdella yksilöiden välillä.
6. Kahvi, tee ja virvoitusjuomat
Nämä kolme kofeiinijuomaa sisältävät myös joitakin, jotka voivat laukaista migreenin. Kofeiinin sisältö näissä kolmessa juomassa liittyy usein migreeniin. Vaikka kofeiini voi auttaa poistamaan migreenit, mutta ei drastisesti kuluttamalla tai vähentäen kofeiinijuomien kulutusta niitä kuluttamatta suurina määrinä, voi todella laukaista migreenin. Tämä voi tehdä ihmisille, jotka ovat tottuneet juomaan kahvia, vaikeata rikkoa tavan.
Jotta vältytään migreeniltä, sinun pitäisi vähentää kuluttamiesi juomien kulutusta hitaasti, jos haluat lopettaa tavan.
