sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
- Vihreän teen edut
- Oolong-teen edut
- Mustan teen edut
Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
Yhtenä itämaissa laajalti tunnetun juoman tyypistä teetä hyödyt alkoivat houkutella länsimaiden huomiota terveydelle aiheutuvien vaikutusten vuoksi. Alkaen kolesterolitasojen alentamisesta, sydänsairauksien, diabeteksen, aivohalvauksen ja muiden degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisestä voidaan sanoa, että ne voisivat auttaa laihduttamaan joitakin teetä, joka on laajalti tunnettu. On olemassa useita erilaisia teetä, joita olet ehkä kokeillut aikaisemmin, kuten vihreää teetä, oolong-teetä ja mustaa teetä. Miten teetä hyödyt terveydelle?
Vihreän teen edut
Tämäntyyppinen tee voi olla tunnetuin teetä terveydelle. Vihreää teetä on valmistettu käymättömistä teelehdistä ja muuntyyppisissä teissä on antioksidantteja, joita kutsutaan korkeimmiksi polyfenoleiksi. Antioksidantit ovat tärkeitä aineita, jotka toimivat vapaiden radikaalien huonoilla vaikutuksilla kehoon. Vapaat radikaalit, joita voit saada ympäröivältä ympäristöltä ruokaan, voivat aiheuttaa solujen vaurioitumisen geenitasolle tai DNA voi jopa johtaa solukuolemaan. Antioksidantit voivat neutraloida vapaiden radikaalien työtä, mikä auttaa estämään vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja.
Perinteisessä kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä vihreää teetä käytetään stimulanttina, diureettina, astringentteinä verenvuodon hillitsemiseksi ja haavan paranemisen nopeuttamiseksi. Jotkut muut vihreän teen edut käsittelevät mahalaukun, kehon lämpötilan säätämistä, verensokeriarvojen hallintaa, helpottavat ruoansulatusta ja lisäävät kognitiivisia kykyjä.
Erilaisten tutkimustulosten mukaan vihreä tee voi auttaa ehkäisemään seuraavia sairauksia:
- Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi: Vihreä tee voi alentaa kokonaiskolesterolitasoa ja lisätä hyvää kolesterolia tai HDL-tasoa. Eläimillä testattu tutkimus osoitti, että vihreässä teessä olevien polyfenolien pitoisuudet voivat estää kolesterolin imeytymistä ohutsuolessa ja samalla auttaa kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä kolesterolista. Koska se voi myös vähentää kolesterolia, vihreä tee voi auttaa estämään ateroskleroosia tai verisuonten tukkeutumista, joka johtuu suurista huonoista rasvoista kehossa. Ateroskleroosi voi johtaa sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen myöhemmin.
- syöpä: Huonojen rasvojen lisäksi on tutkittu myös vihreää teetä syövän ehkäisemiseksi. Vertailun vuoksi maissa, jotka kuluttavat enemmän vihreää teetä, kuten esimerkiksi Japanissa, on pienempi osuus syöpää sairastavista ihmisistä verrattuna muihin maihin, jotka eivät tavallisesti kuluta vihreää teetä. Tutkijat totesivat, että polyfenolit voivat estää syöpäsolujen kasvua. Virtsarakon syöpä, rintasyöpä, munasarjasyöpä ja ihosyöpä voidaan estää vihreän teen säännöllisellä kulutuksella.
Oolong-teen edut
Molemmat tulevat kasveista C. sinensis joka tuottaa mustaa teetä ja vihreää teetä, oolong-tee eroaa muista teetyypeistä, kun sitä tarkastellaan valmistusmenetelmästä ja tuotetun hapettumisen tasosta. Jos vihreällä teellä on kevyempi maku ja mustalla teellä on vahvempi maku, oolong-teetä on keskellä. Oolong-teetä löytyvät kofeiinitasot ovat lähes samat kuin vihreässä teessä. Kuten muutkin teet, myös oolong-teen antioksidanttipitoisuus tunnetaan myös erilaisten sairauksien ehkäisemisestä. Oolong-teetä on flavonolien ja flavanolien antioksidantteja.
Joitakin oolong-teen etuja ovat:
- Verensokeritason alentaminen: perustuu lehden julkaisemiin tutkimuksiin Diabeteshoito vuonna 2003 ne, jotka kärsivät tyypin 2 diabeteksesta ja tavanomaisista lääkkeistä, joihin oli lisätty säännöllistä oolong-teetä, pystyivät hallitsemaan verensokeria paremmin kuin ne, jotka ottivat vain huumeita.
- Auttaa laihtumaan: ylipainoisia ja lihavia henkilöitä koskevassa tutkimuksessa todettiin, että osallistujat, jotka käyttivät oolong-teetä kuuden peräkkäisen viikon ajan, kokevat sitten painonpudotuksen, johon liittyy vyötärön koon pieneneminen. Lisäksi Yhdysvaltojen tekemän tutkimuksen perusteella Maatalouden laitos totesi, että ne, jotka käyttivät teetä, voivat polttaa noin 67 kaloria päivässä enemmän kuin ne, jotka joivat vain saman määrän vettä.
- Estä munasarjasyöpä: naisilla, jotka käyttävät säännöllisesti teetä, on pienempi riski munasarjasyövän kehittymiseen myöhemmin elämässä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kahden kupin tai enemmän teen käyttö päivässä voi vähentää munasarjasyövän riskiä myöhempinä päivinä lähes puolella.
Mustan teen edut
Teetuotteessa on eniten hapettuvaa teetä, joka tunnetaan nimellä "käyminen". Muiden teetyyppien joukossa mustalla teellä on korkein kofeiinipitoisuus. Tapa tehdä se tuhoamalla teelehtiä ja sitten jauhamalla niin, että hapettumisprosessi maksimoidaan, prosessi, joka käsittää hapen vuorovaikutuksen teepelien pinnan kanssa siten, että se tuottaa aktiivisia komponentteja, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Tämä hapetusprosessi tuottaa tummemman värin.
Suurimman kofeiinipitoisuuden takia mustat teet voivat korvata kahvia kehon ja aivojen työn edistämiseksi. Ei vain sitä, että mustalla teellä on myös fluoriditasoja, jotka voivat auttaa sinua suojelemaan hammaskarieksia. Sen antioksidanttisisältö vähentää tehokkaasti sydänkohtauksen, ateroskleroosin, munuaiskivien, munasarjasyövän ja Parkinsonin taudin riskiä. Mustan teen lisäksi voi myös auttaa estämään ortostaattisen verenpainetaudin esiintymistä tai tilannetta, kun tunnet huimausta ja huimausta, kun asetat muutoksia istumapaikasta nopeasti.
LUE ALSO:
- Eikö ole sallittua ottaa lääkkeitä maidon tai teen kanssa?
- Plus miinus syödä vihreää kahvia
- Soda-kuplien salaisuuksien paljastaminen
