sisältö:
- Lääketieteellinen video: Food For Low Blood Pressure | Eight ingredients To Combat Hypotension
- Ruoka aiheuttaa nivelkipuja
- 1. Tomaatit
- 2. Maissi, auringonkukka, soijapavut ja puuvillansiemenöljy
- 3. Makea sooda
- 4. Pikaruokaa ja paistettuja ruokia
Lääketieteellinen video: Food For Low Blood Pressure | Eight ingredients To Combat Hypotension
Syitä nivelkipuun, joita tunnet useimmiten, voivat olla ikä, liikunta, rasittava toiminta, sairaus ja niin edelleen. Tiesitkö kuitenkin, että ruoka voi aiheuttaa myös nivelkipuja? Vaikka tutkimus ei ole osoittautunut kovin luottavaiseksi siitä, että tietyt elintarvikkeet voivat lisätä tai vähentää nivelkipua nivelreumassa, nivelkivusta kärsivät ihmiset kokevat usein maha-suolikanavan epätasapainoa, joka liittyy tulehdukseen ja allergeeneihin. On tärkeää tietää kehon herkkyys ruoan suhteen, koska ruoka voi olla elimistöön erityinen ongelma, jos sinulla on ruoansulatusongelmia ja nivelkipuja.
Ruoka aiheuttaa nivelkipuja
1. Tomaatit
Vaikka tomaatteja pidetään tavallisesti tulehdusta ehkäisevänä ruokana, ihmisten, jotka kärsivät tietyntyyppisestä niveltulehduksesta, eli kihti, tulee välttää tomaatit, jotka ovat ruoka, joka laukaisee tilan. Tutkijat, jotka tutkivat 2 051 ihmistä, joilla oli kihti, totesivat, että 20% heistä ilmoitti, että tomaatit olivat laukaiseva tekijä. Sitten he analysoivat tietoja 12 721 ihmisestä, joilla ei ollut kihtiä, ja totesi, että tomaatit voivat lisätä virtsahappotasoa veressä. Tämä korkea virtsahappo aiheuttaa kihtiä.
2. Maissi, auringonkukka, soijapavut ja puuvillansiemenöljy
Olet ehkä kuullut omega-3-rasvahappoja, jotka ovat poikkeuksellinen molekyyli, joka tekee lohta ja saksanpähkinöitä erittäin hyväksi kehollesi. Kuitenkin, oletko koskaan kuullut omega-6-rasvahappoja? Olet ehkä käyttänyt molekyyliä liikaa. Koska omega-6-rasvahappoja löytyy soijaöljystä, jota käyttävät lähes kaikki pakatut elintarvikkeet, joita ostat ruokakaupan hyllystä, ruoka voi sisältää jopa 25 kertaa enemmän omega-6-rasvahappoja kuin omega-3-rasvahapot.
Liian monet vertailut voivat vaikuttaa niveliin. Tutkimukset osoittavat, että yli kymmenen vertailu voi aiheuttaa ongelmia, kuten astmaa, sydänsairautta ja tulehdusta. Tutkijat neuvoo kaikkia, joilla on nivelreuma, vähentämään suhdetta kahdesta yhdeksi tai kolmesta yhdeksi. Lisäksi omega-6-rasvahappoja löytyy myös paistetuista elintarvikkeista, margariinista, munankeltuaisista ja lihasta.
3. Makea sooda
Makean soodan lisäksi myös ruokavalion soodalla on myös heikkouksia. Hyvin makeat asiat eivät kuitenkaan ole lainkaan kannattavia. American Journal of Clinical Nutrition mukaan diabeteksen ja sydänsairauksien lisäksi sokerin kulutus voi myös laukaista sytokiinien kutsuvan tulehduksen. Kun tutkijat analysoivat tietoja kahdesta suuresta 30 vuotta kestäneestä tutkimuksesta, he löysivät suhdetta natriumhydroksidin kulutuksen ja niveltulehduksen riskin välillä. Naisilla, jotka juovat yhtä soodaa tai enemmän päivässä, on 63 prosentin suurempi riski niveltulehduksesta verrattuna niihin, jotka eivät juo soodaa lainkaan.
4. Pikaruokaa ja paistettuja ruokia
Paistettuja elintarvikkeita ja pikaruokaa, pakattuja elintarvikkeita, valkoisia jauhoja, jalostettuja jyviä ja kaikenlaisia sokeria, raakoja tai sileitä, voi aiheuttaa nivelkipuja. Useimmat rasvat voivat vaikuttaa tulehdukseen. Näitä ovat trans-osittaiset hydratut rasvat perunalastuissa, paistetuissa kakuissa ja margariinissa. Lisäksi potentiaali on kasviöljyjä, kuten maissiöljyä, soijapohjaista öljyä, auringonkukkaöljyä, kuten edellä on kuvattu, ja tyydyttyneitä rasvoja rasva- lihassa, rasvaa ja voita.
Kalifornian osteopaattinen lääkäri Alan Goldhamer kertoo, että eläinproteiini ja eläinrasva ovat tärkeimpiä reumaattista kipua aiheuttavia elintarvikkeita. Jos syöt punaista lihaa, immuunijärjestelmä pitää proteiineja antigeeneinä ja tuottaa vasta-aineita niiden torjumiseksi, mikä aiheuttaa monimutkaisten antigeenien muodostumisen. Immuunijärjestelmä poistaa tämän yleensä elimistöstä. Kuitenkin ihmisillä, jotka ovat herkkiä eläinproteiinille, näitä monimutkaisia antigeenejä ei poisteta ja ne voidaan säilyttää eri kudoksissa ja nivelissä koko kehossa, mikä aiheuttaa tulehdusta.
LUE ALSO:
- 5 asioita, joita sinun tarvitsee tietää kivun hoidosta
- 7 askelta jalkakivun voittamiseksi pysyvän liian pitkän ajan takia
- Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää Bone Pain
