sisältö:
- Lääketieteellinen video: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD
- Luettelo päivittäiseen kulutukseen soveltuvista hepatiittia koskevista ruoka-suosituksista
- 1. Vihannekset ja hedelmät
- 2. Vähärasvainen proteiini
- 3. Monimutkaiset hiilihydraatit
Lääketieteellinen video: Dr. Axe & the benefits of cannabis and CBD
C-hepatiitti on viruksen aiheuttama maksan tulehdus. Säännöllisen hoidon lisäksi vakavien komplikaatioiden välttämiseksi sinun on myös oltava varovaisempi valittaessa ruokaa päivittäin. Jotkut elintarvikkeet voivat vahingoittaa maksan toimintaa, jotta se voi pahentaa tilaa. Mitkä ovat sitten elintarvikevalinnat hepatiitille, jota on käytettävä joka päivä?
Luettelo päivittäiseen kulutukseen soveltuvista hepatiittia koskevista ruoka-suosituksista
1. Vihannekset ja hedelmät
C-hepatiitti voi heikentää kehon vastustuskykyä. Siksi hedelmien ja vihannesten on oltava päivittäistä ruokavaliota ihmisillä, joilla on hepatiitti. Hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti foolihappoa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ja B-vitamiinikompleksia, mikä on erittäin tärkeää kehon sileän aineenvaihdunnan kannalta, jotta se voi tukea maksan toimintaa kunnolla. Vihannekset ja hedelmät voivat myös auttaa vähentämään maksan rasvahappopitoisuutta, mikä auttaa parantamaan hepatiitti C: n sairastavien ihmisten tilaa.
Hepatiitti C: tä sairastavilla on suositeltavaa kuluttaa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä vähintään 5 annosta päivässä. Voit jakaa tämän osan muutaman tunnin välein. Esimerkiksi yksi annos vihanneksia ja hedelmiä aamiaisella lounaan jälkeen, kun taas snacking iltapäivällä, illallisella ja välipaloja ennen nukkumaanmenoa.
Syö erilaisia vihanneksia ja hedelmiä eri väreistä. Mitä monipuolisempi, sitä parempi. Varmista, että valitsemasi hedelmät ja vihannekset ovat tuoreita, ei säilykkeitä tai jäädytettyjä, jotta ravitsemuksellinen sisältö säilyy optimaalisena.
2. Vähärasvainen proteiini
Muille hepatiittipotilaille, jotka eivät ole yhtä tärkeitä, on ruokaa proteiinia. Korkean proteiinin elintarvikkeet auttavat korjaamaan ja korvaamaan tulehduksen aiheuttamat maksan solut, jotka johtuvat C-hepatiittiviruksen hyökkäyksistä.
Valitse vähärasvaisia proteiinilähteitä, kuten:
- kala
- Ihon kana
- merenelävät
- pavut
- muna
- Soijapavut ja soijatuotteet (tofu, tempeh tai soijapapun mehu)
Maito ja maitotuotteet, kuten jogurtti ja juusto, voivat myös olla hyviä proteiinilähteitä. Lisäksi maito on myös runsaasti kalsiumia, mikä on hyvä ylläpitämään tervettä kehoa.
Proteiinin määrä, jota tarvitset syödä päivässä, riippuu iän, sukupuolen ja fyysisen aktiivisuuden tasosta. Proteiinivaatimukset per henkilö voi saavuttaa jopa 2 grammaa painokiloa kohti. Mutta jos sinulla on kehittynyt maksakirroosi, päivittäistä proteiiniannostusta on lisättävä lihasmassan vähenemisen ja nesteen kertymisen riskin vähentämiseksi. Keskustele ensin lääkärisi kanssa ensin, kuinka tarkkaa päivittäinen proteiinin saanti on.
3. Monimutkaiset hiilihydraatit
Hepatiittia sisältävien elintarvikkeiden on oltava runsaasti hiilihydraatteja, jotta ne voisivat lisätä energiaa, mutta älä valitse vain hiilihydraattilähdettä.
Vältä yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten leipää, makeita juomia, soodaa, makeisia ja kaikenlaisia kakkuja. Yksinkertaiset hiilihydraatit voivat nostaa verensokeria ja pudottaa sen takaisin lyhyessä ajassa, jolloin tunnet nopeasti ja uneliaiseksi. Lisäksi liian suuri sokeri verenkierrossa voi lisätä insuliiniresistenssin riskiä, joka aiheuttaa tyypin 2 diabetesta kroonisessa hepatiitissa.
Oikea hiilihydraattien lähde hepatiitti C: n sairastuneille on monimutkainen hiilihydraatti, kuten:
- Ruskea riisi
- Ruskea riisi
- Kaura (kaurapuuro tai täysjyvä)
- peruna
- maissi
- Bataatti
